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संभोग के बाद मूत्र, भले ही आपको थका हुआ हो या अपने साथी के साथ गला करना पसंद हो। यह उन रोगाणुओं को निष्कासित करेगा जिनसे यौन संबंध के दौरान मूत्र पथ के रास्ते मिल सकते थे। मूत्र पथ के संक्रमण को कभी-कभी "हनीमून रोग" कहा जाता है क्योंकि यह संभोग के साथ जुड़ा हो सकता है।
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दैनिक तरल उपभोग के उच्च स्तर को बनाए रखें चाय के अलावा बहुत सारे पानी पीते हैं, पतले रस (संकीर्णन में और रोजाना नहीं, क्रैनबेरी रस को छोड़कर) और अन्य स्वस्थ पेय कैफीन या उच्च ऊर्जा के साथ शक्कर पेय या पेय से बचें
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स्वस्थ आहार का पालन करें अधिक एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व से भरपूर आपके आहार, संक्रमण के खिलाफ बचाव करने के लिए आपके शरीर के अधिक से अधिक मौका।
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सक्रिय रहें अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी स्थिति में रखने के लिए रोजाना कुछ शारीरिक व्यायाम करें
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स्नान स्नान (टब) के बजाय स्नान स्नान ले लो एक बाथटब में "लथपथ" प्राप्त करना संक्रमण के लिए एक प्रजनन मैदान बना सकता है। इसी कारण से, गीला स्नान सूट में या एक गर्म टब में एक विस्तारित समय के लिए रहने से बचें।
- अपने जननांगों को धोने पर, एक साधारण, हल्का साबुन या पानी का उपयोग करें कुछ भी सुगन्धित या कुछ भी न प्रयोग करें जिसमें एक साफ़ होना शामिल है।
- स्वच्छ शावर, अंतरंग दुर्गंधक या सुगंधित स्वच्छ पैड से बचें। ये उत्पाद आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को हटा देते हैं।
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जब बाथरूम जा रहा है, तो हमेशा सामने से वापस पोंछे। टॉयलेट पेपर के एक ही टुकड़े का दो बार उपयोग न करें, इसके बजाय पेपर को तुरंत त्यागें और यदि आवश्यक हो तो कागज का एक साफ टुकड़ा का उपयोग करें। इस प्रकार, आप गुदा के रोगाणुओं को मूत्रमार्ग के उद्घाटन की ओर बढ़ने से बचेंगे
- यदि आपके हाथ मल के साथ गंदे बन जाते हैं, तो उन्हें फिर से साफ करने से पहले धोएं (मुंह वाला बैक्टीरिया, ई। कोलाई, मूत्र पथ के संक्रमण के 80% से 95% मामलों के लिए जिम्मेदार हैं)।
- अनुपस्थित, शराब-रहित पोंछे आपको शुद्ध करने में मदद कर सकता है अगर आपको दर्द या जलन हो रही है।
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जब भी आप बाथरूम का उपयोग करते हैं तो अपने हाथों को धो लें यह न केवल संक्रमण को रोकता है, बल्कि अन्य रोगों को भी रोक देगा।
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सूती जाँघिया पहनें जाँघिया रोज़ बदलें इसके अलावा, तंग कपड़ों को पहनने से बचें, जो आपके जननांग क्षेत्र के खिलाफ रगड़ सकते हैं।
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अच्छा प्रोबायोटिक्स के साथ अपने योनि वनस्पति में सुधार!
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बाथरूम जाने से मत रोको मूत्र को न रखें क्योंकि यह संक्रमण का निमंत्रण हो सकता है।