उपाय कैसे याद रखें

श्रवण अनुस्मारक बनाएं यह गोलियां लेने के लिए याद रखने के लिए एक सामान्य और काफी आसान विधि है अधिकांश सेलफोन में अलार्म फ़ंक्शन होता है, जिसे आप हर दिन सही समय पर खेलने के लिए सेट कर सकते हैं। एक रिंगटोन चुनें जो आपको दवा की याद दिलाता है। इसके लिए विशेष रूप से निर्मित उत्पादों को भी - गोलियां लेते समय गलतियों या भ्रम से बचने के लिए आवश्यक होते हैं यदि आपके पास कोई सेल फोन नहीं है, तो एक निश्चित समय पर खेलने के लिए एक नियमित घड़ी सेट करें। एक और विकल्प एक डिजिटल घड़ी खरीदने और अलार्म को एक दिन के रूप में कई बार आवश्यक रूप से रिंग करने के लिए सेट करना है। एक संख्यात्मक कीपैड के साथ एक पाक टाइमर भी काम कर सकता है - एक को ख़रीदें जो घंटे सेट करता है, न सिर्फ मिनट और सेकंड। जैसे ही अलार्म लगता है, तुरंत आदत को मजबूत करने के लिए दवा ले लो। कुछ मिनटों के इंतजार में अंततः विस्मृत हो जाएगा, और यह इस बात का उद्देश्य बर्बाद कर देगा

दवा को अलग करें काउंटर पर बोतलें और बक्से लगाएं, जिसमें विटामिन की दैनिक खुराक भी शामिल है। जैसा कि आप एक गोली लेते हैं, कंटेनर बंद करें और इसे बाईं ओर रखें, दो बवासीर बनाते हैं। याद रखें कि जिन लोगों को आपको लेने की जरूरत है वे आप के सामने हैं जिन लोगों को आपने पहले ही ले लिया है वे बाईं ओर होंगे दवाइयों को लेने के बाद, बाएं स्टैक में डालें। अब आपको पता चलेगा कि कौन सी व्यक्तियों को ले जाया गया था और कौन सा नहीं थे। एक ही उपाय दो बार लेने से बचने का एक और तरीका उन्हें विशिष्ट गोला धारकों में अलग करना है। यदि डिब्बों खाली हैं, तो आप जान लेंगे कि आपने दवा ले ली है। ये टैबलेट वाहक विभिन्न आकारों और रंगों में उपलब्ध हैं। एक खरीद लें जो दो हफ्तों से संबंधित उपचार की मात्रा संचित कर सकता है।

"विभाजन और जीत" रणनीति को अपनाना यही है, गोलियों का आधा हिस्सा ले लो और कार्यालय के रूप में, घर के अलावा अन्य जगह में डाल दिया। यदि आप सुबह में दवा लेने के लिए भूल जाते हैं, तो आप आसानी से ऐसा कर सकते हैं जब आप काम पर आएं।

• दवा के भंडारण की स्थिति से अवगत रहें, खासकर यदि आप इसे कार के दस्ताने डिब्बे में बहुत गर्म दिन पर रखने की योजना बनाते हैं।
• यदि उपाय काला बेल्ट है, तो यह कदम छोड़ना और घर पर सभी गोलियां छोड़ना सबसे अच्छा है।

किसी और से आपको याद दिलाने के लिए पूछें यह एक अच्छा विचार है कि आप एक परिवार के सदस्य या मित्र को समय याद करने के लिए कहें या पूछें कि क्या आपने पहले ही दवा ली है।