अपने स्तनों को कैसे बढ़ाएं

क्या आप अपने स्तनों की उपस्थिति में वृद्धि करना चाहते हैं ताकि उन्हें बड़ा, दृढ़ और अधिक साहसी दिखाई दे? तो जानने के लिए कि कैसे एक बड़े बस्ट पाने के लिए नीचे चरण 1 के साथ शुरू करें!

सामग्री

चरणों

विधि 1अपने स्तनों को बड़ा दिखाना
विधि 2आहार और व्यायाम के माध्यम से अपने स्तनों को बढ़ाना
विधि 3स्तन संवर्धन उत्पाद और उपचार का उपयोग करना

युक्तियाँ
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
अपने स्तनों को बड़ा दिखाना

सही ब्रा आकार पहनें। पेशेवर कहते हैं कि 8 से 10 महिलाओं तक गलत ब्रा आकार पहन रहे हैं

का उपयोग करता है गलत आकार ब्रा अपने स्तनों छोटे और कम हां, तो फिर कुछ सही आकार के आकार बदलने की तरह साधारण अपने स्तनों की उपस्थिति पर चमत्कार काम कर सकते हैं देख सकते हैं।
पहला कदम आपके लिए सही आकार का पता लगा रहा है। आप अपने ब्रा आकार को अपने आप को माप सकते हैं या आप ज्यादातर डिपार्टमेंट स्टोर्स के अधोवस्त्र अनुभाग में मापने के लिए पेशेवर पूछ सकते हैं।
सही ब्रा स्तनों के ठीक नीचे (आपकी त्वचा को चोट पहुंचाई या कटाई के बिना) अच्छी तरह से होनी चाहिए और स्तनों के सभी ऊतक को एक साथ छोड़ना चाहिए।

एक पुश-अप या उभड़ा हुआ ब्रा पहनें ये ब्रा विशेष रूप से आपके स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए बनाई गई हैं

पुश-अप ब्रा को स्तनों को उठाने और उन्हें एक दूसरे के करीब छोड़ने के लिए बनाया जाता है, एक नेकलाइन बनाते हैं। ब्रांड Wonderbra पुश-अप के लिए सबसे अच्छी बात है, लेकिन बाजार में कई अन्य लोग हैं।
बस्ट ब्रा में अतिरिक्त फोम होता है, जिससे स्तनों को और अधिक गोल और फुलर बनाते हैं जिससे बिना अधिक दरार पैदा हो।
बड़े स्तनों को बनाने के लिए आपको अपनी ब्रा पर कपड़े लगाने की कोशिश नहीं हुई है क्योंकि यह आपके स्तनों को ढेलेदार और निराकार दिख सकता है।

अपने आसन में सुधार करें अपने स्तनों को बढ़ाने और उन्हें बड़ा दिखने का सबसे आसान और तेज़ तरीका आपके आसन में सुधार कर रहा है।

ऊनदार और कंधों को आगे बढ़ाए, सिर नीचे, उसके स्तनों के सामने मुड़ा हुआ हाथ उसके स्तनों के लिए कुछ भी नहीं करेगा।
इसके बजाय, अपने कंधों को वापस करने का प्रयास करें, अपने सिर और ठोड़ी, अपनी पीठ सीधी और अपनी छाती बाहर और
यह आपके स्तनों को अधिक साहसी और अधिक साहसी बनायेगा, जबकि आपको समग्र रूप से अधिक आत्मविश्वास प्रकट करने में भी मदद मिलेगी।

अपने स्तनों की कंटूर आप शायद जानते हैं कि आप अपने चेहरे को परिभाषा देने के लिए श्रृंगार पहन सकते हैं और अपने सर्वोत्तम गुणों को उजागर कर सकते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप अपने स्तनों के लिए भी ऐसा कर सकते हैं?

थोड़ी सा छाया और मार्कर को लागू करने से, आप अपना नीला राउंडर और फुलर छोड़ सकते हैं। आपको हल्के पीले रंग का ब्रेंजर, हल्का रंग का मैट छाया या चेहरे का पाउडर (मार्कर के रूप में उपयोग करने के लिए) और ब्रश की आवश्यकता होगी।
वी के आकार का ब्रोन्जर लागू करें, जो आपके नेकलाइन के बीच में वी की नोक के साथ होता है, और अपने स्तनों की प्राकृतिक वक्र के माध्यम से और दो लाइनें ऊपर और बाहर करें।
हल्का रंग लें और अपने नरक के पूरे हिस्से पर आवेदन करें, वी के बाहरी किनारों के नीचे, अच्छी तरह से मजबूत लाइनों को हटाने के लिए मिक्स करें।

अपने स्तनों पर ध्यान आकर्षित करने वाले कपड़े पहनें अपने स्तनों को देखने के लिए एक और आसान तरीका उन कपड़े पहने हुए हैं जो उन पर ध्यान आकर्षित करते हैं (एक अच्छा, स्पष्ट तरीके से)।

