कैसे जागृत करने के लिए

सपने देखते हुए नए विचार प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है यदि आप अपना मन समय भटकने के लिए देते हैं, तो आप अपनी रचनात्मकता पर चकित होंगे। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के बारे में दिवाली देने से आप उन्हें आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित भी कर सकते हैं। अगली बार जब आपके पास खर्च करने के लिए कुछ मुफ्त मिनट होते हैं, तो वीडियो गेम चलाने या इंटरनेट पर समाचार लेख पढ़ने की बजाय दिन-रात पर विचार करें। नतीजतन, आप अधिक आराम से, सकारात्मक और प्रेरित महसूस करेंगे।

सामग्री

चरणों

भाग 1आरंभ करना
भाग 2जानने के बारे में क्या सपना है
भाग 3दिन के उजाले के बारे में जानने के लिए

युक्तियाँ
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
आरंभ करना

अपने आप को अनुमति दें डेड्रीमिंग एक ऐसी चीज़ है जिसे खराब प्रतिष्ठा है, क्योंकि कुछ लोग इसे समय की बर्बादी के रूप में देखते हैं जब आपके पास 20 मिनट का डाउनटाइम है, तो क्या आप इसे अधिक उत्पादक के लिए उपयोग नहीं कर सकते? अध्ययनों से पता चलता है कि दिन में सपने देखने में, वास्तव में, "उत्पादित" है इसमें लोगों को अधिक रचनात्मक बनाने में मदद करने और यहां तक कि उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करने की शक्ति है। तो आगे बढ़ो और अपने दिन में कुछ बिंदु पर अपने आप को सपने देखने की अनुमति दें।

सांता बारबरा में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग जागते हैं वे 41 फीसदी बेहतर परीक्षाएं करते हैं जो रचनात्मक सोच का मूल्यांकन करते हैं जो जागते हुए नहीं हैं।
दूसरी तरफ, जब आप अपने दिमाग को वर्तमान से लेकर कल्पनाओं तक भटकते हैं जो संभवतः कभी सच नहीं आएंगे, तो दिन में सपने देखने से अधिक खुशी हो सकती है, इसलिए दिन के उतार-चढ़ाव को पलायनवाद में बदलने की कोशिश न करें।

अन्य विकर्षणों से छुटकारा पाएं जब आप अपेक्षाकृत शांत वातावरण में हैं, तो दिन का सपना अच्छा होता है, बिना आपका ध्यान हटाने के डेड्रीमिंग सत्र की शुरुआत करने से पहले, शांत और आरामदायक माहौल बनाने की कोशिश करें, भले ही आपके पास कुछ ही मिनट लगते हैं। इसे कहीं भी, घर पर या सड़क पर किया जा सकता है

यदि आप कर सकते हैं, तो सपना के लिए एक शांत स्थान, जैसे एक खाली कमरा या बाथरूम भी खोजें। यदि आप किसी सार्वजनिक स्थान पर डेड्रीम करना चाहते हैं, तो हेडफ़ोन पहनना मन को भटकने देने के लिए दुनिया को शांत करने का एक अच्छा तरीका है।
दिन में सपने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप भूखे, प्यास नहीं हैं, या किसी और की ज़रूरत है जो आपको दिन की तरफ से विचलित कर सकती है।
संगीत सुनना अन्य विकर्षणों को धुंधला करने में मदद करता है और संगीत को भी भावनाओं से भरा होने के साथ-साथ डेड्रीम भी बेहतर बनाता है। बस उन सपनों के वातावरण से मेल खाने वाले गाने चुनें जिन्हें आप कर रहे हैं।

एक खिड़की को देखो या अपनी आँखें बंद करें प्रत्येक के "दिमाग का चेहरा" अलग है कुछ लोगों को यह पता करना आसान लगता है कि उनके दिमाग में घूमते समय वे एक खिड़की देखते हैं या अंतरिक्ष का सामना करते हैं, जबकि अन्य अपनी आंखें बंद करना पसंद करते हैं। जैसे ही आप अधिक आराम से महसूस करते हैं और विचलित होने के बिना सोचने में सक्षम रहते हैं।

मन सकारात्मक दिशा में घूमने दो। कई प्रकार के दिन-सपने देख रहे हैं और उनमें से सभी का मन और मूड पर सकारात्मक प्रभाव नहीं है। यदि आप अपने दिमाग को नकारात्मक विचारों से भस्म करते हैं, तो आप अंततः सिंक करेंगे लेकिन दिन में सपने देखने का अच्छा पक्ष यह है कि आप अपने विचारों को नियंत्रित कर सकते हैं (यह रात के परिणाम, स्पष्ट सपने देखने से बहुत आसान है) यह सुनिश्चित करने के लिए कि हर दिन सपने सत्र आपको शांत महसूस करता है

