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पता है कि "ऑह्डिओफोबिया" के तीन मुख्य कारण हैं अगर किसी व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से धमकी दी जाती है, तो एक भयावह स्थिति देखी जा सकती है या किसी वजह से उन्हें डरना सीख सकता है। यह डर सिनेमा, टेलीविज़न शो, किताबें, सोशल मीडिया या यहां तक कि दिन-प्रतिदिन की बातचीत में भी सीखा जा सकता है। इसके बावजूद, इस डर को सांप की उपस्थिति का डर महसूस करने के लिए व्यक्ति को दिया गया कंडीशनिंग का नतीजा है। यही है, यह एक स्वाभाविक लेकिन अधिग्रहीत भय नहीं है
- इनमें से अधिकांश आघात व्यक्ति के बचपन में पैदा होते हैं।
- एक चिकित्सक आपको इन आशंकाओं को "अनलेन" में मदद कर सकता है
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सब कुछ लिखो जो आपको साँप में डराता है आप किससे डरते हैं? आप उनके बारे में क्या सोचते हैं? उन्हें वर्णन करने का प्रयास करें आप जान सकते हैं कि आपके पास सांपों के बारे में गलत विचार हैं
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अपने प्रकार के भय को पहचानें जानना कि विशेष रूप से सांपों के डर के कारण आप इसे दूर करने में मदद कर सकते हैं। क्या यह उनके व्यवहार के बारे में गलत जानकारी थी? क्या आप दिखने से नफरत करते हैं? क्या आप काट लिया?
- किसी व्यक्तिगत अनुभव से परेशान व्यक्ति को किसी भी प्रकार के विसर्जन के प्रयास से पहले उपचार सत्रों की आवश्यकता हो सकती है
- ओहडीओफोबिया के अधिकांश मामलों में लोकप्रिय मीडिया में गलत सूचनाएं होती हैं।
- यह जानकर कि आप सांपों से क्यों डरते हैं, आप उसे दूर करने में मदद कर सकते हैं।
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एक विशेषज्ञ बनें जितना भी आप कर सकते हैं, उतना जितना सीखें उतना ही डरना। इस मामले में, सांपों के बारे में तथ्यों के शोध से शुरू करें क्या आपके इंप्रेशन सही हैं? क्या आपका भय उचित है?
- अगर आप साँपों से डरना सीखते हैं, क्योंकि आपको सामान्य ज्ञान या कुछ कहानी सुनाई पड़ती है, आपको वास्तविक तथ्यों को सीखकर उन्हें भूलना होगा।
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सांपों के साथ वीडियो देखें तस्वीरें देखें और वृत्तचित्र देखें "दुश्मन" को जितना संभव हो उतना परिचित होने की कोशिश करें, देखें कि वे कैसे चलते हैं, सामूहीकरण करते हैं और कार्य करते हैं
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एक चिकित्सक से सलाह लें एक विशेषज्ञ आपको सांपों के डर को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है और आपको कुछ विशिष्ट अभ्यासों को केवल डर पर न डरने के लिए सिख सकता है, बल्कि उन परिस्थितियों में शांत रहना जो चिंता पैदा कर सकते हैं।