1
एक दंत चिकित्सक पर जाएं वे एक विशेष सोते डिवाइस लिख सकते हैं यदि वे यह निर्धारित करते हैं कि आप सोने के दौरान अपने दाँत पीसते हैं
2
समझे कि अगर आपको ठंडा सोडा और साइट्रस जूस पसंद है, तो सिकुड़ना सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन उन्हें पुआल से पीने से एसिड के संपर्क को कम करने में मदद मिलती है जो आपके दांतों से तामचीनी को नुकसान पहुंचाती है।
3
एक भूसे के साथ गर्म या ठंडे पेय पीने से दर्द के इन सामान्य कारण आपके दांतों से दूर रहेंगे
4
संवेदनशील दांतों के लिए बनाई गई टूथपेस्ट का उपयोग करें
5
एक नरम ब्रश ब्रश का प्रयोग करें, और धीरे से, लेकिन पूरी तरह ब्रश।
6
यदि आप प्रभावित क्षेत्रों में दर्द कर रहे हैं, तो एक फार्मेसी संवेदनाहारी जेल का उपयोग करें
7
एक शौक सेट करें जो तनाव को कम करने में मदद करता है जो दांतों की पीसता पैदा कर सकता है।