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कैसे सही दाँत है करने के लिए

चिकित्सकीय स्वच्छता को आपके दैनिक दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। अपने दांतों की अच्छी देखभाल करने से उन्हें न केवल अच्छा लगेगा बल्कि यह दर्दनाक समस्याओं को रोकने में भी मदद करेगा, जो देखभाल की कमी से पैदा हो सकती हैं। अपने दांतों को अच्छी तरह से कैसे संभालना और इन तकनीकों को अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के तरीके से सीखकर, आप उन्हें आखिरी समय में मदद कर सकते हैं और अच्छी लगन बनाए रख सकते हैं।

चरणों

विधि 1
ब्रशिंग दांत

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अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। दोनों कमी और अत्यधिक ब्रशिंग हानिकारक हो सकते हैं दांतों की समस्याओं की शुरुआत से बचने के लिए आपको दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए। पर्याप्त आवृत्ति के साथ ऐसा करके, आप अपने दांतों को स्वच्छ और स्वस्थ रख सकते हैं।
  • अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें।
  • जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो इसे दो मिनट के लिए करें
  • आप उन्हें सुबह में एक बार ब्रश कर सकते हैं और एक बार रात में।
  • टूथपेस्ट ब्रश की लंबाई को कवर करने के लिए पर्याप्त बस का उपयोग करें।
  • टूथपेस्ट निगल मत करो
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    ब्रशिंग के दौरान अनुशंसित तकनीकों का उपयोग करें दंत चिकित्सा संस्थानों द्वारा सुझाए गए कुछ तकनीकें हैं जो आपके दांतों को हमेशा सुंदर और स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। संभव के रूप में ज्यादा से ज्यादा प्रक्रिया को निकालने के लिए इन चरणों का पालन करके उन्हें ब्रश करें:
    • अपने दाँतों को छोटे हलकों में ब्रश करें, दाँत की ऊँचाई भर में, टिप से गम लाइन तक।
    • ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर गम लाइन पर रखें। ब्रश को जिंजीवल सीमा और दांत दोनों को छूना चाहिए।
    • दाँत के बाहरी चेहरों को ब्रश करें आगे बढ़ने से पहले दो या तीन दांतों के समूह पर फ़ोकस करें।
    • ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर रखने के लिए, दांतों के भीतर के चेहरों पर चलो आगे बढ़ने से पहले आंदोलनों को एक समय में दो से तीन दांतों पर केंद्रित किया गया
    • सामने वाले दांतों के आंतरिक चेहरों को साफ़ करके समाप्त करें, ब्रश को खड़ी रखें और इसे ऊपर और नीचे चलाना।
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    बहुत मुश्किल ब्रश मत करो धीरे और धीरे से ब्रश करना जारी रखें। इसे बहुत तेज़ी से या ज़बरदस्ती करने से क्षति या चोट लग सकती है। जल्दी मत करो क्योंकि आप अपने दांतों को गहरा और ठीक से साफ करने का प्रयास करते हैं।
    • बहुत सख्त ब्रश करने से संवेदनशील दांत और गम मंदी का हो सकता है।
    • नरम ब्रश ब्रश का उपयोग करने पर विचार करें यदि आप देखते हैं कि ब्रश करने के कारण आपके दांत या गम अधिक निविदा बन गए हैं।
    • यदि ब्रश को ब्रश करने के दौरान बाहरी रूप से सामना करना पड़ रहा है, तो संभवतः आप बहुत बल का उपयोग कर रहे हैं।
  • विधि 2
    डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना

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    एक दैनिक दिनचर्या के दंत फ्लॉस का हिस्सा बनाएं सामान्य ब्रशिंग के अतिरिक्त, आपको अपने दांतों को एक दिन में कम से कम एक बार फोसला जाना चाहिए। यह टैटर और जीवाणु सजीले टुकड़े के निर्माण को हटाने का एक शानदार तरीका है जो सिर्फ ब्रश के साथ नहीं आता है।
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    उपयुक्त फ्लॉस आकार का उपयोग करें अपने दांतों को ठीक से देखभाल करने के लिए आपको उचित मात्रा में फ़ॉल्स की आवश्यकता होगी। यह उपाय हाथ से लंबाई के कंधे तक के बराबर होगा एक बार जब आपके पास उस आकार का सोता है, तो बीच की उंगलियों के चारों ओर छोर लपेटें।
    • बीच की उंगलियों के चारों ओर कर्लिंग के बाद, दो हाथों के बीच फॉल्स फैला होना चाहिए।
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    फ़्लॉसिंग शुरू करें एक बार जब आप अपनी उंगलियों को घुमावदार कर देते हैं, तो आप दांतों के माध्यम से इसे पारित करना शुरू कर सकते हैं प्रक्रिया से अधिक का लाभ लेने के लिए इन विस्तृत चरणों का पालन करें।
    • दांतों के बीच में फ़ॉल्स स्लाइड करें
    • इसे "सी" आकार में मोड़ो
    • किसी भी मौजूदा पट्टिका या टैटार को साफ करने के लिए इसे ऊपर और नीचे बढ़ाएं।
    • दूसरी तरफ "सी" आकार को मोड़ो और दोबारा, दाँत के माध्यम से पूरी तरह से फ्लो निकालें और कम करें।
    • इस तरह से जारी रखें जब तक आप अपने सभी दांतों के आसपास नहीं मिटाते हैं।



