1
एक विशेष उपकरण ब्रश खरीदें चूंकि वे आपके मुंह में लोहा हैं, इसलिए उचित ब्रश (या ब्रश) का उपयोग करें। इन स्पेन्स को दर्ज करने के लिए एक संयुक्त और एक उपकरण के लिए खरीदें (यह टिप आईलैश के लिए एक मस्करा एडैक्टर के जैसा होता है)
- नरम ब्रितर्स के साथ एक नियमित ब्रश खरीदें।
- इसका आकार और आकार आपके मुंह में फिट होना चाहिए, ताकि सभी क्षेत्रों तक पहुंचना आसान हो।
- डिवाइस ब्रश खरीदें इससे एक स्टैंड और दूसरे के बीच सफाई की सुविधा होगी।
- ब्रश ब्रश को बदलें या हर तीन से चार महीनों में आपकी जगह ले लीजिए
2
अपने ब्रश को तैयार करें पानी चलने के लिए इसे छोड़ दें और टूथपेस्ट की एक गेंद पर रखें। यह आपके दाँत, उपकरण और मुंह गुहा की अधिक प्रभावी सफाई सुनिश्चित करता है।
- फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करें यह आपके दांतों को मजबूत करने और पट्टिका को खत्म करने में मदद कर सकता है, जो अनुचित रूप से स्वच्छ उपकरणों के आसपास जमा कर सकता है।
- उपकरण आपके दांतों को अधिक संवेदनशील बना सकते हैं, इसलिए संवेदनशीलता कम करने के लिए तैयार फ्लोराइड के साथ पेस्ट की तलाश करें।
3
ब्रश को चार हिस्सों में अलग करें ब्रश करने के लिए चौगुनी (ऊपरी, निचला, बायां और दाएं) में मुंह अलग करें भागों स्थापित करना यह सुनिश्चित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि सभी सतहों को ठीक से साफ किया गया है
- किसी भी भाग को पसंद करें या आराम से ब्रश करें
- जीभ और मुंह का आकाश भी ब्रश करें
- ब्रश को लगभग 45 डिग्री के कोण पर रखें और सौम्य दबाव डालें। ब्रश दांतों और गम लाइन के संपर्क में होना चाहिए।
- मुंह के प्रत्येक भाग में प्रक्रिया को दोहराते हुए, छोटे स्ट्रोक के साथ दांतों के अंदर बाहरी सतह को ब्रश करें।
- सामने वाले दांतों की आंतरिक सतहों को ब्रश की ओर झुकाव और ऊपर और नीचे की ओर बढ़ने से ब्रश करें।
- तंत्र के कोष्ठक के बीच सतहों पर ध्यान दें, जहां प्लेट जमा कर सकता है।
- चबाने वाली सतहों, अपनी जीभ और नरम तालू को धीरे-धीरे इसे रगड़कर ब्रश करें।
4
उपकरण ब्रश का उपयोग करें पारंपरिक ब्रश का उपयोग करने के बाद, उपकरण ब्रश का उपयोग करें। यह व्यक्तिगत मीडिया के बीच साफ करने में मदद करता है यदि आप चिंतित हैं कि साधारण ब्रशिंग पर्याप्त नहीं है।
- एक समय में दो दाँत ब्रश करें
- दो समर्थन के बीच तार के ऊपर से ब्रश डालें और फिर नीचे से दोहराएं।
5
अपने दांतों को कम करें हर बार जब आप उन्हें ब्रश करते हैं, तो समय भी लोमड़ी में लें। चूंकि यह भोजन मलबे को उपकरण दांतों में फंसाने और पट्टिका जमा करने के लिए बहुत आसान है, तार उन्हें हटाने में मदद कर सकता है।
- लगभग 45 सेमी तार निकालें मध्य उंगलियों के आसपास लपेटें। बाकी को समझो और अंगूठे और संकेतक के आसपास लपेटो।
- धीरे से दांत के शीर्ष और गिंगवा के बीच के तार और उपकरण के मुख्य तार धनुष को धीरे से धागा।
- प्रत्येक दाँत के किनारे पर कोमल देखा हुआ आंदोलन बनाएं
- अगर आपके किसी विशिष्ट प्रकार के यार्न का उपयोग करना चाहिए तो अपने ऑर्थोडोन्टिस्ट से पूछें।
- यदि आप फ्लॉसिंग पसंद नहीं करते हैं या दंत चिकित्सक इसे सुझाते हैं तो पानी के जेट के साथ अपने दांतों को फ्लश करने वाले उपकरणों का उपयोग करने की कोशिश करें
6
एक मौखिक एंटीसेप्टिक का प्रयोग करें. ब्रश और फ्लॉसिंग के बाद कुल्ला के साथ मुंह को कुल्ला। अध्ययनों से पता चलता है कि इस उत्पाद का उपयोग करके सजीले टुकड़े की घटनाएं कम हो सकती हैं, जो किसी भी उपकरण के लिए महत्वपूर्ण बिंदु है। यह भोजन या बैक्टीरिया से कणों को भी शुद्ध कर सकता है
- मुंह में मुंह एंटीसेप्टिक शेक करें
- क्लोरहेक्साइडिन के साथ एक एंटीसेप्टिक खरीदें, जो कई मौखिक स्वास्थ्य पेशेवरों की सलाह देते हैं। शराब-आधारित पुलिंदा मुंह को सूख सकते हैं और बुरा सांस पैदा कर सकते हैं।
7
एक दर्द निवारक ले लो यदि आपने उपकरण को कड़ा कर दिया है या समायोजित किया है, तो आप दर्द में पड़ सकते हैं और उपाय इसका समाधान करने में मदद करता है। इसे ब्रश करने से रोकना न दें। असुविधा को दूर करने के लिए एक गैर-पर्ची वाली दर्द निवारक लें
- एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सीन सोडियम या एसिटामिनोफेन जैसी दवाएं लें
- अपने ऑर्थोडोन्टिस्ट को बताएं कि आप बहुत दर्द में हैं