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यह पता लगाने की कोशिश करें कि कौन से इत्र आपको अपने लक्षणों को ट्रैक करने के लिए एक सूची रखकर संवेदनशील हैं। लिखो कि आप कहां थे और आप क्या सूँघते थे यह आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आपके एपिसोड के कारण इत्र के लिए इत्र का क्या कारण है।
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इत्र को अपनी संवेदनशीलता के बारे में दूसरों को बताने के लिए प्रभावी ढंग से जानें ताकि आप जोखिम को कम कर सकें।- यदि कोई सहकर्मी, मित्र या परिवार के सदस्य मजबूत सुगंध का उपयोग करता है, विनम्रता से व्यक्ति को रोकने के लिए पूछें, कम से कम जब वह जानती है कि वे आपके साथ संपर्क करेंगे।
- अगर आपकी समस्या कार्यस्थल में है, तो अपने पर्यवेक्षक से पूछिए कि इस मुद्दे को आपके सभी सहकर्मियों के साथ एक बार विवेक के मामले के रूप में हल करें।
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इत्र के जोखिम को कम करने के लिए अपने काम के माहौल को संशोधित करें। अपने डेस्क को बहुत बदबूदार सहकर्मियों या व्यस्त यातायात क्षेत्रों जैसे बाथरूम, भोजन क्षेत्र और सम्मेलन क्षेत्रों से दूर रखें।
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अपने मालिक को सुझाव दें कि आप अपने कर्मचारियों को पहले से ही अन्य कर्मचारियों की तुलना में काम करने की अनुमति देते हैं, इसलिए आपके पास कार्यालय में कम जोखिम है। होम टेलीकम्यूटिंग एक विकल्प भी हो सकता है
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व्यक्तिगत संपर्कों से बचने के लिए अपना कार्यभार व्यवस्थित करें और ईमेल, वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग और फोन को अपने काम को पूरा करने के लिए उपयोग करें।
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आक्रामक odors को बंद करने में मदद करने के लिए एक वायु शोधक या प्रशंसक का उपयोग करें।
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अगर आपके इंद्रियों को थोड़े समय के लिए हमला किया जाता है, जैसे कि जब आप एक विभाग के कैनवास के सुगंध अनुभाग के आगे चलते हैं तो अपना नाक और मुहों को कवर करें
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किसी भी निर्धारित या अति-काउंटर की दवा के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें जो आपकी संवेदनशीलता के लक्षणों से लड़ सकते हैं। आपका त्वचा विशेषज्ञ त्वचा के लिए गंधहीन उत्पादों की सिफारिश कर सकता है। इत्र के प्रति संवेदनशीलता से निपटने के तरीके पर सुझाव देने से एलर्जी भी मदद कर सकती है।
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काम पर इत्र का उपयोग करने के लिए मानक को अपनाने पर विचार करने के लिए अपने नियोक्ता से पूछें या अगर समस्या सफलता के बिना बनी रहती है तो कर्मचारी को इस मामले पर दिशानिर्देश दें।
- नियम व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं लेकिन आपको उन सीमाओं को ध्यान में रखना चाहिए जो आपकी संवेदनशीलता आपके काम पर लाती हैं। कुछ कर्मचारियों को नियमित व्यवसायिक घंटों के दौरान कोलोन या इत्र का उपयोग करने से भी निषेध हो सकता है। अन्य में बाल स्प्रे, वायु दूधाशय, शरीर या स्नान लोशन शामिल हैं