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    अपने दांतों को ब्रश करके आगे बढ़ें और अपना मुँह कुल्ला फ्लॉसिंग के बाद, आपको ब्रश करना और मुंह वाश के साथ प्रक्रिया समाप्त करना चाहिए। इससे पिछले चरण में टूटे हुए अवशिष्ट बैक्टीरिया पट्टिका या टैटर कणों को हटाने में मदद मिल सकती है।
    • लगभग 30 सेकंड के लिए मुंह से धोएं, इसे बाहर निकलने से पहले।
    • अगर पानी बहुत मजबूत है तो आप इसे पानी में पतला कर सकते हैं।
    • ठीक से ब्रश, अपने सभी दांतों तक पहुंचने से कम से कम दो मिनट तक निवेश करें।
  • विधि 3
    अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए अतिरिक्त कदम

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    अपने दंत चिकित्सक पर जाएं अपने दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करना, भले ही कोई स्पष्ट दंत समस्या न हो, आपके मुंह को स्वस्थ रखने और भविष्य की समस्याओं से बचने का एक शानदार तरीका हो सकता है। इससे आपके दांतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी और आप उन युक्तियों को दे सकते हैं जिनका पालन घर पर किया जा सकता है
    • दंत चिकित्सक के नियमित दौरे से पहले वे महान बनने से पहले समस्याओं से निपटने में मदद कर सकते हैं।
    • आपका दंत चिकित्सक आपको बता सकता है कि आप दंत स्वास्थ्य को ठीक से कैसे बनाए रख सकते हैं।
    • अपने दंत चिकित्सक को हर दो साल में कम से कम एक बार आएँ, यदि आपके पास दंत समस्याएं न हों। दूसरी तरफ, यदि आप अपने दाँतों पर किसी भी समस्या का विकास देख रहे हैं, तो तुरंत नियुक्ति करें
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    एक दंत चिकित्सा उपकरण रखने पर विचार करें यदि आप अपने दांतों की उपस्थिति से नाखुश महसूस करते हैं, तो आप एक दंत चिकित्सा उपकरण का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं। यह दागों पर तनाव को लागू करने के द्वारा, समय की अवधि के दौरान, उन्हें पुनरावृत्ति करने के लिए कार्य करता है। कॉस्मेटिक मुद्दों की सेवा करने के अलावा, दंत चिकित्सा उपकरण अन्य समस्याओं के साथ भी मदद कर सकते हैं, जैसे दर्द को कम करना या मण्डिबुलर दबाव।
    • आज दो तरह के ऑर्थोडोंटिक उपकरणों का प्रयोग किया जाता है: निश्चित उपकरण और मोबाइल उपकरण।
    • मोबाइल डिवाइस को मुंह से वापस ले लिया जा सकता है, लेकिन रोगी को सावधानीपूर्वक रिकॉर्ड रखना चाहिए और फिर भी इसे इलाज से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए ईमानदारी से इसका इस्तेमाल करना चाहिए।
    • दूसरी ओर, निश्चित डिवाइस, रोगी द्वारा हटाया नहीं जा सकता है और मोबाइल उपकरणों पर आवश्यक ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है।
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    देखो कि तुम क्या खाओ और पीते हो कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, उन्हें पहन कर, उन्हें धुंधला कर सकते हैं या अन्यथा उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों, पेय और पोषण संबंधी आदतों से बचने के द्वारा, आप उन्हें हमेशा सुंदर और स्वस्थ रख सकते हैं।
    • ऐसे दाँतों के साथ लंबे समय तक संपर्क करने वाले खाद्य पदार्थ, जैसे चीनी, शीतल पेय, कुकीज़ और मिठाई, दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं
    • स्नैकिंग अक्सर आपके मुंह को जीवाणु वृद्धि के लिए एक अधिक आरामदायक जगह बनाती है। वे दांतों और अन्य समस्याओं के झुकाव में परिणाम कर सकते हैं
    • बहुत से अम्लता वाले खाद्य पदार्थ और पेय, जैसे संतरे का रस या टमाटर, दाँत तामचीनी को नष्ट कर सकते हैं।
    • तंबाकू, शीतल पेय, चाय और सफेद शराब पेय है जो समय के साथ अपने दांतों को दाग सकता है।
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    सफ़ेद टेप का उपयोग करने का प्रयास करें ये टेप रासायनिक रूप से दाग को घुलन कर, सतह से हटाकर या दाँत के अंदर मौजूद लक्ष्य को लक्षित करते हैं। दोनों तरीकों में ऐसे संस्करण होते हैं जो दंत चिकित्सक द्वारा घर पर, अपने दम पर, या दंत कार्यालय में लागू हो सकते हैं।
    • ब्लीचिंग उत्पादों में आमतौर पर पेरोक्साइड होते हैं और आंतरिक और बाहरी दोनों दोषों को हटाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
    • दंत क्रीम केवल सतह के धब्बे को निकालकर काम करते हैं।
    • कुछ लोग विरंजन उत्पादों का उपयोग करने के बाद उनके दाँत और मसूड़ों की रिपोर्ट करते हैं। आम तौर पर, यह एक अस्थायी पक्ष प्रभाव है।
  • युक्तियाँ

    • लगभग दो मिनट के लिए अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें।
    • फॉस्सिंग आपके दैनिक दंत चिकित्सा देखभाल दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए
    • खपत से बचने के लिए खाने के लिए खाने के लिए खाएं।
    • दंत चिकित्सा देखभाल में सबसे अच्छा इस्तेमाल किया जा सकता है कि तकनीकों को जानने के लिए अपने दंत चिकित्सक पर जाएँ
    • ज्यादा चॉकलेट न खाएं

    चेतावनी

    • अपने दांतों को बहुत मुश्किल से मत ब्रशो, या यह तामचीनी को निकाल सकता है जो उन्हें कवर करता है और गम मंदी का कारण बनता है।

    आवश्यक सामग्री

    • टूथब्रश
    • चिकित्सकीय सोता
    • माउथवॉश
    • आपके दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति
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