हुला हुप का उपयोग कैसे करें

पेट का प्रयोग करने के लिए स्वहाय महान है और मजे करने और अपने दोस्तों को प्रभावित करने का शानदार तरीका है। विशेषज्ञ के रूप में हला हुप का उपयोग करने के लिए, आपको बस इतना करना है कि अभ्यास करना और समन्वय में सुधार करना है। यदि आप सीखना चाहते हैं कि कैसे लड़ें, तो इन सरल चरणों का पालन करें और आप इसे जल्दी से करने में सक्षम होंगे

सामग्री

चरणों

विधि 1शुरुआती के लिए हुला हुप
विधि 2उन्नत स्तर हला हुप

युक्तियाँ

चरणों

विधि 1
शुरुआती के लिए हुला हुप

खेल कपड़े पहनें एक ब्लाउज और तंग चड्डी पहने हुए अभ्यास करना आसान बनाता है, क्योंकि हूला घेरा खुद को ढीला कपड़े में लपेटता है।

आरामदायक जूते भी आसान बनाते हैं, लेकिन आपको स्नीकर्स पहनने की ज़रूरत नहीं है
कंगन और अन्य गहने पहनने से बचें जो कि हॉला हुप से जुड़ा हो सकता है

फर्श पर हुला घेरा डालो किसी को अपनी छाती या अपनी कमर की ऊंचाई पर रखें जब किनारे पर रखा जाए। बड़ा हुला हुप्स शुरुआती लोगों के लिए आदर्श हैं क्योंकि वे धीमी गति से स्पिन करते हैं, गति को समायोजित करने के लिए अधिक समय देते हैं।

यदि आप वास्तव में अभ्यास करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आप अलग-अलग आकार और वजन के हला हुप्स का अनुभव कर सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

हला हुप के अंदर रहें

हूला हुप के किनारों को नीचे दबाएं और समझें। आराम से दूरी पर अपने हाथों को अलग रखें

कमर की ऊँचाई के लिए हुला घेरा लें संतुलन हासिल करने के लिए दूसरे के सामने एक पैर रखो

हच को दोनों हाथों से दृढ़ता से पकड़ो अपने धड़ के एक तरफ से हला हुप को आराम करो

हिंगेड घुंडी मुड़ें यदि यह दायां हाथ है, तो उसे दृढ़तापूर्वक वामावर्त बना दें यदि आप बाएं हाथ वाले हैं, तो इसे दक्षिणावर्त बारी

परिपत्र गति में अपनी कमर को स्थानांतरित करने के लिए शुरू करें अपने पेट को आगे बढ़ाएं जब हला हुप उसके माध्यम से गुजरता है। जब यह आपकी पीठ के पीछे हो जाता है तो हिंग वाले घुंडी को वापस दबाएं या, आप छोटे कणों में अपनी कमर को घुमा सकते हैं, और जब हला हुप आपके बाएं कूल्हे को छू लेता है, तो आप बायीं ओर धक्का जाते हैं, और जब यह आपकी सही कूल्हे को छूता है, तो आप दायीं ओर धक्का देते हैं

आप अंततः अपने धड़ पंप करने के लिए सही आंदोलन मिल जाएगा

हला हुप को स्पिन करना जारी रखें अपनी कमर को परिपत्र गति में ले जाएं, क्योंकि आप अपनी कमर, कताई, कताई, कताई के आसपास हला खींचें बनाने की कोशिश करते हैं।

यदि हूला हुप आपकी कमर को फिसलने या फर्श पर गिरता है, तो इसे लें और फिर से प्रयास करें।
जब हला हुप गिर जाता है, तो दूसरी दिशा में घुमाने का प्रयास करें यद्यपि सही handers इसे दक्षिणावर्त और बाएं handers clockwise बारी करने के लिए पसंद करते हैं, आप अभी भी पता होना चाहिए कि कौन सा दिशा आपके लिए सबसे अच्छा है जिस अर्थ को आप पसंद करते हैं उसे "जन्म-फिर" कहा जाता है

हला हुप आपके पहले प्रयासों पर आना सुनिश्चित है क्योंकि आप आंदोलन के लिए इस्तेमाल करते हैं। इसे फिर से लें और जारी रखें। निम्नलिखित निर्देशों की तुलना में सवारी को चुनने के बारे में बहुत कुछ है

एक बार जब आप हला हुप से परिचित हो जाते हैं, तो आप गिरने के बाद इसे वापस लेने के लिए कुछ युक्तियां पा सकते हैं।

मज़ा लो!

