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एक दैनिक दिनचर्या के दंत फ्लॉस का हिस्सा बनाएं सामान्य ब्रशिंग के अतिरिक्त, आपको अपने दांतों को एक दिन में कम से कम एक बार फोसला जाना चाहिए। यह टैटर और जीवाणु सजीले टुकड़े के निर्माण को हटाने का एक शानदार तरीका है जो सिर्फ ब्रश के साथ नहीं आता है।
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उपयुक्त फ्लॉस आकार का उपयोग करें अपने दांतों को ठीक से देखभाल करने के लिए आपको उचित मात्रा में फ़ॉल्स की आवश्यकता होगी। यह उपाय हाथ से लंबाई के कंधे तक के बराबर होगा एक बार जब आपके पास उस आकार का सोता है, तो बीच की उंगलियों के चारों ओर छोर लपेटें।
- बीच की उंगलियों के चारों ओर कर्लिंग के बाद, दो हाथों के बीच फॉल्स फैला होना चाहिए।
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फ़्लॉसिंग शुरू करें एक बार जब आप अपनी उंगलियों को घुमावदार कर देते हैं, तो आप दांतों के माध्यम से इसे पारित करना शुरू कर सकते हैं प्रक्रिया से अधिक का लाभ लेने के लिए इन विस्तृत चरणों का पालन करें।
- दांतों के बीच में फ़ॉल्स स्लाइड करें
- इसे "सी" आकार में मोड़ो
- किसी भी मौजूदा पट्टिका या टैटार को साफ करने के लिए इसे ऊपर और नीचे बढ़ाएं।
- दूसरी तरफ "सी" आकार को मोड़ो और दोबारा, दाँत के माध्यम से पूरी तरह से फ्लो निकालें और कम करें।
- इस तरह से जारी रखें जब तक आप अपने सभी दांतों के आसपास नहीं मिटाते हैं।
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अपने दांतों को ब्रश करके आगे बढ़ें और अपना मुँह कुल्ला फ्लॉसिंग के बाद, आपको ब्रश करना और मुंह वाश के साथ प्रक्रिया समाप्त करना चाहिए। इससे पिछले चरण में टूटे हुए अवशिष्ट बैक्टीरिया पट्टिका या टैटर कणों को हटाने में मदद मिल सकती है।
- लगभग 30 सेकंड के लिए मुंह से धोएं, इसे बाहर निकलने से पहले।
- अगर पानी बहुत मजबूत है तो आप इसे पानी में पतला कर सकते हैं।
- ठीक से ब्रश, अपने सभी दांतों तक पहुंचने से कम से कम दो मिनट तक निवेश करें।