ब्लाउज पहनने की कोशिश करें मैं छाती क्षेत्र में पर्याप्त फीता, फटकार, पट्टियां या सामग्री के साथ तैयार हूँ। इस तरह के विस्तार स्तनों को कुशन करते हैं और उन्हें बड़े लगते हैं।
ब्लाउज पहनें जो एक छोटे से नीले रंग का दिखाते हैं (नहीं बहुत) नीचे एक पुश-अप ब्रा के साथ। लंबे लटकन हार पहनें जो स्तनों में प्रवेश करते हैं, उस क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
कपड़े या ब्लाउज कि छाती की हड्डी से फैल प्रयोग करें, कपड़े है कि अलग अलग रंग के ऊपर और स्तनों के नीचे या क्षैतिज धारियों के साथ मुद्रित कर रहे हैं पहनने के लिए प्रयास करें। स्तनों के चारों ओर बहुत तंग ब्लाउज पहनने से बचें, क्योंकि ये छोटे दिखते हैं।

विधि 2
आहार और व्यायाम के माध्यम से अपने स्तनों को बढ़ाना

छाती की मांसपेशियों को बनाएं जबकि व्यायाम के माध्यम से स्तन आकार को बढ़ाने का कोई तरीका नहीं है, आप कर सकते हैं छाती की मांसपेशियों (सीने की वसा ऊतक के नीचे छाती की मांसपेशियों) बनाने के लिए काम करते हैं, जो एक बड़े छाती का रूप दे सकते हैं। छाती की मांसपेशियों को बनाने के लिए यहां कुछ बेहतरीन अभ्यास हैं:

पुशअप करें फर्श पर फ्लैट लेटाओ और कंधे के नीचे, फर्श पर अपने हथेलियों को सपाट रखें अपने शरीर को एक छद्म स्थिति में दबाएं, अपनी रीढ़ को सीधे रखें अपने पेट को फर्श को छूने के बिना फर्श की ओर अपने शरीर को कम करें 15 पुनरावृत्तियों तक करने की कोशिश करो
छाती पर दबाव डालो। प्रत्येक हाथ में एक वजन के साथ व्यायाम बेंच पर सीधे झूठ बोलें अपने कोहनी से शुरू करें, तो आपके हाथ आपके शरीर के लिए 90 डिग्री के कोण पर हैं, और वजन आपके कंधों के साथ स्तर होना चाहिए, फर्श के समानांतर। जब तक उनके पक्ष स्पर्श न हो जाए, तब तक सीधे वजन को पुश करें, फिर उन्हें शुरुआती स्थिति में वापस ले जाएं। 10 पुनरावृत्तियों के 3 सेट करें
डंबल के साथ बेंच प्रेस करो प्रत्येक हाथ में एक डंबल के साथ फर्श पर लेट जाओ। अपने कंधों के साथ गठबंधन पक्षों के लिए अपने हथियार बढ़ाएं अपनी बाहों को एक-दूसरे के सामने लाओ (जैसे कि आप किसी को गले लगाते हैं), जब तक कि डंबल स्पर्श न हो, तब अपने हथियार को वापस मंजिल की ओर ले जाएं 10 पुनरावृत्तियों के 3 सेट करें

टोन अपने धड़ इससे आपकी कमर पतली और दुबला बनाने में मदद मिलती है, जिससे आपके स्तनों की तुलना में तुलनात्मक रूप से बड़ा दिखाई पड़ता है।

बैठने की तरह व्यायाम करना आपके पेट की मांसपेशियों को टोन में मदद कर सकता है और आपकी कमर पतली रख सकता है बोर्ड व्यायाम आपके पेट की मांसपेशियों को लपेटने के लिए भी महान हैं
आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने और दुबला और टोन की उपस्थिति के लिए आपकी मदद करने के लिए योग और पिलेट्स जैसी गतिविधियां बहुत अच्छी हैं। अपने क्षेत्र में पाठों की तलाश करें या उन्हें DVD पर घर पर लाने का प्रयास करें
सुपरमार्केट में, काम पर, व्यायाम करते समय - - अपने पेट हर समय के अंदर फंस रखें कि यह पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हुए भी स्लिमर उपस्थिति के साथ आप छोड़ देता है में मदद करता है।

एक स्वस्थ वजन हासिल करें जब आप अपना वजन कम करते हैं तो आपके स्तन छोटे होते हैं और वजन कम करते हैं। इसलिए, वजन बढ़ाने से आपके स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो वर्तमान में कम वजन वाले हैं या जो कुछ पाउंड प्राप्त कर सकते हैं हालांकि, याद रखें कि यह सुनिश्चित करना संभव नहीं है कि आपका भार आपके स्तनों को विशेष रूप से चला जाता है। यह आपके शरीर में समान रूप से वितरित किया जाएगा
सिर्फ इसलिए कि आपका लक्ष्य वजन हासिल करना है, इसका यह अर्थ नहीं है कि आप चाहते हैं कि सभी बकवास खा सकते हैं! अस्वास्थ्यकर भोजन खाने से आपको कम ऊर्जा मिलेगी और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण होगा स्वस्थ वसा जैसे अवाकैडो, नट, तेल मछली, अंडे और जैतून का तेल में समृद्ध पदार्थों के साथ संतुलित आहार खाने से आप सही तरीके से वजन प्राप्त कर सकते हैं आप अपने हिस्से के आकारों में भी वृद्धि कर सकते हैं और दिन के दौरान अधिक बार स्नैक कर सकते हैं।

