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एक काल्पनिक पत्रिका बनाएं फंतासियों और दिवास्वप्न को जोड़ना आप अपने अस्तित्व के कारण का पता लगाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, लेखन का कार्य असत्य दुनिया से बाहर निकलने में मदद करता है, रचनात्मकता को बढ़ाने के लिए चैनल बना रहा है। जितना संभव हो उतना विवरण में खुद को विसर्जित कर दें।
- यह जानने की कोशिश करें कि क्या ऐसे विचारों से आपके जीवन में कुछ असंतोष या अपूर्ण इच्छाएं प्रकट होती हैं। उदाहरण के लिए, यदि कल्पनाएं अक्सर यौन पात्र होती हैं, तो हो सकता है कि आप अंतरंग क्षणों को याद रखें।
- डायरी में विषयों के दोहराव देखें यदि सभी नोट्स बेहतर काम पाने के बारे में हैं या आपके क्षेत्र में मान्यता प्राप्त हैं, तो कल्पनाएं महत्वाकांक्षाओं से संबंधित हो सकती हैं
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उन्हें ट्रिगर करने के बारे में अधिक जानें कभी-कभी जब आप कुछ संगीत चलाते हैं या जब आप ड्राइविंग की तरह कुछ कर रहे हैं, तो आप कल्पनाओं में खो सकते हैं। जब यह महसूस करते हुए कि मन हिल रहा है, तो समय और गतिविधि को ध्यान में रखें। ट्रिगर हो सकते हैं:
- एक स्थान, कार्यस्थल की तरह, शॉवर में या कार में
- संगीत की शैली या ध्वनि
- एक गतिविधि, जैसे काम की बैठक या कुत्ते के साथ चलना।
- एक व्यक्ति, जैसे परेशानी साथी या परिवार के सदस्य
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अपने समय को नियंत्रित करें यदि आप procrastinating के दौरान दिमाग में रहते हैं डाइविंग एक आवश्यक कार्य को बंद करने का एक तरीका हो सकता है यदि आप आमतौर पर काम से बचने या कुछ समय के लिए स्थगित करने के लिए कल्पना करना चाहते हैं,
समय को नियंत्रित करने के लिए कुछ चाल उपयोगी हो सकता है
- दैनिक गतिविधियों पर अनुवर्ती अनुसूची करें
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे पूरा हो चुके हैं, दिन की शुरुआत में प्राथमिकताएं करें।
- विभिन्न कार्यों के साथ ओवरलोडिंग से बचें, क्योंकि यह ध्यान केंद्रित करना कठिन बनाता है।
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यदि आप ऊब रहे हैं तो एक नए शौक को अपनाना यदि काल्पनिक एक कठिन वास्तविकता से बाहर है, तो आपको एक नया शौक या रचनात्मक एस्केप वाल्व अपनाने की आवश्यकता हो सकती है। एक डायरी में लेखन, लघु कथाएँ बनाने या चित्रकला एक महान पसंद हो सकती है। एक खेल या चढ़ाई जैसे अधिक सक्रिय शौक जीवन को और अधिक रोमांचक बना सकते हैं
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रोमांटिक कल्पनाओं को रोकने के लिए रिश्तों की समस्याओं का समाधान करें। यदि सेक्स या रोमांस निरंतर थीम हैं, तो हो सकता है कि आप वर्तमान संबंधों से नाखुश हैं। यह पता लगाने की कोशिश करें कि आप किन क्षेत्रों में सुधार करने में सक्षम होने के लिए संतुष्ट नहीं हैं, चाहे आप एकल या प्रतिबद्ध हों।
- यदि आप एक रिश्ते में हैं और अन्य भागीदारों के बारे में सोचते रहें, तो विचार करें कि क्या आप व्यक्ति के साथ जारी रखना चाहते हैं। यदि हां, तो जोड़ों के उपचार से मदद मिल सकती है
- यदि आप असंभव भागीदारों से ग्रस्त हैं, जैसे सेलिब्रिटी या शादीशुदा व्यक्ति