सकारात्मक और रचनात्मक रिवेरिज़ नए अनुभवों, खुशी और रचनात्मकता को खुलापन से जुड़ा हुआ है।
दूसरी ओर, दोषपूर्ण और दुस्साहसिक रिवेरिज़, जैसे विफलता, बुरी स्थिति या अन्य लोगों को चोट पहुंचाने के बारे में कल्पना करना, नकारात्मक भावनाओं जैसे कि चिंता और अपराध
दिन का सपना देखने का तीसरा प्रकार तब होता है जब आप ध्यान का खराब नियंत्रण करते हैं- आपका मन हर जगह भटक जाता है क्योंकि आपको वर्तमान में ध्यान देने में परेशानी होती है। इस तरह के दिवालिएपन का कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं है, क्योंकि यह आपके नियंत्रण में नहीं है।

भाग 2
जानने के बारे में क्या सपना है

आप चाहते हैं भविष्य के साथ ड्रीम मन में एक लक्ष्य के साथ दिमाग में मदद से आप इसे प्राप्त करने के लिए प्रेरित करते हैं। अपने आप को अपनी जिंदगी की कल्पना करें जैसा आप चाहते हैं भविष्य के साथ खेलें, जैसा कि आप इसे प्रकट करते हैं, अपनी कल्पनाओं को पूरा करने के लिए पूरी तरह स्वतंत्रता प्रदान करते हैं। क्या आप राष्ट्रपति बने होंगे? क्या आप एक उष्णकटिबंधीय द्वीप में चले जाएंगे? क्या आप अपनी खुद की कंपनी शुरू करेंगे? क्या आप प्यार में पड़ेंगे और परिवार शुरू करेंगे? आपके दिवालिएपन में, कुछ भी संभव है।

वह सब कुछ सोचने की कोशिश करें जो आपको खुश कर दे और एक कहानी में डाल दें। इतिहास और अक्षरों को सुसंगत रखने से यह सभी मजेदार और आसान बना देता है जब आप खुद को अलग-अलग वातावरणों में पाते हैं। अपनी कहानियों और स्थितियों को सकारात्मक रखें और जब भी आप सपना देख सकें

अपने पसंदीदा चीजों का सपना यह आपके लक्ष्यों के बारे में सपने देखने के रूप में उत्पादक नहीं हो सकता है, लेकिन आपको यह आश्चर्य करना है कि आपको सबसे अच्छा क्या पसंद है। आप किस चीज को खुश करते हैं, जैसे कुछ लोगों, गतिविधियों, जगहों और यहां तक कि खाना जो आपके चेहरे पर मुस्कुराहट के साथ छोड़ देते हैं, उसके बारे में सपना। हालांकि, ध्यान रखें कि यदि आप अपने पसंदीदा चीजों का सपना देखने की आदत बनाते हैं, तो आपके सामने जो कुछ भी सही है उससे अपना मन निकालने का एक तरीका है, आप अपनी खुशी में कमी महसूस कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, अपने पसंदीदा अवकाश गंतव्य के बारे में अपने आप को थोड़ा झटका दिखाइए। डेड्रीमिंग आपकी खुशी को और बढ़ाएगी यदि आप वास्तव में किसी बिंदु पर वहां जाने की योजना बना रहे हैं।
लेकिन अगर आप अपने आप को कुछ अप्राप्य चीज़ों के बारे में जागते हैं, जैसे किसी के साथ रोमांटिक रूप से आकर्षक होना, जो अकेला नहीं है, तो दिन में सपने देखने से निराशा हो सकती है।

अपने सपनों में भूमिका निभाएं एक वास्तविक जीवन की स्थिति की कल्पना करो और इसे अपने मन में दर्शाएं आंदोलनों को ऊर्जावान रूप से दर्शाएं जैसे कि आप उन्हें करने जा रहे थे। इससे आपकी समस्या को सुलझाने की क्षमता और दूसरों की दृष्टि से सोचने की आपकी क्षमता में सुधार होगा।

एक अलग मोड़ के लिए, अपने आप को अपनी पसंदीदा किताब या फिल्म की दुनिया में डाल दिया। आप क्या करेंगे? अन्य अक्षरों में उनकी अचानक उपस्थिति पर प्रतिक्रिया कैसे होगी? (जब तक आप अकेले ही नहीं थे?) विरोधी क्या कहेंगे?
आप खुद को किसी और के रूप में भी सोच सकते हैं और उन गुणों के बारे में सोच सकते हैं जो आप इसमें प्रशंसा करते हैं। एक व्यक्ति विभिन्न स्थितियों और समस्याओं पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा?