एस्ट्रोजेन में समृद्ध पदार्थ खाएं एस्ट्रोजेन मादा हार्मोन है जो आपके स्तनों के आकार को अन्य चीजों के बीच, यौवन के दौरान बढ़ जाती है। आप एस्ट्रोजेन वाले खाद्य पदार्थों को खाने से आपके शरीर से एस्ट्रोजन के प्राकृतिक उत्पादन को पूरक कर सकते हैं।

स्वाभाविक रूप से युक्त खाद्य पदार्थ एस्ट्रोजन चना, मसूर, लीमा बीन्स और इस तरह के बेर और सब्जियों की तरह पनीर और iogurte- फल के रूप में डेयरी घ आम सेम उत्पादों की तरह सब्जियां शामिल maçãs- ककड़ी, चुकंदर और इस तरह के चावल, जौ के रूप में cenoura- अनाज और चाहते गेहूं।
तुम भी phytoestrogens में युक्त खाद्य पदार्थ (आहार एस्ट्रोजेन है कि शरीर में एस्ट्रोजन के प्रभावों की नकल) खाने से आपके एस्ट्रोजन का स्तर को प्रोत्साहित कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों तोरी और रेड वाइन और हरी चाय की तरह morango- vagem- पेय की तरह इस तरह के पिस्ता के रूप में पागल, आड़ू, रास्पबेरी की तरह भूरा caju- फलों और सब्जियों कर रहे हैं।

विधि 3
स्तन संवर्धन उत्पाद और उपचार का उपयोग करना

1
एक क्रीम का प्रयोग करें जो स्तन बढ़ाता है बाजार में इसके लिए कई क्रीम हैं जो स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
- ये क्रीम वसा कोशिकाओं की संख्या को उत्तेजित करके और स्तनों में वसा भंडारण के स्तर को बढ़ाकर काम करते हैं। कोलेजन के उत्पादन में वृद्धि करके वे छाती और टिका को भी मदद कर सकते हैं।
2
ब्रावा का उपयोग करने पर विचार करें ब्रावा स्तनों के ऊतकों के उत्पादन को उत्तेजित करने के लिए वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करने वाले स्तनों को बढ़ाने के लिए एक उपकरण है।
- यह उत्पाद महंगा है, लेकिन यह एक से अधिक उभार में स्तन के आकार को बढ़ा सकता है।
- यह उत्पाद नियमित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए, और परिणाम दिखाने शुरू करने में 10 सप्ताह लग सकते हैं।
3
भ्रष्टाचार वसा की कोशिश करो यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें शरीर के एक क्षेत्र से अवांछित वसा को निकालने और उस वसा को साइनस में शामिल करना शामिल है।
- इस तरह, आप चाकू से गुज़र किए बिना अपने स्तनों के आकार को बढ़ा सकते हैं
- हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि ग्राफ्टिंग वसा एक जटिल और महंगी प्रक्रिया है।
4
स्तनों के लिए भरें जाओ इसमें स्तन ऊतक के नीचे hyaluronic एसिड नामक एक पदार्थ का इंजेक्शन लेना शामिल है।
- स्तनों को अधिक दृढ़ और साहसी बनाने और स्तनों को बायपास करने और आकार देने के लिए इसका उपयोग किया जाता है, लेकिन आकार में काफी वृद्धि नहीं की जाएगी
- इसके अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस भरने के प्रभाव स्थायी नहीं हैं - प्रक्रिया के दोबारा दोबारा होने की आवश्यकता से पहले वे केवल 18 महीने तक चले जाएंगे।
5
सर्जरी होने के बारे में सोचें यदि आप अधिक कठोर और स्थायी समाधान चाहते हैं, तो आप सर्जरी पर विचार कर सकते हैं और स्तनों पर सिलिकॉन या खारा प्रत्यारोपण कर सकते हैं।
- स्तनों में प्रत्यारोपण करना एक गंभीर प्रक्रिया है जो बहुत महंगा हो सकता है और इसके खतरनाक साइड इफेक्ट होते हैं।
- इसलिए, अपने निर्णय के बारे में 100% निश्चित होना महत्वपूर्ण है और प्लास्टिक सर्जन को बुद्धिमानी से चुनना है

युक्तियाँ

दिन के हर मिनट फलों और सब्जियों को खाने न रखें- विभिन्न प्रकार के डेयरी उत्पादों और विभिन्न मांस खाने से आपके शरीर को स्वस्थ रहता है क्योंकि यह सभी पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है।
हर दिन व्यायाम न करें, यह आपके शरीर की मांसपेशियों के लिए तनावपूर्ण हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आपके स्तनों के विकास में बहुत अधिक समय लगेगा।