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अपनी प्राथमिकताओं के बारे में सोचो यदि आपकी जिंदगी सेक्स या आपकी यौन इच्छाओं की संतुष्टि के चारों ओर घूमती है, तो हो सकता है कि आपके पास सेक्स की लत हो। जब आपके पास दोस्तों और परिवार के साथ सामाजिक होने या यौन संबंध रखने के लिए चुनने का अवसर होता है, तो शायद सेक्स चुना जाएगा। आप अन्य कर्तव्यों से ऊपर लिंग को प्राथमिकता दे रहे हैं या आपकी ज़िम्मेदारी की उपेक्षा कर सकते हैं ताकि आप यौन संबंध रख सकें या यौन गतिविधियों में संलग्न हो सकें।
- बदले में यौन संबंध रखने के लिए लोगों या गतिविधियों से बचना एक समस्या का संकेत दे सकता है।
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विचार करें कि क्या सेक्स नकारात्मक रूप से आपके जीवन को प्रभावित करता है। बहुत से लोग सेक्स पसंद करते हैं और नतीजतन उनके साथी के करीब महसूस करते हैं। सेक्स के कारण किसी के साथ सुरक्षित या अंतरंग महसूस करने के बजाय, आप सेक्स के बारे में अपने विचारों को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं या यौन इच्छाओं को दूर करने में सक्षम नहीं हैं। यदि सेक्स और यौन क्रियाकलाप बहुत अधिक समय और ऊर्जा लेते हैं, तो यह एक समस्या हो सकती है।
- सेक्स से जुड़े विचारों या कार्यों को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है या असंभव लग सकता है सेक्स के बारे में आपका विचार जुनूनी हो सकता है
- यहां तक कि यौन गतिविधियों में अक्सर शामिल होने से, आप उन्हें मजा नहीं कर सकते या आनंद नहीं ले सकते।
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अपनी कामुकता में इसे ज़्यादा मत करो। "अतिशयोक्ति" को सही तरीके से मापना मुश्किल है क्योंकि स्वस्थ कामुकता अलग-अलग कारकों और जीवन स्तर पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, उनके 20 में एक व्यक्ति रोज़ाना पर यौन गतिविधि में हस्तक्षेप या संलग्न हो सकता है और फिर भी "स्वस्थ" हो सकता है। अपनी कामुकता पर विचार करते हुए, विचार करें कि क्या आपके पास यौन संभोग करने का अभाव है, या यदि आप किसी के साथ बाहर जाना चाहते हैं, जिसके लिए आपकी इच्छाओं को पूरा करने के लिए आपका कोई आकर्षण नहीं है
- अपने कार्यों के संबंधों के साथ नपुंसक महसूस करना संभव है यदि आप कम यौन संबंध के साथ खुश होना चाहते हैं, लेकिन प्रथाओं को कम नहीं कर सकते, तो यह एक समस्या का संकेत दे सकता है।
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एक चिकित्सक से सलाह लें अगर सेक्स आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है और आप अपने जीवन में अधिक नियंत्रण चाहते हैं, तो एक चिकित्सक से मिलने पर विचार करें। यह इलाज आपको आग्रह और इच्छाओं और स्वस्थ सेक्स प्रथाओं में संलग्न होने के तरीके सीखने में मदद करने पर केंद्रित है। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) नकारात्मक व्यवहारों और विचारों की पहचान करने और स्वस्थ, सकारात्मक विचारों के साथ उन्हें बदलने के लिए सीख सकते हैं। यदि आपने एक लत से लड़ने को छोड़ दिया है, तो मदद लें