सॉफ़्टबॉल कैसे खेलें

एक क्लब चुनें सॉफ्टबॉल क्लब सभी समान नहीं हैं, और उनकी ताकत और आकार के अनुसार चुना जाना चाहिए। एक क्लब में विचार करने के लिए 3 कारक हैं: लंबाई, वजन और शैली।

• उपयुक्त लंबाई के एक क्लब को खोजने के लिए, खड़े हो जाओ और शीर्ष पर स्थित बटन पर क्लब को पकड़ो। यदि आप क्यू को जमीन पर खींच या झुकाए बिना जमीन पर स्पर्श करते हैं, तो क्यू पर्याप्त है
• उपयुक्त वजन एड़ी खोजने के लिए, "ड्रॉप" के रूप में जाना जाने वाला माप जांचें, जो ऊंचाई (इंच) और वजन (औंस में) के बीच संख्यात्मक अंतर है। ड्रॉप -8 और -12 के बीच भिन्न होना चाहिए कमजोर बल्लेबाजों के लिए हल्के वजन (करीब -12) अच्छे हैं, जबकि मजबूत बल्लेबाजों के लिए भारी वजन (करीब -8) अधिक उपयुक्त हैं।
• सॉफ्टबॉल, एल्यूमीनियम या समग्र लकड़ी के दो मुख्य प्रकार हैं। दोनों शुरुआती या पेशेवरों के लिए महान हैं, लेकिन आमतौर पर एल्यूमीनियम सबसे अधिक उपयोग किया जाता है ये एकल या दोहरी परतों में भी उपलब्ध हैं। सरल परत वाले सस्ता हैं लेकिन डबल-परत वालों की तुलना में कम प्रभावी हैं।

हेलमेट खरीदें सॉफ्टबॉल बजाना बहुत ख़तरनाक हो सकता है यदि आप विशेष सुरक्षा सावधानी बरतें, खासकर "फास्टपीट" शैली में। अधिकांश मिश्र धातुओं के लिए सभी स्काउट्स को एक पूर्ण हेलमेट पहनने की आवश्यकता होती है, लेकिन यहां तक ​​कि कोई आवश्यकता नहीं होती है, फिर भी जब भी वह पलटाव करना है तो हेलमेट पहनना सबसे अच्छा होता है।

उपयुक्त जूते खरीदें विशेष सॉफ्टबॉल जूतों को "क्लैट्स" के नाम से जाना जाता है और इन्हें अन्य खेलों में भी इस्तेमाल किया जाता है जहां चलने के दौरान जमीन को पकड़ने की आवश्यकता होती है। रबड़ या प्लास्टिक के तलवों के साथ क्लैच चुनें क्योंकि धातु के ताले ज्यादातर लीग में निषिद्ध होते हैं क्योंकि वे खिलाड़ियों के लिए खतरे के कारण होते हैं।

जांच करें कि आपको अतिरिक्त उपकरण चाहिए। कीड़ों में सुधार के लिए दस्ताने और विशेष या वर्दी कपड़े सबसे आम हैं यदि आप "पकड़ने वाला" खेलना चाहते हैं तो आपको स्थान-विशिष्ट सुरक्षा उपकरण जैसे ट्रंक गार्ड और शिन भी खरीदना होगा।

सही स्थिति में क्यू स्टिक को पकड़ो। बेस के निकट क्लब के पतले हिस्से को पकड़ो। आधार पर आपके हाथों का समर्थन होना चाहिए

• अपनी उंगलियों को संरेखित करें और दूसरे पर एक हाथ स्पर्श करें, दूसरे के ऊपर एक।
• क्लब लिफ्ट: इसे पूर्ण रूप से ऊर्ध्वाधर या क्षैतिज नहीं होना चाहिए, यह आपके कंधे पर थोड़ा झुका होना चाहिए।
• सुनिश्चित करें कि क्लब काफी पीछे है, क्योंकि आपके हाथ आपके कान के करीब होने चाहिए।

आंदोलन तैयार करें सुनिश्चित करें कि आप क्यूड को सही तरीके से सही स्थिति में रखें और आपसे और आपके घुटनों के मुंह से वापस रखें।

गेंद को हिट करने के लिए कदम उठाएं जब आप चाल करते हैं, गेंद की तलाश के बजाय क्लब स्तर रखें सबसे उपयुक्त और आसान टूटा फेंक, हमलों से बचने या बुरे दस्तक के साथ खटखटाया जाना चुनें।

