1
अपनी जीभ के साथ लवण को अपने मुंह के सामने इकट्ठा करें आप कोई गड़बड़ नहीं करना चाहते हैं, इसलिए थूकने से पहले ज़्यादातर काम करना ज़रूरी है। तरल या लार को इकट्ठा करो, आप अपनी जीभ पर थूकेंगे, उसे थूकेंगे अपने गालों को अपने दांतों के साथ एक साथ चिपका रखें ताकि चीजें एक ही स्थान पर रख सकें।
2
अपने होंठों को दबाएं उन्हें इसे फैलाने या छिड़कने से रोकने के लिए गोल होना चाहिए। कोई भी वापस हिट करना नहीं चाहता है। इसे जमा और साफ रखने के लिए, अपने होठों को एक गोल आकार में रखें जैसा कि आप तैयार करते हैं। अपने गाल निचोड़ा और अपने होंठ तंग रखें
3
अपने मुंह के बल के साथ थूक उड़ाने बिना डोलिंग इसे एक ही बार में स्पट आउट करें एक गहरी सांस लीजिए और जितनी जल्दी संभव हो उतनी जल्दी बाहर उड़ाना। यदि आप इसे सही तरीके से कर चुके हैं तो यह एकजुट रह जाएगा।
4
अपनी गर्दन वापस खींचो और आगे धक्का। यदि आप दूरी के साथ थूकना चाहते हैं, तो आपको अपनी गर्दन खींचने और पीछे की सहायता का उपयोग करने की आवश्यकता है। जैसा कि आप जल्दी से आगे बढ़ते हैं, थूक से बाहर निकलते हैं और देखें कि यह कितनी दूर है। अपने लक्ष्य से बहुत सावधान रहें
- आम तौर पर, बहुत ज्यादा गंदगी से बचने के लिए संभव के रूप में जमीन के करीब के रूप में थूक करना सबसे अच्छा है। अपने कंटेनर और थूक पर मोड़