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कैसे अपने सपनों को नियंत्रित करने के लिए

अपने सपनों को नियंत्रित करना सबसे ज्यादा आकर्षक अनुभव है जो एक इंसान हो सकता है। क्या आपने कभी अपने सुपर कल्पनाशील सपने में से एक का सपना देखा है, या बस तुम्हारी नींद में राजा या आपके अवचेतन की रानी है? कुछ उपयोगी टिप्स के लिए इस लेख को पढ़ें।

चरणों

विधि 1
आपका सपने सहेजना

चित्र का शीर्षक आपका ड्रीम्स चरण 1 को नियंत्रित करें
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एक छोटा नोटबुक खरीदें यह आपके सपना पत्रिका के रूप में काम करेगा। इसे में, आप लिखते हैं कि आप क्या उम्मीद और सपना आप सपना देखा हो रही याद है।
  • अपने बिस्तर के करीब डायरी छोड़ दें और पास में एक कुल्हाड़ी भी छोड़ दीजिए, ताकि आप जल्दी से जागने पर लिख सकें जो आपको सपने देख रहे हैं। यदि आप बहुत लंबा लेते हैं, तो सपने की स्मृति गायब हो जाएगी।
  • आप अपने कंप्यूटर पर एक टेक्स्ट एडिटर में अपना सपना पत्रिका लिख ​​सकते हैं, लेकिन यह सिफारिश की जाती है कि आप हाथ से लिखते हैं आप अधिक समय बिताने और अपने दिमाग में अपने सपनों के साथ एक बड़ा संबंध बनाने और आप इसे याद करते हैं।
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    अपने सपनों की पत्रिका में लिखें कि आप किस बारे में सपना देखना चाहते हैं इसे से कॉल करें सपना लक्ष्य. बिस्तर से पहले हर रात करो जब आप सोते हैं तो आप उस माहौल की कल्पना कर रहे होंगे जिसे आप अनुभव करना चाहते हैं
    • कई विवरणों का उपयोग करके आरेखण करें और निर्देश लिखें। वास्तव में, जितना संभव हो उतना विवरण दें- उस बिंदु तक इतने सारे विवरण डाल दें कि आप सोचते हैं कि आप इसमें बहुत अधिक विवरण डालते हैं। छोटी छोटी चीजें भी महत्वपूर्ण हैं
    • यह चाल अपने आप को यह बताने के लिए है कि आप अपनी नींद के दौरान क्या अनुभव करेंगे, इस तरीके से आप जागरूक हो सकते हैं कि आप सोते समय सपना देख रहे हैं
    • बिस्तर पर जाने से पहले टीवी या किसी भी फिल्म को न देखें, या आप अपने सपने के लक्ष्य के बारे में सपने देखने के बजाय, आप जिन कार्यक्रमों को देख चुके हैं, उन घटनाओं के बारे में सपना देख सकते हैं।
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    हर सुबह, जैसे ही आप जागते हैं, लिखते हैं कि आपने किस बारे में सपना देखा था यहां तक ​​कि अगर आपने सपना नहीं देखा है जो आप सपना देखना चाहते हैं, तो सपने को लिखिए क्या रिकॉर्ड करने के लिए सिफारिशों के लिए नीचे "सुझाव" अनुभाग देखें।
    • जैसे किसी एथलीट के कसरत की नियमितता है, आप अपने दिमाग को अपने सपनों को याद रखने के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं। अधिक सुसंगत आप अपने दिमाग को अपने सपनों को याद करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं, तेज़ और अधिक बढ़ाए गए आपके सपनों का अस्तित्व होगा
    • किसी भी समानताएं लिखें जिन्हें आप अपने सपनों के लक्ष्य के बीच याद करते हैं (जो सपना आप चाहते थे) और आप जिस सपने में हैं वह वास्तव में था। यथासंभव अधिक विशिष्ट रहें समानताएं और मतभेदों के बारे में सोचो जब सपने की व्याख्या करते हैं, तो ध्यान रखें कि सपने अक्सर आपके प्रश्नों के सटीक चित्र और जवाब नहीं देते हैं, जब आपका मस्तिष्क जागता है। इसके बजाय, आपका मस्तिष्क रूपकों के माध्यम से संचार करता है

