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वाह नशेड़ी के लिए एक समुदाय में शामिल हों अन्य खिलाड़ियों से सलाह और समर्थन के लिए गेमिंग फ़ोरम देखें
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वास्तविक जीवन में समर्थकों की तलाश करें अपने मित्रों और परिवार के साथ संपर्क करें, खासकर लोग जो आपके नशे की वजह से चले गए हैं उन्हें प्रोत्साहित करने के लिए पूछें
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रोक के लाभों की एक सूची बनाओ आपके जीवन में अब अधिक पागल होने के बाद कई तरह से सुधार होगा:
- दोस्तों को देखने और नई चीजों का अनुभव करने के लिए अधिक अवसर-
- एक स्वस्थ नींद दिनचर्या और गतिविधि का बेहतर स्तर-
- काम या स्कूल पर अधिक ध्यान-
- अधिक पैसे खर्च करने या बचाने के लिए-
- पीठ दर्द, मुट्ठी या आँख थकान
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पहचानें जो आपको गेम में रखता है। अक्सर यह आपके मित्र और मंडली, नियंत्रण और शक्ति की भावना, और उन लक्ष्यों के लिए सामाजिक दायित्व है, जिनके लिए आपको काम करना चाहिए। नीचे दी गई सलाह का उपयोग करके इन चीज़ों को वास्तविक जीवन में प्राप्त करने के तरीके खोजें।
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वास्तविक जीवन लक्ष्यों पर अपनी प्रगति को ट्रैक करें दैनिक लक्ष्य और पुरस्कार उत्पादक गतिविधियों जैसे कवायद, वास्तविक जीवन सामाजिक संपर्क और नौकरी खोज में अच्छे प्रेरणा भी हैं।
- कोशिश करो Habitica, के लिए एक उत्पादकता आवेदन gamers.
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एक अलग शौक खोजें पढ़ें, बास्केटबॉल खेलते हैं या आपको अपने अवकाश गतिविधि को सिखाने के लिए एक वास्तविक जीवन मित्र से पूछें। यहां तक कि एक और ऑफ़लाइन वीडियो गेम कभी-कभी अस्थायी उपाय के रूप में काम कर सकता है।
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एक पुरस्कृत गतिविधि शुरू करें यदि आप अपने जीवन के साथ उदास महसूस करते हैं, तो इसे केवल फायदेमंद तरीके से बदल दें, विचलित न करें। यहां कुछ विचार हैं:
- कक्षाओं को ऑनलाइन या स्थानीय कॉलेज में ले लो
- सूप का कटोरा में स्वयंसेवी या दान के लिए वाह सदस्यता के एक महीने का दान करें।
- किसी मित्र की समस्याओं को सुनने के लिए प्रस्ताव।
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एक चिकित्सक पर जाएं एक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक की तलाश करें जो आपको खेल के बारे में अपने विचारों और भावनाओं को बदलने में मदद कर सकता है।