1
क्लबहेड को आप से दूर, कम कोण पर पुश करें। अपने हाथों को उस स्थिति में रखो, जो वे थे, और अपने पैरों को सपाट। आपके प्रमुख हाथ को वापस गति में सीधे रहना चाहिए, इसलिए आपको इसे नीचे की गति में सीधे फिर से याद रखना नहीं पड़ता है।
2
धीरे धीरे नीचे तकिया को हटाएं। अपने पैरों को सपाट और अपने शरीर को सीधे रखो, जैसा कि आप गेंद को गेंद के ऊपर ले जाने के लिए नीचे ले जाते हैं लक्ष्य गेंद को जितना मुश्किल हो उतना मुश्किल नहीं मारना है, बल्कि इसे सटीक और लाइट के साथ मारना है।
3
जैसा कि आप "धनुष" आंदोलन बनाते हैं, अपने हाथ फैलाए रखें। उस कड़ी के दौरान जहां क्यू यात्रा करता है, आपकी बांह आपके शरीर के बाकी हिस्सों के सीधे होना चाहिए।
4
गेंद को मारने के बाद अपनी पीठ पैर उतारें, लेकिन पहले नहीं। इस तरह से इसे करने से गेंद को स्ट्रैमर बनाने में मदद मिलेगी और इससे पहले कि आप इसे पहली बार बदल लेंगे। अपने शरीर को घुमाए जाने से पहले उसे मुड़ने से यह टूट जाएगा।
5
अपने सामने की कोहनी झुका करके और अपनी बांह की कलाई पर अपनी पीठ के किनारे को पार करके आंदोलन का पालन करें। इससे आपके क्लब के सिर की गति बढ़ जाएगी।
- ऊपरी आंदोलन के भाग में मदद करने के लिए, अपने सामने वाले बांह और क्लब संभाल को एक पूंजी "एल" बनाने के लिए कल्पना करें, और आपके किनारे जब एक दूसरे को छेदते हैं तो "एक्स" बनाते हैं।
- आंदोलन को यथासंभव आराम से रखें, शुरुआत से, आंदोलन नीचे और ऊपर। इसे तनाव देने के कारण गेंद को दाईं ओर या बाईं ओर स्थानांतरित करना होगा