    • विधि 2
    जागृत रहें

    चित्र शीर्षक पर नियंत्रण अपने सपने चरण 4
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    अपने लक्ष्य के सपने को देखें और समीक्षा करें हर रात, सोने से पहले, आपके दिमाग में इसे जीवित रहने के लिए आपके लक्षित सपने जितने संभव हो उतनी बार समीक्षा करें।
    • एक या दो बार एक बात को पढ़ने के बाद, आपका मस्तिष्क सोचता है कि यह जानता है कि शब्दों का क्या मतलब है और यह आलसी हो जाता है: यह केवल शब्दों के रूप पर ही प्रक्रिया करता है, शब्दों का अर्थ नहीं। सुनिश्चित करें कि आप अपने सपनों के लक्ष्य को समझते हैं ताकि आप महसूस कर सकें कि आप इसे बिस्तर से पहले पीछे जानते हैं।
  • पिक्चर का शीर्षक कंट्रोल अपने सपने चरण 5
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    लेट जाओ, अपनी आँखें बंद करें और अपने लक्ष्य के सपने के बारे में सोचें। रिलैक्स। विशेष के बारे में सोचो
    • अपने लक्ष्य के सपने की छवियों के साथ जागृत रहें, क्योंकि वे आपके अवचेतन में आकार लेते हैं। आपका अवचेतन कई छवियां उत्पन्न करेगा, जिनके पास आपके लक्ष्य का सपना नहीं है, इसलिए उन छवियों को भूल जाएं जो प्रासंगिक छवियों पर अप्रासंगिक और ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
    • अपने लक्ष्य के सपने के नीचे ध्वनियों और बातचीत की कल्पना करो - वास्तव में आपके मन में ध्वनियों को सुनने की कोशिश करें। अपनी भावनाओं, हास्य, आदि से जुड़े भावनाओं को महसूस करने की कोशिश करें।
    • यदि कोई ध्वनि या चित्र स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं देता है, तो अपने सपने की जर्नल में फिर से अपना सपना देखने का प्रयास करें।



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    अपने लक्ष्य के सपने के माध्यम से चलो पहले व्यक्ति के दृष्टिकोण से ऐसा करो, शुरुआत से अंत तक कल्पना कीजिए कि यह आपकी आंखों के माध्यम से देखने का अनुभव कैसा होगा।
    • सटीक क्रम में लक्ष्य का सपना चलने की कोशिश करें, जिसे आप सपना देखना चाहते हैं।
    • कठिन सोचो, लेकिन अपना आसन शांत रखो परेशान मत हो बस आराम करो
    • इन छवियों के साथ सो जाओ और अपने सिर में आवाज़ें अपने सपनों को याद रखना याद रखें, जो भी हो, जब आप जागते हैं

    • विधि 3
    अपने सपनों का नियंत्रण प्राप्त करना

    पिक्चर का शीर्षक आपका ड्रीम सिक्स 7
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    दिन के दौरान "जाँच परीक्षण" करें एक जांच का परीक्षण तब होता है जब आप खुद से पूछते हैं, "क्या मैं जाग रहा हूं, या क्या मैं सो रहा हूं?" यह आपको सपने और वास्तविकता के बीच का अंतर जानने में मदद करेगा जब आप सो रहे हों।
    • सत्यापन टेस्ट सपने और सच्चाई के बीच मूलभूत मतभेदों पर आपकी ओर ध्यान देते हैं: सपनों में, चीजें प्रवाह - वास्तविकता में, चीजें एक जैसी ही होती हैं सपने में, एक पाठ अलग-अलग शब्दों में बदल जाएगा - पेड़ रंग और आकार बदल जाएगा - घड़ियां रिवर्स में समय दिखाएंगी। वास्तव में, एक पाठ अपरिवर्तित रहता है, एक पेड़ भूमि पर निहित रहता है और घड़ियों दक्षिणावर्त चलती है।
    • वास्तविकता और सपनों में सत्यापन की एक अच्छी परीक्षा, एक पाठ को देखना है मान लीजिए कि आपके कमरे की दीवार पर एक पोस्टर है जहां यह "जिमी हेंड्रिक्स" कहता है। एक मिनट के लिए कहीं और देखो और फिर पोस्टर को देखो। यदि "जिमी हेंड्रिक्स" अभी भी लिखा है, तो सत्यापन परीक्षण यह साबित करता है कि आप जाग रहे हैं। यदि आप कहीं और देखते हैं और जब आप पोस्टर पर वापस देखो "माँ जोन्स" लिखा जाता है, तो सत्यापन परीक्षा यह साबित करेगी कि आप सो रहे हैं।
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    सत्यापन परीक्षा पास करें जब आप सपना देख रहे हैं और महसूस करते हैं कि आप सपना देख रहे हैं, तो आप सपने और उसमें होने वाली अधिकांश चीजों पर नियंत्रण हासिल कर सकते हैं।
    • जब आप संक्रमण बनाने और देखते हैं कि सो रहा है, शांत करने की कोशिश करते हैं। आप भी अंत में अपने सपनों को नियंत्रित करने में सक्षम होने की व्यस्त हो, तो आप गलती से इस आंदोलन की वजह से जगा सकता है।
    • शुरुआत में छोटी चीजें करें फिर, आपको अपने एनीमेशन को नियंत्रित करना चाहिए और गलती से जागरुक नहीं होना चाहिए। खाना पकाने जैसी भी सांसारिक चीजें, एक सीढ़ी पर चढ़ने या स्केटबोर्डिंग मज़ेदार हो सकती है जब आपको लगता है कि आपके पास कुल नियंत्रण है
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    धीरे-धीरे अधिक चीज़ों में विकसित हो जाओ ज्यादातर लोगों को उड़ना, समुद्र में गहरी तैरना और समय की यात्रा करना पसंद है। बड़ी वस्तुओं को आगे बढ़ने का प्रयास करें, दीवारों के माध्यम से जा रहे हों या फिर टेलीकेनिज़िस का उपयोग करें। आपके पास सपने केवल आपकी कल्पना से सीमित रहेंगे!