रचनात्मक कुछ के बारे में सपना साप्ताहिकता कहानियों, संगीत, कला और अभिनव उत्पादों के लिए नए विचारों को बनाने का एक शानदार तरीका है। अपना मन जंगली चलाएं और देखें कि आप किस बारे में सपना देख सकते हैं कुछ भी सीमाएं बंद न करें!

उदाहरण के लिए: आप जिस उत्पाद को पसंद करते हैं, उसके बारे में सोच सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि यह बेहतर क्या होगा और आप इसे कैसे कर सकते हैं।
यदि आप अपने विचारों को पसंद करते हैं, तो उन्हें लिखने के लिए मत भूलना आप उनका उपयोग कर सकते हैं।

भाग 3
दिन के उजाले के बारे में जानने के लिए

कक्षा में या काम पर होने वाले ब्रेक के दौरान जागते रहें। दिन की सपने के बारे में अच्छी बात यह है कि आप वास्तव में इसे कहीं भी, कभी भी कर सकते हैं। अपने मन को एक विराम दें जब आपको काम पर कक्षाओं या परियोजनाओं के बीच खाली समय मिलता है। जब आपके पास समय बिताने के लिए, मनोरंजन के लिए फोन या कंप्यूटर को चालू करने के बजाय, दिन के उजाले की कोशिश करें आपका थका हुआ मस्तिष्क आपको धन्यवाद देगा!

कक्षा "या" काम के दौरान दिमाग में एक लोकप्रिय शौक हो सकता है, लेकिन यह आपको समस्याएं ला सकता है अगर आप अपने सामने क्या हो रहा है, इसके बारे में ध्यान नहीं दे रहे हैं। इस समय क्या हो रहा है पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और जब पर्यावरण सचमुच distractions से मुक्त है के लिए daydreams आरक्षित।

गाड़ी में, ट्रेन पर या बस पर जागते रहें जब आप यात्रा में होते हैं, तो डेड्रीमिंग करना यह करने का सर्वोत्तम तरीका है। खिड़की से पहले चल रही दुनिया को देखने के बारे में कुछ है जो दिमाग में आराम करने में मदद करता है और जाने दो। खिड़की में एक सीट पाने का प्रयास करें और मौका लें जहां आप चाहते हैं कि मन मन में भटकाए।

कसरत करते वक्त जागते रहो यदि आप चलने, तैराकी, चलने या अन्य एकान्त गतिविधियों का आनंद लेते हैं, तो आपके पास पहले से ही अवसरों के साथ दिन के उजाले में अवसर हैं आप क्या चाहते हैं, इसके बारे में सोचने के लिए समय का उपयोग करें, चाहे वह कहानी लिखने या अपनी क्रिसमस की छुट्टी का आयोजन कर रहे हैं, उसके लिए यह कथानक बना रहा हो।

सुबह और रात में जागते रहो। बिस्तर से पहले सुबह और शाम सुबह से सपने के लिए महान समय है। आप पहले से ही बिस्तर पर हैं और आपके दिमाग में कुछ अन्य विकर्षणों के साथ आराम मिलता है तर्क यह है कि जब आप सावधानी से थका हुआ हो, तो दिमाग में हस्तक्षेप करना कम होता है, अगर दिवालिएपन पूरी तरह से हास्यास्पद है।

युक्तियाँ

सपने के लिए एक महान समय है जब कुछ आपको दुखी कर रहा है या जब आपके पास एक ऐसा विचार है जिसे आप विकसित करना चाहते हैं। सपने देखते हुए आत्मा को उठाता है और आप कभी भी नहीं जानते कि आप किस अद्भुत चीज का सपना देख सकते हैं!
लगभग एक रोल-प्ले की तरह आपके लिए एक पूरी तरह से नया चरित्र बनाएं, लेकिन अपने सिर में इस चरित्र को अलग-अलग स्थितियों में रखो!
अपने डेड्रीम को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए, ऑब्जेक्ट को महसूस करके अपने स्पर्श मेमोरी को विकसित करें और फिर बाद में याद रखें कि यह कैसा महसूस हुआ।
दिन के उजाले में जानें और एक ही समय में आपके आसपास क्या हो रहा है, इस पर ध्यान दें। यह दिन के उकड़ने के उद्देश्य को भ्रष्ट करने लगता है, लेकिन यह उन्हें बहुत आसान बनाता है
जब स्कूल या काम पर आपकी ज़िम्मेदारियां हों तो ऐसा न करें दुष्प्रभाव में बर्खास्तगी और निम्न ग्रेड शामिल हैं
अगर आप किसी और से बात कर रहे हैं तो भटकना मत, आप उन्हें परेशान कर सकते हैं।