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तनाव कम करें एकेडमी ऑफ दॅन्डिस्ट्री (एजीडी) के अनुसार, तनाव और मौखिक स्वास्थ्य के बीच एक संबंध है। तनावग्रस्त लोगों के पास एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली होती है जो कि बैक्टीरिया से लड़ने में कठिनाई होती है जो कि पीरियडोनल रोग का कारण बनती है, जिससे यह गम संक्रमणों के लिए अधिक संवेदनशील हो जाता है। शोधकर्ताओं ने यह भी सीखा है कि सभी तनाव समान रूप से नहीं बनाए जाते हैं। तीन अलग-अलग अमेरिकी विश्वविद्यालयों में किए गए अध्ययन में, वित्तीय समस्याओं का सामना करने वाले प्रतिभागियों को अवधि वाले रोगों से पीड़ित होने का खतरा अधिक होता था।
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एक समुद्री नमक समाधान बनाओ गर्म पानी के एक गिलास में एक छोटे से समुद्री नमक भंग। तीसरे पल के लिए अपने मुंह में कुछ समाधान डालें और थूक कई बार दोहराएं नमक पानी आपके मसूड़ों में सूजन को कम करेगा और आपके फोड़े से संक्रमण को दूर करेगा। इसे अपने दैनिक ब्रशिंग रूटीन में माउंट वॉश में जोड़ें।
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चाय बैग लागू करें उबलते हुए पानी में एक चाय का थैला रखो, इसे हटा दें और इसे ठंडा करने की अनुमति दें जब तक आप आराम से इसके साथ सौदा नहीं कर सकते। अपने गम के प्रभावित क्षेत्र में ठंड चाय रखें और इसे पांच मिनट तक रखें। चाय बैग में टैनिक एसिड प्रभावी रूप से गम संक्रमण से छुटकारा दिला सकता है।
- गम तक सीधे चाय की थैली लगाने के लिए सिर्फ पेय लेने से ज्यादा कुशल होते हैं। इसके अलावा, अत्यधिक चाय पीने से दांतों को नुकसान हो सकता है, जिससे वे फीका और दाग हो जाते हैं।
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थोड़ा शहद साफ़ करें शहद में एंटीसेप्टिक और प्राकृतिक एंटीबायोटिक गुण होते हैं, इसलिए इसे संक्रमित मसूड़ों के इलाज के लिए छोड़कर काम करना पड़ सकता है। जैसे ही आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, मसूड़ों की समस्या वाले इलाके में थोड़ी मात्रा में शहद रगड़ें।
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शहद की उच्च चीनी सामग्री को देखते हुए, आप सावधान रहना चाहते हैं कि इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए दांतों पर न रखें, मसूड़ों पर डालने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें
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क्रैनबेरी रस पीना क्रैनबेरी का रस बैक्टीरिया को अपने दांतों से चिपकने से रोक सकता है - तो प्रति दिन "चीनी मुक्त" रस का 118 मिलीलीटर पीते हैं।
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एक नींबू का पेस्ट बनाओ एक नींबू के रस और थोड़ा सा नमक के साथ नींबू का पेस्ट बनाओ। अच्छी तरह मिक्स करें और अपने दालों पर लागू करें पदार्थ को कुछ मिनट तक आराम करने की अनुमति दें और इसे गर्म पानी से पोंछने के लिए दबाएं।
- चूहे गम रोग के उपचार में एक पूरी तरह से सकारात्मक समाधान प्रदान करते हैं। सबसे पहले, वे विरोधी भड़काऊ हैं, जिससे उन्हें संक्रमित मसूड़ों के उपचार में उपयोगी बनाते हैं। इसके अलावा, नींबू में विटामिन सी होता है, जो कि जिंजिवा से लड़ने के संक्रमण में मदद कर सकता है।
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विटामिन सी में समृद्ध और अधिक भोजन खाएं इस तरह के संतरे, अंगूर, कीवी, पपीता और स्ट्रॉबेरी के रूप में - इतना ही नहीं नींबू कि मसूढ़े की बीमारी के साथ मदद कर सकते हैं, लेकिन अन्य विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है, और एंटीऑक्सिडेंट संयोजी ऊतक विकास और हड्डी पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं, जो विभिन्न गम समस्याओं से प्रभावित हो सकते हैं।
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विटामिन डी के अपने सेवन में वृद्धि विटामिन डी विरोधी भड़काऊ गुण है - तो सुनिश्चित करें कि आप इस विटामिन की पर्याप्त उपभोग जब सूजन मसूड़ों का इलाज और समस्या की पुनरावृत्ति को रोकने की कोशिश कर सकते हैं। पुराने वयस्कों को इस विटामिन का ध्यान रखना चाहिए राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, विटामिन डी के उच्च रक्त स्तर 50 से अधिक लोगों में गम रोग के जोखिम को कम करने के लिए दिखाई देता है।
- अपने विटामिन डी को सप्ताह में दो बार 15-20 मिनट के लिए सूरज में रहने से मिलता है। विटामिन डी में समृद्ध पदार्थ खाएं जैसे कि सैल्मन, अंडे और कॉड लिवर ऑयल
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अपने दांतों को बेकिंग सोडा के साथ ब्रश करें बेकिंग सोडा आपके मुँह में एसिड को निष्क्रिय कर देता है, जिससे दाँत क्षय और गम रोग की संभावना कम हो जाती है। इसलिए, यह उपचार से ज्यादा एक निवारक उपाय है। थोड़ा गर्म पानी में पकाना सोडा की एक छोटी सी मात्रा जोड़ें और एक पेस्ट बनाने के लिए मिश्रण करें। अपने दांतों को ब्रश करने के लिए इस फ़ोल्डर का उपयोग करें
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तम्बाकू छोड़ दो तंबाकू आपके संक्रमण और देरी से मुकाबला करने की क्षमता कम कर देता है। तम्बाकू उपयोगकर्ताओं को गंभीर गम समस्याओं को विकसित करने के लिए एक अधिक प्रवृत्ति होती है जो उपचार के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, जिससे दाँत का नुकसान होता है।
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