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अपनी जीवन शैली में ट्रिगर्स को पहचानें एक्जिमा संकट विभिन्न कारणों से सक्रिय हो सकते हैं जो हमेशा सभी लोगों के लिए समान नहीं होते हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि किस प्रकार कारकों को समस्या को ट्रिगर करने के तरीके को पहचानना (जैसे कपड़े कपड़े, रसायन और भोजन)
- एक डायरी रखें और उस पर लिखने वाले सभी उत्पादों को लिखें या खाएं। एक्जिमा संकट होने के कारण, संभावित कारणों को आसानी से पहचानना संभव होगा।
- एक समय में एक उत्पाद को समाप्त करने का प्रयास करें ताकि पता चले कि कौन सा एक्जिमा का कारण है।
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परेशान सामग्री के साथ बने कपड़े से बचें कुछ सामग्री त्वचा को परेशान कर सकती है और एक्जिमा को खराब कर सकती है या ट्रिगर कर सकती है। लक्षणों को लिखें और, जब यह पहचानने के लिए कि कौन सा सामग्री जिम्मेदार है, तो इसका उपयोग करना बंद करें
- उबलने वाली सामग्री से बचें, जैसे कि ऊन, और तंग कपड़े जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं और एक प्रकरण को ट्रिगर कर सकते हैं। हल्के कपड़े चुनें जो त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं, जैसे कपास, रेशम और बांस फाइबर
- कपड़ों को नरम करने और किसी भी परेशान रासायनिक को हटाने के लिए पहली बार उन्हें इस्तेमाल करने से पहले कभी नए कपड़े न धोएं।
- हालांकि, कुछ कपड़े धोने वाले उत्पादों को भी ट्रिगर किया जा सकता है और एक्जिमा के एक प्रकरण को ट्रिगर किया जा सकता है, अगर कोई अवशेष कपड़ों पर रहता है। अपने पसंदीदा टुकड़े को फेंकने से पहले, इसे एक प्राकृतिक साबुन पाउडर या कुछ अलग डिटर्जेंट से धो लें और देखें कि क्या कोई फर्क पड़ता है।
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सौंदर्य प्रसाधन और टॉयलेटरीज़ देखें कुछ कॉस्मेटिक्स और पर्सनल केयर उत्पादों में एक्जिमा कटाई करने वाली सामग्री शामिल हो सकती है। आपको गैर-परेशान साबुन, क्रीम और लोशन की आवश्यकता हो सकती है, और हाइपोलेर्गेनिक और / या खुशबू से मुक्त मेकअप।
- कुछ हफ्तों के लिए उत्पाद का उपयोग करें और देखें कि क्या यह संकट को ट्रिगर करता है। यदि ऐसा होता है, तो उत्पाद को बदलें।
- सोडियम लॉरिल सल्फेट और पैराबेंस युक्त उत्पादों से बचें। ये सामान्य उत्तेजक हैं जो त्वचा को सूख सकते हैं और एक जब्ती का कारण बन सकते हैं।
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भोजन का मूल्यांकन करें कुछ खाद्य पदार्थ या सामग्री भी दोष हो सकता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें और जब भी आप कर सकते हैं, जैविक सामग्री का उपयोग करें। इसके अलावा, समस्या को ट्रिगर करने वाले आइटमों की पहचान करने के लिए भोजन डायरी को करना एक अच्छी बात हो सकती है।
- यदि आपको नहीं पता है कि क्या कोई भोजन एक्जिमा के एक प्रकरण का कारण बनता है, तो इसे कुछ दिनों के लिए खाने के लिए खाएं, यह देखने के लिए कि क्या कुछ होता है। फिर, आहार से इस मद को समाप्त करें और देखें कि क्या एक्जिमा एक संघर्ष विराम देता है सभी संदिग्ध खाद्य पदार्थों के साथ यही करें
- दूध और लस को खत्म करने की कोशिश करें, क्योंकि वे आमतौर पर एक्जिमा को ट्रिगर करते हैं।