कैसे अपने पूरे अच्छे को साफ करने के लिए

सही तकनीक जानें अपने दांतों को ब्रश करते समय, लाभ को अधिकतम करने के लिए सर्वोत्तम तकनीक का उपयोग करना और मसूड़ों को चोट पहुंचाने के जोखिम को कम करना और तामचीनी नीचे पहनना महत्वपूर्ण है। गम को 45 डिग्री के कोण पर ब्रश की स्थिति से शुरू करें। ब्रश को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे और आंदोलनों में ले जाएं जिसमें एक दांत की चौड़ाई हो।

• दाँत की सतहों को ब्रश करें: आंतरिक, बाहरी और चबाने का क्षेत्र।
• आंतरिक सतहों पर, थोड़ा ब्रश झुकाएं और ऊपर से नीचे तक कुछ समय पर रगड़ें।

फॉल्स नियमित रूप से यहां तक ​​कि अगर आप अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करते हैं, तो वहां ऐसे क्षेत्र हैं जो ब्रश तक नहीं पहुंच सकते। सोता नियमित रूप से दांतों के बीच पकड़े जाने वाले शेष पदार्थों को दूर करने में मदद करता है बस ब्रश करने की तरह, दांतों और मसूड़ों के संभावित स्क्रैपिंग नुकसान से बचने के लिए अच्छी तकनीक का उपयोग करना महत्वपूर्ण होता है जब फ्लॉसिंग होता है। अपनी अनुक्रमणिका उंगलियों पर धागा का एक टुकड़ा लपेटो ताकि आपके हाथों के बीच 5 सेंटीमीटर तार छोड़े जाएं।

• पट्टिका को हटाने और मसूड़ों के साथ संपर्क से बचने के लिए दाँत के खिलाफ दांतों को मजबूती से रखें।
• एक उपयुक्त तकनीक के साथ रहने की आदत रखते हुए आपको दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी।
• मैं इसे एक बार एक बार फोड़ दिया।

सही उपकरण का उपयोग करें अपने दांतों को ब्रश करने पर, हाथों पर सही उपकरण रखना महत्वपूर्ण है। एक नरम ब्रश टूथब्रश का प्रयोग करें जो आपके मुंह में आसानी से फिट बैठता है और आपको कठिनाई के बिना सभी आवश्यक क्षेत्रों तक पहुंचने देता है। हर तीन से चार महीनों तक ब्रश को बदलने के लिए सलाह दी जाती है यदि बालों को बहुत पहना जाता है, तो उन्हें पहले बदलें।

• एक पेशेवर द्वारा अनुमोदित फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ एक अच्छा टूथब्रश का मिश्रण।
• टूथपेस्ट के पैकेज पर सील या निशान लगाएं, यह देखने के लिए कि क्या पेशेवर से कोई अनुमोदन है।