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कैसे एक आवाज को ठीक करने के लिए

अपनी आवाज को खोना एक बड़ी असुविधा हो सकती है इस तरह की हानि आपकी आवाज के थकावट या अधिक गंभीर चिकित्सा समस्याओं के कारण हो सकती है। कई गायक और अन्य व्यक्ति जो अपनी आवाज़ें विस्तारित अवधि के लिए उच्च मात्रा में उपयोग करते हैं, वे समय-समय पर अपनी आवाज खो देते हैं। यदि आपकी आवाज हानि मुखर रस्सियों के अस्थायी और अत्यधिक उपयोग के अलावा किसी अन्य कारण के कारण होती है, तो एक चिकित्सक पर जाएं यदि आपकी हानि आपकी आवाज़ के थकावट या अत्यधिक तनाव के कारण होती है, तो कुछ चरणों में जल्दी से ठीक करना संभव है।

चरणों

भाग 1
स्वस्थ व्यवहार करने के बाद

अपना वॉयस बैक चरण 1 प्राप्त करें
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यथासंभव लंबे समय के लिए अपनी आवाज़ को आराम करो। सामान्य मात्रा में एक साधारण वार्तालाप मुखर chords में अनावश्यक तनाव पैदा कर सकता है, जिससे उनका वसूली समय कम हो सकता है। बेशक, कुछ स्थितियों को भाषण की आवश्यकता होती है मुखर chords के उपयोग को सीमित करने से आपको वसूली प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद मिल सकती है - इसलिए बात करने की कोशिश न करें
  • कोचचार भी बदतर है यह अप्राकृतिक है और आपके मुखर chords को और भी अधिक मजबूर करते हैं।
  • लिखने के लिए आप के साथ एक पेन और काग़ज़ रखो जो दूसरों को सूचित किया जाना चाहिए। यह काफी मजेदार हो सकता है!
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    गंगाल नमक पानी घबराहट गले को मॉइवरेट करती है, मुखर chords को नरम करती है और आवाज वसूली की प्रक्रिया को गति देती है कई वाणिज्यिक रिन्ज हैं जो गले में बैक्टीरिया को मार सकते हैं। कुछ बैक्टीरिया आवाज का नुकसान हो सकता है।
    • यदि आप माइक्रोवेव में एक गिलास पानी गर्म करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि तरल बहुत गर्म नहीं है। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह अपने गले के ऊतक को जलाने है।
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    अपने शरीर को योग के साथ गरम करें आपकी आवाज आपके शरीर का हिस्सा है - इसलिए यदि आप अपनी आवाज़ को गर्म करना चाहते हैं, तो अपने पूरे शरीर को गर्म कर दें योग शरीर के लिए सतर्क रहना और डायाफ्राम अधिनियम बनाना शुरू करने का एक शानदार तरीका है। यदि आप सुपरडोन्ट नहीं हैं, तो यह जाने का एक तरीका है (यदि आप बीमार हैं, तो बिस्तर पर रहने के लिए बेहतर होगा!)।
    • यहां डायाफ्राम का काम करने के लिए एक अच्छा व्यायाम है अपने घुटनों के झुंड के साथ फर्श पर बैठो सुनिश्चित करें कि वे थोड़ा अलग हैं अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें और, अपने हाथ फैलाए हुए, अपनी नाक के माध्यम से गहराई से श्वास लें। अपने मुँह से शक्तिशाली श्लोक अपने घुटनों पर अपने हाथ रखो और उन्हें दृढ़ता से दबाएं, अपनी उंगलियों को अलग रखें देखो, अपनी जीभ को फैलाने और शेर की गड़गड़ाहट की नकल करें - जोर से और खुले आह। सुनिश्चित करें कि ध्वनि आपके डायाफ्राम से बाहर आती है, गले नहीं!
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    भाप की शक्ति का उपयोग करें यह सब जलयोजन शामिल है - यह गंभीर है अगर आपके पास पानी है और आपके आस पास, सब कुछ ठीक हो जाएगा यदि अभी एक गर्म स्नान उपलब्ध नहीं है, तो पानी उबाल लें और उस पर अपना सिर रखें। आपके नाक गुहा के माध्यम से बहने वाली भाप को रखने के लिए अपने सिर पर तौलिया फेंको
    • कुछ मिनटों की स्थिति में रहें। यदि आप सफाई कर रहे हैं (यदि यह ठंडा है तो) आपको नाक के गुहा महसूस करना चाहिए। जितनी बार आप चाहते हैं उतनी बार इसे दोहराएं।
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    धूम्रपान बंद करो जैसे कि कई सालों तक यह नहीं कहा गया था, आवाज़ सहित आपके स्वास्थ्य के सभी पहलुओं के लिए सिगरेट बिल्कुल भयानक है यह अन्नप्रणाली सुखाने है! आप शायद मुखर chords मजबूत होगा
    • यदि संदेह है: धूम्रपान छोड़ने से आपको पैसा बचा होगा - अपने आस-पास के लोगों के लिए बेहतर - हृदय रोग और फेफड़े और मूत्राशय के कैंसर का खतरा कम करता है - सभी प्रकार के व्यायाम को आसान बना देता है
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    अपने चिकित्सक पर जाएं यदि आपने आखिरी रात में बस कुछ ही बार कराओके का गाया है, तो शायद आपको अपनी समस्या के बारे में बहुत चिंतित होने की जरूरत नहीं है। हालांकि, सतर्क रहें अगर आपकी आवाज एक सप्ताह के लिए स्पष्ट रूप से प्रकट नहीं हुई है क्या हो रहा है यह जानने के लिए अपने चिकित्सक पर जाएं।
    • सामान्यतया, यदि कोई समस्या एक दिन से अधिक समय तक चलती है, तो आपको डॉक्टर जाना चाहिए। रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होता है। यदि समस्या अन्य लक्षणों (खाँसी, बुखार, आदि) के साथ है, तो आपको निश्चित रूप से अपने चिकित्सक को देखना होगा।
  • भाग 2
    खाने और बेहतर पीने