    • युक्तियाँ

    • अपनी जर्नल में निम्न जानकारी दर्ज करें:
      • तिथि
      • क्या भूत, वर्तमान या भविष्य में सपना है?
      • कौन सपना में था, ज्ञात और अज्ञात
      • आपकी भावनाएं, आपका मूड
      • सपने में क्या हुआ?
      • दर्दनाशक, आकृति, संख्या और आंकड़े जैसे किसी भी रूप से हड़ताली
      • क्या सपने में कोई संघर्ष था?
      • क्या आपने ऐसी समस्याओं का सामना किया है जो उत्पन्न हुई हैं?
      • क्या स्वप्न में कुछ था जो आपने पहले का सपना देखा था?
      • अंत
    • किसी भी प्रकार की कोई विचलन (कोई नोटबुक या आईपैड नहीं!) के साथ शांत स्थान पर सो जाओ उस सपने पर पूरी तरह ध्यान दें, जो आपके पास हैं
    • छत या बेडसाइड पर एक प्रतीक रखें जो आप आसानी से देख सकते हैं। बिस्तर पर कुछ मिनट पहले और जब आप जागते रहें, तो उसके पास घूर रहें। यह आपकी सपने को और अधिक स्पष्ट रूप से याद रखने में आपकी मदद कर सकता है
    • यह पहचानने का एक अन्य तरीका है कि आप सो रहे हैं या नहीं, आपके हाथ में एक प्रतीक तैयार करना है। जब आप सो रहे हैं, तो सोचें "जब मैं अपना हाथ देखता हूं, तो मुझे पता चल जाएगा कि मैं सो रहा हूं।" यदि आप जाग रहे हैं और यह काम नहीं कर रहा है, तो फिर से प्रयास करें। आखिरकार आपको बस "मेरा हाथ" लगता होगा! अपने सपनों के बीच में और इसे नियंत्रित करने के लिए शुरू कर देंगे।
    • सपने को नियंत्रित करना एक स्पष्ट सपने के समान नहीं है, हालांकि दोनों के बीच समानताएं हैं। सुस्पष्ट सपने देखने पर अधिक जानकारी के लिए, पढ़ें कैसे सुप्रसिद्ध सपने है.
    • अपने सपने को नियंत्रित करने का दूसरा तरीका एक एनालॉग घड़ी को देखने और रिवर्स में पॉइंटर को बदलने का प्रयास करना है। यदि आप जाग रहे हैं, तो यह काम नहीं करेगा, लेकिन अपने सपने में एक ही चीज की कोशिश करें - यदि संकेतक पीछे की ओर ले जाता है, तो इसका मतलब है कि आप सपना देख रहे हैं।
    • यदि आप सोते समय ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं, तो आप जागते रह सकते हैं। पहले उल्लेख किए गए गतिविधियों का विचार (सपने लिखना, आदि) अपने अवचेतन के विचारों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपने सचेतन विचारों के विचारों पर ध्यान केंद्रित करना है।
    • आप जिस बारे में सपना देखना चाहते हैं, उसके बारे में बार-बार सोचो और जब आप सोने के लिए जाते हैं, तो एक उच्च संख्या से नीचे गिनें। हर रात इस प्रक्रिया को दोहराएं
    • आप किस बारे में सपना देखना चाहते हैं, इसके बारे में कड़ी मेहनत करें
    • बेहतर प्रभाव के लिए बिस्तर से पहले सपने के बारे में एक गीत गाएं
    • कल्पना करो कि जब आप जागते हैं तो आप अपने सपने में होते हैं। अपने दृष्टिकोण की एक छवि बनाएं यदि आप जानते हैं या नहीं आकर्षित करते हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है, बस आप जो रात में बिस्तर पर बैठने से पहले सोचते हैं उसे आकर्षित करें यह आपको इसके बारे में सोचने में मदद करेगा!

    चेतावनी

    • आप तुरंत अपने सपनों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होंगे। यह आम तौर पर शुरुआती के लिए कुछ कोशिश करता है और इससे पहले कि आप पूरी तरह से अपने सपने को नियंत्रित कर सकें, इससे पहले दो महीने तक लग सकते हैं। यदि आप बहुत अधीर हैं, तो यह काम नहीं कर सकता- आराम करो!
    • यदि आप अभी भी लंबे समय तक और चुप बैठते हैं, तो आप एक नींद पक्षाघात का सामना कर सकते हैं। यह सामान्य है - लोग हर रात इसके माध्यम से जाते हैं स्लीप पक्षाघात एक जंगली (जागृत सुस्वादित सपना देख सकता है), लेकिन ऐसा कुछ नहीं है जिससे आपको डरना चाहिए।

    आवश्यक सामग्री

    • नोटबुक
    • पेंसिल या पेन
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