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बेकिंग सोडा को पानी या नींबू के साथ मिलाएं (दोनों की सेवा करनी चाहिए)। एक गिलास में, पानी या नींबू के कुछ बूंदों के साथ एक चम्मच और आधा बेकिंग सोडा मिलाएं। अधिक आसानी से आवेदन करने के लिए एक फ़ोल्डर बनाएं अपने दांतों पर पेस्ट को लागू करने के लिए, आप ब्रश या अपनी अंगुलियों का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप एक बहुत ही निरंतर दाग को हटाना चाहते हैं, तो इसे पेस्ट को दाग को सीधे लागू करने और दो मिनट तक आराम करने की सलाह दी जाती है। कुछ व्यंजन, कुछ व्यंजनों के रूप में, गायब होने के लिए एक अतिरिक्त एमओपी की आवश्यकता होती है। दांतों पर दाग के साथ ऐसा ही होता है गंदगी के आखिरी बिट्स को परिमार्जन करने के लिए टूथब्रश या नाखूनों का उपयोग करें।
- पेस्ट लगाने से पहले एक दाल पैड के साथ दाँत की सतह सूखी।
- यदि आप एक व्यापक सफ़ेद प्रभाव चाहते हैं, तो बेकिंग सोडा की चिलकों को कवर करने के लिए टूकर ब्रश को सोखें और ब्रशिंग शुरू करें।
- वैकल्पिक रूप से, आप नम टूथब्रश को सीधे बेकिंग सोडा में डाल सकते हैं और पाउडर ब्रिकेट्स को चिपकाएंगे। हालांकि, यदि आप इस पद्धति का उपयोग करते हैं तो बिकारबोनिट का स्वाद बहुत मजबूत होगा।
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अपने दांतों को एक से दो मिनट तक ब्रश करें अपने दांतों को ब्रश करें जैसे आप सामान्य रूप से करते हैं, लेकिन सभी खुलने और छुट्टियों के माध्यम से ब्रश करने पर ध्यान देते हैं अपने दांतों को दो मिनट से अधिक समय तक ब्रश न करें, क्योंकि बेकिंग सोडा एक हल्के अपघर्षक है और आपके दांतों के तामचीनी को नष्ट करना शुरू कर सकता है।
- ब्रश करने के दौरान नरम ब्रश ब्रश का उपयोग करें और अधिक बल लागू न करें।
- ध्यान रखें कि बेकिंग सोडा का स्वाद विशेष रूप से सुखद नहीं है!
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रिंस करें। बेकिंग सोडा थूकता और पानी या मुंह के साथ मुंह कुल्ला। अपने टूथब्रश को अच्छी तरह से धो लें, भी।
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हर दूसरे दिन दोहराएं आपको हर दूसरे दिन एक से दो सप्ताह के लिए बेकिंग सोडा के साथ अपने दांतों को ब्रश करने की प्रक्रिया को दोहराएं। आप कुछ दिनों के बाद अपने दांतों के रंग और दो हफ्तों के बाद एक महत्वपूर्ण अंतर के बीच थोड़ा अंतर देखेंगे।
- हर दूसरे दिन बेकिंग सोडा के साथ अपने दांतों को ब्रश करने के बाद दो हफ्ते बाद, आप आवृत्ति को केवल एक या दो बार सप्ताह में कम कर देंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि बेकिंग सोडा के घर्षण गुण आपके दांतों के तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि बेकिंग सोडा का प्रयोग अक्सर किया जाता है
- ध्यान रखें कि बेकिंग सोडा के साथ अपने दांतों को ब्रश करने से टूथपेस्ट के साथ ब्रश नहीं करना चाहिए टूथपेस्ट में फ्लोराइड होता है, जो दांतों को सुदृढ़ बनाने और छिद्रों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
- इससे पहले कि आप बिकारबोनिट के साथ अपने दांतों को सफेद करना शुरू करें, यह जानने के लिए अपने दंत चिकित्सक से सलाह लें कि आपके दांत इस के लिए पर्याप्त स्वस्थ हैं या नहीं। कुछ रोगियों में तामचीनी खनिज की कमी है ऐसे मामलों में, एक अपघर्षक प्रभाव बनाने के लिए बाइकार्बोनेट को contraindicated है।