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गम प्रतिधारण को कैसे रोकें

गिंगिवल का निष्कर्ष मसूड़ों के ऊपर की ओर बढ़ रहा है ताकि दांतों की जड़ क्षेत्र उजागर हो और दिखाई दे। पीछे हटने वाले मसूड़ों आमतौर पर 40 साल से अधिक वयस्क होते हैं। यह समस्याओं का कारण बनता है जब यह उपस्थिति समझौता करता है और दांतों पर अतिसंवेदनशीलता का कारण बनता है गम संकोचन को रोकने के लिए, आपको कारणों से बचने की आवश्यकता है

चरणों

भाग 1
कारणों को समझना

पटकथा शीर्षक रिमिंग गम चरण 1
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जानते हैं कि पीरियडऑनन्टल बीमारियों से गम संकोचन हो सकता है फलक गम रोग का मुख्य कारण है - यह गम (मसूड़े की सूजन) की सूजन का कारण बनता है।
  • हालांकि, अगर रोग में दांतों के समर्थन में अन्य संरचनाएं शामिल होती हैं, तो रोग को पीरियरीयैंटिटिस कहा जाता है। पीरियंडोलल बीमारी के परिणामों में से एक मसूड़ों का त्याग है।
  • मसूड़ों पर फलक मसूड़ों के कारण दांतों से सूजन और दूर हो जाते हैं, जिससे उन्हें सिकुड़ने या पीछे हटना पड़ता है। (2012)। जिन्जिवल मंदी: क्या हमें भविष्य के बारे में चिंतित होना चाहिए? ऑस्ट्रेलियाई चिकित्सकीय प्रैक्टिस, 23 (1), 64-66
  • पटकथा का मकसद रिमिंग गम चरण 2
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    सुनिश्चित करें कि ग़लत टूथ ब्रशिंग गम संकोचन का एक कारण है। क्षैतिज (पीछे और पीछे) अपने दांतों को ब्रश करने से मसूड़ों का आघात हो सकता है, जिसके कारण उन्हें समय के साथ पीछे हटना पड़ता है।
    • गम के पास स्थित दांत के पास तामचीनी (दांत के मुकुट को कवर करने वाला कठिन ऊतक) बहुत मुश्किल से धुलाई कर सकते हैं।
    • मसूड़ों को नरम ऊतक माना जाता है, जिससे उन्हें मजबूत ब्रशिंग के दबाव में अधिक संवेदनशील बनाया जा सकता है।
  • पटकथा का मकसद रिमिंग गम चरण 3
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    समझें कि मिथ्या दांत और मसूड़ों के बायोटाइप से गम वापसी हो सकती है। गलत तरीके से गुम होने या भीड़ वाले दांतों को ऑर्थोडोंटिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है। गम बायोटाइप, मसूड़ों की मोटाई को संदर्भित करता है, जो एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न होता है इन दो कारकों से बचा नहीं जा सकता, केवल इलाज किया जाता है
  • पटकथा शीर्षक से छुटकारा पाने वाले मसूड़ों के चरण 4
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    ध्यान रखें कि ब्रुक्सिज़म एक जोखिम कारक है। रेंजर के दांत को ब्रुक्सिज्म कहा जाता है। बहुत से लोग जो ब्रुक्सिज़म से पीड़ित हैं, वे यहां तक ​​कि रात में अनजाने में अपने दांतों को कुचलना नहीं जानते हैं। यह न केवल मांसपेशियों में ही मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि यह गिनिवल का पुनरावर्तन भी करता है।
  • भाग 2
    मौखिक स्वच्छता बनाए रखना

    पटकथा का रिमिंग गम चरण 5
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    समझें कि क्यों मौखिक स्वच्छता आपके मसूड़ों को सिकुड़ने से रोक सकती है। उत्कृष्ट मौखिक स्वच्छता मसूड़ों और दांतों से जीवाणुओं को दूर रखने से पट्टिका और अन्य गम रोग के कारण मसूड़े की सूजन को रोक सकता है। अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए दंत चिकित्सक को नियमित रूप से व्यावसायिक सफाई और कुशल ब्रशिंग और घर पर थ्रेडिंग के लिए जाना जाता है।
  • छद्म मसूढ़ों से छुटकारा पाएं शीर्षक
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    अपने दंत चिकित्सक की नियमित यात्राओं का समय निर्धारित करें पेशेवर सफाई (स्क्रैपिंग और पॉलिशिंग) के लिए दंत चिकित्सक को वर्ष में दो बार (हर 6 महीने) पर जाएं
    • दंत चिकित्सक द्वारा स्क्रैपिंग पट्टिका को हटा देता है जिसे हटाया नहीं जा सकता है या केवल टूथब्रश तक पहुंच सकता है।
    • स्क्रैपिंग के बाद दांतों की सतह को चमकाने से दांतों को चिकनी खत्म हो जाता है जिससे पट्टिका छड़ी के लिए मुश्किल हो जाता है।