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    बहुत पानी पीना अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें जब आप अपनी आवाज को बहाल करते हैं। द्रव का सेवन बढ़ाने से आपके गले में स्वस्थ मात्रा में नमी उत्पन्न होती है और आवाज कार्यों को पुनर्स्थापित किया जाता है। आवाज सुधार के लिए आर्द्रता महत्वपूर्ण है
    • पानी के विपरीत क्या है? शराब। यह गले सूखता है और पूरे शरीर को निर्जलित छोड़ देता है। यदि आप आवाज को ठीक करना चाहते हैं, तो इसे से बचें।
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    अम्लीय खाद्य पदार्थ और खट्टे पेय से बचें एसिडिक खाद्य पदार्थ और पेय - जैसे कि चाय, खट्टे फल और चॉकलेट - मुखर रस्सियों पर कोई सीधा सकारात्मक प्रभाव नहीं होता है, लेकिन वे एसिड रिफ्लक्स (बहुत बुरी चीज) को बढ़ावा देते हैं। एसिड भाटा सूजन खराब कर सकता है और आवाज के नुकसान को बढ़ा सकता है। विदेशी पदार्थों और जीवाणुओं को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है जो आपकी आवाज़ को नुकसान पहुंचा रहे हैं, बहुत से स्वच्छ पानी पीना है
    • आपने सही सुना है: चाय अम्लीय है, और अम्लीय चीजें आपके घुटकी के ऊतकों के लिए खराब हैं। लोग यह कसम खाते हैं कि चाय गले से मुक्त हो जाता है क्योंकि यह उन्हें बनाता है अनुभव बेहतर। चाय आराम कर रही है लेकिन समस्या को हल करने में मदद नहीं करता है।
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    तरल पदार्थ गर्म रखें ठीक है, क्योंकि आप शायद ही पानी पीते हैं, सभी तरल पदार्थों को गर्म रखें जो आप गर्म करते हैं आप नहीं चाहते हैं कि यह बहुत गर्म या बहुत ठंडा हो - दोनों तापमान गले के ऊतकों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। यदि आप चाय पी रहे हैं (चलो यह चेहरा: आप शायद हैं), शहद स्वीकार्य है
    • दूध के बारे में उत्सुक? डेयरी उत्पादों आपके गले को लेटाएंगे। यह आराम कर सकता है, लेकिन यह सिर्फ समस्या को कवर करता है और इसे थोड़े समय के बाद वापस लौटाता है यदि आप गाना या अलग ढंग से प्रदर्शन करते हैं, तो प्रदर्शन से पहले डेयरी घंटे न खाना।
  • भाग 3
    राहत पाने के लिए उत्पाद का उपयोग करना

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    अपनी स्थानीय फार्मेसी पर जाएं कम से कम एक दर्जन से अधिक उत्पाद हैं जो संकेत देते हैं कि हमारी आवाज़ें चंगा करें। एल ओल्मो वर्ल्लो एक ऐसे उत्पाद का एक उदाहरण है जो जाहिरा तौर पर आपकी आवाज को सामान्य में वापस लाने में मदद करता है। यदि आप एक जादू समाधान के लिए बेताब हैं, तो ऐसा उत्पाद समाप्त करने में मदद कर सकता है
    • लेकिन आपको याद दिलाने के लिए: पानी, पानी, पानी, पानी, थोड़ा अधिक पानी और मुखर आराम सबसे अच्छा समाधान हैं। चमत्कार पर निर्भर न करें
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    दर्द को कम करने के लिए लोजेंज या ड्रॉप का उपयोग करें तापमान या शुष्क वातावरण में परिवर्तन गले में परेशान हो सकता है। इस वजह से, नमी प्रदान करने से इस जलन को कम करने में मदद मिल सकती है। छोटी बूंद दवाओं और अन्य छर्रों का उपयोग गले की चिकनाई को बनाए रखने में प्रभावी है।
    • यहां तक ​​कि चबाने वाली गम एक खोखले सूखी मदद कर सकता है। जितना अधिक आप लूब्रिकेटेड और हाइड्रेटेड रहेंगे, उतना ही अच्छा होगा।
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    एक आर्मीडिफायर में निवेश करें खासकर अगर शुष्क वातावरण इस जलन का कारण है, तो हामिडीफायर आपकी समस्या को हल करने में मदद कर सकता है। यह आपके सिर को पानी के एक गन्दा पॉट में फेंकने जैसा है। हालांकि, humidifier के साथ, पानी पर्यावरण भर में प्रसारित होगा।
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    समस्या का पता लगाएं आमतौर पर, आपकी आवाज़ खोना एक बड़ी समस्या का लक्षण है। यदि आपके पास खांसी, ठंडा या गले में खराश है, ऐसी समस्याएं, केवल आवाज़ के नुकसान पर ध्यान केंद्रित किए बिना आप पाएंगे कि एंटीबायोटिक दवाओं के प्रशासन के बाद आपकी आवाज वापस आती है विटामिन सी लेने शुरू करें। फ्लू को रोकें
  • चेतावनी

    • यदि आपकी वापसी कुछ दिनों के बाद वापस नहीं आती है, तो चिकित्सा सहायता लें आवाज का स्थायी नुकसान एक और गंभीर समस्या का लक्षण हो सकता है। ऐसी समस्या को चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है

    सूत्रों और कोटेशन

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