• कंधे से कंधे तक स्विंग आंदोलन को पूरा करें आंदोलन की शुरुआत में आपकी ठोड़ी को सामने के कंधे पर आराम करना चाहिए और आपके आंदोलन को पूर्ण चक्र जाना चाहिए जिससे कि दूसरे कंधे पर आंदोलन खत्म हो जाए।
• शक्ति घुमाओ और अंत करने के लिए कदम पूरा जब आप गेंद को मारते हैं, संपर्क के तुरंत बाद आंदोलन को रोक नहीं सकते हैं, या छड़ी ड्रॉप इससे आपको आधा ताकत कम करना होगा। "स्विंग" में अपनी सारी शक्ति का प्रयोग करें ताकि आपके शरीर के चारों ओर मुड़ें।
• अपने पैरों को ले जाएं कुछ हिट सामने पैर के साथ एक छोटा कदम लेना पसंद करते हैं, लेकिन पीछे पैर हमेशा जमीन पर होना चाहिए। पीछे के पैर के साथ आगे बढ़ने के बजाय, "स्क्वैश बग" तकनीक का उपयोग करें। आपको अपने पीछे के पैर को एकमात्र मुड़ना चाहिए जैसा कि आप इसके साथ एक तिलचट्टा कुचल रहे थे।
• "स्विंग" के साथ अपने शरीर को घुमाएं अच्छे उत्परिवर्ती शरीर की कठोरता से अपने धड़ को अपने हाथों और पैरों के साथ तुल्यकालित करके स्विंग की शक्ति बढ़ाते हैं।
• गेंद पर अपनी नजर रखें झूलते समय क्षेत्र या अन्य खिलाड़ियों को कभी न देखें संपर्क को सुनिश्चित करने के लिए हमेशा अपनी आँखें गेंद पर रखें
• गेंद को मारने के बाद, छड़ी नहीं फेंकें आधार रेखा से इसे जितना संभव हो उतना संभवतः छोड़ दें ताकि कोई भी इस पर यात्रा नहीं कर सके।

अपने "स्विंग" के बाद पहली आधार पर चलाएं खेल में आपका लक्ष्य ठिकानों तक पहुंचना है, इसलिए आपको हर मौके को चलाने और सुरक्षित रूप से एक मिलना चाहिए।

• जैसे ही आप स्विंग को खत्म करते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि गेंद किस दिशा में ले जाती है, पहले बेस की ओर चला जाता है
• बल्लेबाजी के नतीजे का अभी इंतजार न करें। जितनी जल्दी हो सके चलें। यदि खेल "आउट" या "बेईमानी" से पूरा नहीं हुआ है, तो पहले बेस के कोच आपको सलाह देगा कि आपको क्या करना चाहिए।

शुरुआत में बारीकी से अभ्यास करें आपको लगता है कि यह घर की थाली से 40 मीटर की दूरी पर फेंकना आसान है, लेकिन ऐसा नहीं है कि आपको क्या करना चाहिए।

• दूर से खेलना आपको चोट की अधिक संभावना होगी और संभवत: आपके पिच खराब होंगे।
• अपने लक्ष्य से 3 मीटर दूर शुरू करना शुरू करें यद्यपि यह बहुत करीबी लगता है, यह केवल आपके हाथ की शुरुआत करने के लिए शुरू होता है और आप आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं।
• सबसे बुनियादी मोड में शुरू करने के लिए, नीचे घुटने और अपनी कोहनी को उस जगह पर रखें जो सही जगह पर लांच करेगी। इस तरह से आप हमेशा अपनी कलाई के सही आंदोलन को मजबूर करेंगे। एक निश्चित समय के बाद आप पैर आंदोलन बनाने के लिए शुरू कर सकते हैं

प्रत्येक 20 विज्ञप्ति के लिए दूरी बढ़ाएं। जब आप अधिक आरामदायक महसूस करते हैं, तो बस आगे बढ़ो। लेकिन अपने लक्ष्य से बहुत दूर कभी बहकाव न करें

• सही मुद्रा में रहें आपको हाथ की कंधे के साथ अपने फेंक को शुरू करना चाहिए जो लक्ष्य को आपकी पीठ पर लॉन्च करेगा। आपको लक्ष्य से बग़ल में चलना शुरू करना चाहिए आपके पैरों को कंधे की चौड़ाई अलग से और खुली नहीं होना चाहिए।
• फेंक शुरू करने के लिए, आपको अपने दस्ताने के अंदर गेंद को अपनी छाती के पास रखना होगा। हमेशा गेंद पकड़ो, जबकि दस्ताने में है।

गेंद को सही ढंग से पकड़ो। गेंद को पकड़ने का सबसे अच्छा तरीका गेंद की सीम तक उंगलियों के सुझावों को संरेखित करना है।

लॉन्च की चाल करें हाथ ड्रॉप डाउन करें और फिर इसे वापस खींचें इसके बाद, इसे लांच करने के लिए, अपने सिर के माध्यम से लॉन्च करें।

• अपनी कोहनी को नहीं खींचें जैसे कि गोलाबारी या तीरंदाजी इससे आपकी पिच की शक्ति (और दूरी) को सीमित किया जाएगा
• इसे वापस लेने से पहले अपने हाथ नीचे गिरने के बारे में चिंता मत करो आप इस आंदोलन को शरीर के पूरे आंदोलन का उपयोग करके शक्ति देने में मदद करते हैं।

लक्ष्य को देखो यदि आप केवल या यहां तक ​​कि खेलने का अभ्यास कर रहे हैं, तो आपका लक्ष्य हमेशा आपके साथी ("पकड़ने वाला") की छाती होना चाहिए।

