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नियमित ब्रश के बजाय घूर्णन ब्रश खरीदें। अध्ययनों के मुताबिक, घूर्णन ब्रश दांतों के दाग को कम करके हाथ से ब्रश से प्रभावी ढंग से कम करते हैं। हालांकि, दिन में तीन बार अपने दांतों को ब्रश नहीं करें- उन्हें ब्रश करने से अधिक बार तामचीनी के लिए घर्षण हो सकते हैं।
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एक दंत सफाई की अनुसूची करें दांतों को दबाने के लिए घर्षण एजेंटों, खोजी जांच और उत्पादों का उपयोग करने वाले दांतों को हटा दिया जाता है पीले या भूरे रंग के धब्बे टैटार के कारण हो सकते हैं, जो केवल गहरी दंत चिकित्सा के साथ प्रभावी रूप से हटाया जा सकता है।
- दल्तों की सफाई के लिए हर छह महीने दंत चिकित्सक को साफ करने की सलाह देते हैं ताकि दाग और मसूड़ों की रक्षा हो सके।
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खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें, जिससे दाग पैदा हो सकते हैं। दाग के मुख्य कारण कॉफी, चाय, जूस, शीतल पेय और खेल पेय हैं। यदि आप उल्लेख किए गए मदों में से एक पी रहे हैं, तो पुआल का उपयोग करें
- अपने मुंह को पानी से कुल्ला या ऐसे दांत लेने के 10 मिनट के बाद अपने दांतों को ब्रश करें, अन्यथा वे अपने दांतों को सफेद करने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।
- इसके अलावा, सिगरेट से बचें क्योंकि वे दाँत पर स्थायी दाग पैदा कर सकते हैं।
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बेकिंग सोडा का उपयोग करके एक प्राकृतिक सफाई और विरंजन पेस्ट तैयार करें। पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त पानी के साथ बेकिंग सोडा के दो चम्मच मिक्स करें। हाथ ब्रश पर उत्पाद को लागू करें और आंतरिक सतहों सहित, एक परिपत्र गति में सभी दांतों की सतह को ब्रश करें।
- प्रक्रिया के दौरान टूथब्रश पर पेस्ट को कई बार लागू करें।
- इस पद्धति को एक सप्ताह में चार बार दोहराएं। ध्यान रखें कि यदि आप दांत तामचीनी के हाइपोपलासीया से पीड़ित हैं तो इस विधि से बचा जाना चाहिए। घरेलू उपचार के इस प्रकार की शुरुआत करने से पहले एक दंत चिकित्सक से परामर्श करें
- आप सफाई और अधिक शक्तिशाली बनाने के लिए नींबू के रस के साथ पानी की जगह ले सकते हैं एसिड अवशेषों को हटाने के लिए मुंह को कुल्ला, जिससे संवेदनशीलता हो सकती है