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पानी पी लो अगर आपको लगता है कि पीने का पानी केवल भौतिक के लिए फायदेमंद है, तो हमें खबर है: यह आपके मुखर स्वास्थ्य को भी बहुत सुधार करता है लोड करने के लिए H20 को अपने मुखर chords हाइड्रेटेड, स्वस्थ और हमले के लिए तैयार रखने के लिए।
- अत्यधिक तापमान में किसी भी तरल पदार्थ से बचें। कुछ भी ठंडा आपके मुखर तारों को तंग कर देगा- बहुत गर्म तरल पदार्थ उन्हें परेशान कर सकते हैं।
- यदि आप खुजली वाली गले महसूस कर रहे हैं, गर्म चाय या गर्म पानी शहद के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। दूध से बचें क्योंकि डेयरी उत्पाद आपके गले को कवर करते हैं। हमेशा की तरह, शराब से बचें यह आपको डिहाइड्रेट करता है और आपकी आवाज से रोकता है।
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श्वास कम अधिकांश लोगों को पेट और संधि को फेफड़े के शीर्ष के साथ ही संक्रमित करने की क्रूर आदत होती है। एक मजबूत, स्वस्थ गाना आवाज पाने के लिए, आपको बाकी के फेफड़ों और डायाफ्राम का उपयोग करना चाहिए, गहन और कम श्वास करना।
- यह सच है कि आप बैठे, खड़े या झूठ बोल रहे हैं या नहीं। खड़े या बैठे हुए, पेट पर एक हाथ रखो और हवा को जारी किए जाने के रूप में मूल स्थिति में घुसने और वापस लौटने के लिए इसे मजबूर करें। यदि आप झूठ बोल रहे हैं, तो अपनी छाती में एक किताब डालें और सुनिश्चित करें कि वह आगे बढ़ें मत.
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अच्छे आसन बनाए रखें दोनों पैर फर्श पर लगाए रखें और अपने सिर पर एक रस्सी की कल्पना करें, अपने शरीर को पकड़े और संरेखित करें। हवा को आपके सिस्टम के माध्यम से आसानी से बहने के लिए, आपको अच्छी स्थिति बनाए रखने की आवश्यकता है।
- यदि बैठे हैं, तो कुर्सी के पीछे का उपयोग न करें और अपने पैरों को पार मत करें। याद रखें: आप अपने पूरे फेफड़े का उपयोग करेंगे। कुर्सी में खराब मुद्रा इस प्रक्रिया को बहुत मुश्किल बना सकती है।