लॉन्च करें अपना हाथ नीचे ले आओ और पीछे और फिर अपने सिर के चारों ओर लपेटो जब आपके हाथ पूरी तरह से आपके सामने विस्तारित हो जाते हैं, तो अपने शरीर को सीधा लटका लें।

• गेंद को जारी करने के बाद भी आपको आंदोलन बनाए रखना चाहिए। आपके फेंकने वाले हाथ ने आपके विपरीत जांघ में आंदोलन को समाप्त करना चाहिए।
• अपने कंधे की ओर मुड़ें और हमेशा अपने लक्ष्य की दिशा में। अपने शरीर की मांसपेशियों को लॉन्च करने में सहायता के लिए लक्ष्य के साथ आंखों के संपर्क रखें। यदि आप दूर दिखते हैं, तो लॉन्च लक्ष्य को भी हटा सकता है।
• सामने के पैर के साथ एक छोटा सा कदम उठाओ और जब आप उछल रहे हैं तो उसी तरह अपने पीछे के पैर को घुमाएं
• अपने लक्ष्य को निशाना बनाने के लिए अपने हाथ से हाथ का उपयोग करें और फिर अपने हाथ को प्रत्येक फेंक के साथ पक्ष में छोड़ दें। रिलीज के अंत तक आपके दस्ताने को हमेशा आपकी तरफ होना चाहिए।

कसरत की शुरुआत में लांच की गति के बारे में चिंता न करें। पिच का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा सटीकता है। जब आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो लक्ष्य को पहुंचने पर ध्यान केंद्रित करें, बजाय तेज़ी से लॉन्च करने का प्रयास करें

"तैयार" स्थिति में रहें यदि आप अभ्यास कर रहे हैं, तो "चलने पर" सबसे अच्छी स्थिति आपके घुटनों के साथ थोड़ी-मोटी होती है और आपके धड़ थोड़े से अपने पैरों के एक तरफ झुकाव करते हैं यह आपको एक ऐसी गेंद को पकड़ने के लिए किसी भी दिशा तक पहुंचने देता है जो एक सीधा रास्ता नहीं बनती।

• अपने घुटनों पर "इन" स्थिति में अपनी कोहनी को कभी भी आराम न करें, क्योंकि यह लॉन्च में आपके पैरों के आंदोलन को रोक देगा।
• अपने पैरों को एक साथ मिलाने से आपको दूरी में गेंद को पकड़ना पड़ता है या आपको अपने आंदोलन को बाधित करने की अधिक संभावना होगी।
• हमेशा अपनी आंख गेंद पर रखें सॉफ्टबॉल, जो नाम से पता चलता है, के विपरीत, आपको चोट पहुंचा सकते हैं यदि वे आपको मार देते हैं हमेशा आप की ओर आने वाले गेंद को पकड़ने के लिए तैयार दस्ताने के साथ रहें।

खेल से पहले अभ्यास करें गेंद को पकड़ने के लिए प्रशिक्षित करने का सबसे अच्छा तरीका बस "कैच गेम" कर रहा है एक साथी के साथ, गेंद को एक से दूसरे तक फेंक दें, जबकि एक "तैयार" स्थिति में है

• आरंभ करने के लिए, उन्हें अपनी छाती की ओर गेंदों को फेंकने के लिए कहें। यह गेंद को पकड़ने की सबसे बुनियादी तकनीक है और आपको गर्म करने में मदद करेगी।
• गेंद को अपने दस्ताने में हर बार जब आप पकड़ लेते हैं, इसे छोड़ने से बचें।
• अपने साथी से पहले गेंदों को धीरे से टॉस करने के लिए कहें और कसरत भर में ताकत बढ़ाएं। यह आपको गेंद को पकड़ने के दौरान प्रिंट की ताकत से आदी होने में आपकी सहायता करेगा

जमीन गेंदों को पकड़ने के लिए जानें। जमीन पर रोल करने वाली गेंदों को एक अलग पिकिंग तकनीक की आवश्यकता होती है

• "तैयार" स्थिति में रहें और, अपनी छाती के सामने अपने दस्ताने को रखने के बजाय, इसे फर्श पर रखें गेंद को उसके नीचे रोलिंग से रोकने के लिए जमीन या घास को छूना चाहिए।
• दस्ताने की दिशा बदलने के लिए तैयार रहें क्योंकि घास में कंकड़ या छेद अप्रत्याशित रूप से गेंद की दिशा बदल सकते हैं।
• हालांकि, अपने दस्ताने को जमीन पर टिप के साथ गेंद पर खुल जाना चाहिए, दस्ताने को पकड़ न दें ताकि गेंद रोल और आपके चेहरे को हिट सकें। इस से बचने के लिए इसे छोटे कोण पर रखें
• फेंक करने के लिए जमीन बॉल को पकड़ने के बाद हमेशा खड़े रहें भूमि पर झूठ बोलने पर फेंक न दें।