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उन खाद्य पदार्थों से बचें जो समस्या को बढ़ा सकते हैं बहुत से लोग कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील होते हैं जो अधिक सेवन करते समय दाद के चित्र में बिगड़ते हैं। यदि यह मामला है, तो निम्न खाद्य पदार्थ खाने, सीमा या रोकें:
- एसिडिक खाद्य पदार्थ जैसे टमाटर और खट्टे फल टमाटर आधारित सॉस वाले टमाटर और खाद्य पदार्थों से बचें और टमाटर, नारंगी और अंगूर के रस का सेवन न करें।
- कैन्ड सूप्स, तली हुई खाद्य पदार्थ और स्नैक फूड जैसे नमकीन खाद्य पदार्थ अत्यधिक नमक ठंडे घावों का प्रकोप बढ़ सकता है।
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पोषक तत्वों में समृद्ध पदार्थ खाएं फलों और सब्जियों को खाने से प्रचुर मात्रा में विटामिन का उपभोग करें संतुलित भोजन करें, जिससे अच्छी मात्रा में सब्जियों और अन्य पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थों का सेवन करना सुनिश्चित करें। मल्टीविटामिन लें अगर आपको चिंता हो रही है कि आप पर्याप्त मात्रा में उपभोग नहीं कर रहे हैं
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तनाव कम करें तनाव की अवधि के दौरान ठंडा पीड़ादायक प्रकोप अधिक आम हैं आप छुट्टियों के पास एक प्रकोप या काम में मुश्किल समय के दौरान देख सकते हैं। तनाव की अवधि के दौरान अपने आप को ख्याल रखने से होने वाले दाद के होने की संभावना कम करें।
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पर्याप्त नींद जाओ हर रात पर्याप्त नींद लेना यह सुनिश्चित करेगा कि आपका शरीर विश्राम किया जाए। प्रति रात कम से कम सात से आठ घंटे सो जाओ। अगर आपको सोते समय परेशानी हो रही है, तो नरम संगीत सुनने की कोशिश करें या बिस्तर पर जाने से पहले दस मिनट का ध्यान रखें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर सोता है, सोने का समय है
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हाइड्रेटेड रहें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर हाइड्रेटेड है, हर दिन बहुत से पानी पी लें यह न केवल आपके शरीर को स्वस्थ रखेगा, बल्कि यह उन रोगों को भी रोक सकता है जो एक ठंड पीड़ादायक प्रकोप में योगदान कर सकते हैं।
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अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखें ओष्ठ दाद प्रकोप होने के लिये जब प्रतिरक्षा प्रणाली समझौता किया है करते हैं। जब आप ठंडे होते हैं या किसी अन्य कारण से कमजोर महसूस करते हैं, तब वे उत्पन्न हो सकते हैं। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह सोए, बहुत सारे पानी पीने और विटामिन और अन्य पोषक तत्वों से समृद्ध पदार्थ खाने से स्वस्थ रखें।
- सर्दी या फ्लू के खिलाफ सावधानी बरतें बीमारी के मौसम में अक्सर अपने हाथ धोएं। यदि आप इस वायरस को पाने के लिए प्रवण हैं तो एक फ्लू वैक्सीन लेने पर विचार करें।