  • पटकथा का आकार घटाने के मट्ठा चरण 7
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    अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें ताकि मसूड़े की बीमारी और पीरियलोनिटिसिस को रोक सकें। आपके टूथब्रश की रस्सी गम की रेखा के नीचे 1 मिमी तक पहुंच सकती है, और आप उस पट्टिका को निकाल सकते हैं जो वहां फंस जाता है।
  • पटकथा का आकार घटाने के मट्ठा चरण 8
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    उपयुक्त ब्रशिंग तकनीक का उपयोग करें सबसे अच्छी तकनीक संशोधित बास तकनीक है इस पद्धति से ब्रमर्स गम की रेखा के नीचे मिलीमीटर तक पहुंच सकते हैं और वहां संलग्न पट्टिका को हटा सकते हैं। इसके अलावा, यह मसूड़ों का दर्द नहीं करता है, इसके विपरीत, यह मालिश करता है।
    • संशोधित बास तकनीक बनाने के लिए, गम लाइन से ब्रश सिर 45 डिग्री झुकाएं। जब आप ब्रश शुरू करते हैं, तो यह दिशा मसूड़ों को नुकसान नहीं पहुंचेगी।
    • जब आपने अपना ब्रश ठीक से निर्देशित किया है, तो छोटे परिपत्र हिल हिलाना करें। धीरे से ब्रश, बहुत अधिक बल से ब्रश करने से आपके मसूड़ों को नुकसान हो सकता है। अन्य दाँत सतहों में जाने से पहले एक स्थान पर लगभग 20 चालें करें।
    • 20 गति के बाद, दांतों की ओर झुकना पट्टिका को हटाने के लिए सतह काटने दांतों की काटने की सतह को साफ करने के लिए आगे और पीछे एक क्षैतिज आंदोलन बनाएं
  • पटकथा रिमिंग गम चरण 9
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    रोज़ सोना फ़ॉसला हमेशा ब्रशिंग के साथ होना चाहिए यह टूथब्रश के ब्रिकेटों तक पहुंचने वाले पट्टिका को और अधिक दूर करने में मदद करता है।
    • फ्लोसींग के लिए सबसे प्रभावी होने के लिए, अपने हाथ की लंबाई को एक कोहनी तक ले जाओ, और बीच की अंगुलियों को दोनों छोरों को टाई। दांतों के माध्यम से पार करने के लिए करीब 2.5 सेमी तार छोड़ दें।
    • पीछे के दांतों से शुरू होने पर, तारों को तार के बीच बहुत धीरे से दांतेदार के बीच की ओर खींचें। वायर को नीचे बल न दें, या इससे आपके मसूड़ों को नुकसान हो सकता है।
    • सभी दांतों के लिए इसी प्रक्रिया को दोहराएं, सावधान रहें कि गम को नुकसान न पहुंचाएं।
  • भाग 3
    जीवन शैली बदल रहा है

    पटकथा का मकसद से छुटकारा पाने वाले मसूढ़ों के चरण 10
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    धूम्रपान बंद करो अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान समग्र स्वास्थ्य में कई तत्काल समस्याओं का कारण हो सकता है। और यह कई दंत समस्याओं का भी कारण बन सकता है, जिनमें से एक गम संकोचन है।
    • धूम्रपान करने वाले श्लेष्म झिल्ली को प्रभावित करता है, जो कि गम की रेखाएं, जिससे, गम की वापसी।
    • निकोटीन के विकल्प, जैसे स्टिकर और चबाने वाली गम का इस्तेमाल करने की कोशिश करें।
  • छद्म मसूढ़ों को रोकें शीर्षक 11 चित्र
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    मौखिक छेद नहीं बनाओ मुंह के अंदर धातु के गहने न केवल दांतों में समस्याएं पैदा करते हैं बल्कि मसूड़ों को भी प्रभावित करते हैं।
    • जीभ और होंठ की डंबेल भेदी बार-बार गम लाइन को हिट करने के लिए जाती है, और जिसके परिणामस्वरूप आघात गम वापसी का कारण बनता है।
    • यदि आप आगे जाने और मौखिक छेद करने का फैसला करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि स्टोर में उत्कृष्ट स्वच्छता की स्थिति है।
  • पटकथा का शीर्षक रिमिंग गम चरण 12
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    अपने दंत चिकित्सक से सलाह लें यह गम संकोचन के कारण को परिभाषित कर सकता है और उपचार की सलाह दे सकता है। यदि आप गलत तरीके से गुम हो चुके हैं या दाँत भीड़ में हैं, तो आपको ऑर्थोडोंटिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
    • यदि आप देखते हैं कि आप ब्रुक्सिज़्म से पीड़ित हैं, तो आपका दंत चिकित्सक रात में पहनने के लिए आपके लिए एक अकड़ पट्टिका तैयार कर सकता है। दांत पीसने से होने वाली क्षति से यह आपके दांतों, मांसपेशियों और एटीएम को बचाता है
  • युक्तियाँ

    • घटते हुए मसूड़ों से बचने के लिए, आपको समझना चाहिए कि यह विभिन्न कारकों के संयोजन के कारण होता है। कारणों का असर संचयी है, इसलिए गिंगवा का त्याग रातोंरात नहीं होता है।

    सूत्रों और कोटेशन

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