विधि 2
उन्नत स्तर हला हुप

जब वह गिरता है तो हुला हुप्स को पुनर्प्राप्त करना सीखें। यदि आपको लगता है कि आप इसे इस्तेमाल कर रहे हैं और आप फर्श पर हुला हुप को उठा नहीं जाना चाहते हैं, तो आप यह सीख सकते हैं कि यह कब तक गिर जाएंगे। इससे आप अधिक पेशेवर दिखेंगे और लंबे समय तक लड़खड़ाते रहेंगे। यहां देखने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं, यदि हला हुप गिरावट शुरू होता है:

अपने घुटनों को मोड़ो जैसे कि आप अपने कूल्हों को जल्दी से आगे बढ़ाएं ताकि हूला को अपनी कमर पर वापस लाएं।
हूला हुप की दिशा की ओर शरीर को मुड़ें, जबकि कूल्हे को बहुत तेज़ लगाना
हूला हुप की स्थिति को पुनः प्राप्त करने के लिए सामान्य रूप से अपने शरीर को बहुत तेजी से ले जाएं।

हुला हुप के साथ कुछ और कौशल मास्टर। जैसा कि आप अधिक अनुभव प्राप्त करते हैं, आप अपने प्रदर्शनों को कुछ नए कौशल के साथ बढ़ा सकते हैं यहां आप क्या कर सकते हैं:

तेजी से आंदोलनों का अभ्यास करें आप अपने पैरों के बीच वज़न को अधिक तेज़ या ज़्यादा गति के साथ अपने धड़ को पम्पिंग करके वजन से स्वैप करके कर सकते हैं।
जब आप बोलने लगे ऐसा करने के लिए, उस दिशा में अपने शरीर को घुमाएं जिसमें हला हुप चालू हो रहा है। अपने पैरों को सही दिशा में ले जाएँ
बट पर hula घेरा का उपयोग करने के लिए प्रयास करें। इसे कमर के चारों ओर मोड़ने के बजाय, बट के चारों ओर घूर्णन करने का प्रयास करें
हूला को अपने शरीर को ऊपर और नीचे से घेरने का प्रयास करें। कला में कुशल व्यक्ति हुला को कुचलने के बिना कमर को ऊपर या नीचे कर सकते हैं।
यदि आप वास्तव में प्रभावित करना चाहते हैं, तो अपने सिर या हथियार के आसपास हूला को बदलने की कोशिश करें या यहां तक कि सिर्फ एक पैर के आसपास। इस चाल के लिए हल्का हला हुप्स बेहतर है

युक्तियाँ

स्वभाव पारंपरिक मस्तिष्क के अभ्यास के लिए मसाले का एक शानदार तरीका है। यदि आप बैठे होने के थक गए हों, तो हुला हुप का प्रयोग करें
यदि आपको अपनी कमर ठीक से चलने में कठिनाई हो रही है, तो अपने पैरों को थोड़ी अधिक अलग करें और अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखें, घुटनों को मोड़ लें और एक पैर पर ध्यान दें, कमर से शुरू होने वाले छोटे हलकों में एक पैर को ले जाएं। इससे कमर को सही गति से स्थानांतरित करने में मदद मिलती है।
बड़ा हला हुप्स धीमी गति से स्पिन और उपयोग करने में आसान है। किसी के लिए 1.70 मीटर के साथ, 1 और 1.2 मीटर के बीच का व्यास अनुशंसित है। भारी ह्यूला खूंटे का उपयोग करना आसान है, लेकिन उन्हें इतना भारी नहीं होना चाहिए कि आपको उन्हें उठाने में परेशानी होनी चाहिए।

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