बिकिनी और स्विम्सट्स पहनने में विश्वास करने का तरीका

बिकिनी या स्विमिंग सूट पहने हुए महसूस करना कुछ पाउंड खोने या किसी मॉडल का शरीर होने पर निर्भर नहीं होता है। ट्रस्ट उन कपड़े पहने से आता है जो आप पर अच्छा लगते हैं, और अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं। आपके लिए एक बिकनी पहनने पर विश्वास करने के लिए केवल आवश्यक चीजें सही मॉडल चुनना और अपने आत्मसम्मान को विकसित करना है।

सामग्री

चरणों

विधि 1सही मॉडल का चयन
विधि 2अपना आत्मविश्वास बनाएँ
विधि 3अपने शरीर को अच्छी तरह से इलाज करें

सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
सही मॉडल का चयन

एक बाइटिंग सूट चरण 1 के बारे में महसूस करें

एक मॉडल खोजें जो आपके शरीर को फिट बैठता है इसका अर्थ है कि असंख्य मॉडलों की कोशिश करो, जब तक कि आप जो आपके लिए एकदम सही न हों यह सही आकार होना चाहिए, कोई छोटा संभाल नहीं होना चाहिए या समायोजन करना चाहिए। सही मॉडल ढूंढने के लिए, आपको उस व्यक्ति की तलाश करनी चाहिए जो आपके व्यक्तित्व को भी फिट बैठती है।

कटौती और रंग चुनें, जिससे आपको अधिक आत्मविश्वास मिले, और पल के रुझान के बारे में चिंता न करें।
विभिन्न शीर्ष मॉडल और जाँघिया के संयोजन बनाएं, उन सभी संयोजनों की कोशिश करें जो आपको अपने साथ सहज महसूस करते हैं।
यदि आपके पास बहुत सारी प्रतिमाएं हैं, तो ऐसे मॉडल ढूंढने का प्रयास करें जो आपके स्तनों के लिए पर्याप्त समर्थन प्रदान करें (प्राथमिकता से रिम के साथ)। आम तौर पर, वे अपने ब्रा के आकार के समान पैटर्न का पालन करते हैं।
दुकान सहायकों अक्सर आप के लिए स्विमिंग सूट / बिकनी के उपयुक्त आकार का निर्धारण करने में मदद कर सकते हैं।

ऑनलाइन खरीदें आम तौर पर आप भौतिक स्टोरों की तुलना में ऑनलाइन अधिक विकल्प पा सकते हैं, और वे आमतौर पर आपको कपड़े वापस करने की अनुमति देते हैं यदि यह फिट नहीं है या आपके शरीर में फिट नहीं है। अच्छे स्टोर अक्सर आपके ग्राहकों को किसी भी सवाल पाने के लिए अपने संपर्क में आने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

अपना माप लेते हुए शुरू करें, और फिर उनकी तुलना आकार चार्ट में दिखाए गए माप के साथ करें।
यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि हर बिकनी / स्विमिंग सूट के दो आकारों को खरीदने के लिए आप खरीदना चाहते हैं, ताकि आप अपने शरीर को सबसे अच्छा सूट चुन सकें।
शॉपिंग ऑनलाइन आपको उस प्रकाश के साथ वातावरण में बिकनी / स्नान सूट का प्रयास करने की अनुमति देता है, जिससे आप बेहतर तरीके से देख सकेंगे। जब आप अपने घर की गोपनीयता में मनोदशा, आत्मविश्वास और सबसे अच्छे से, अपने नए स्नान सूट की कोशिश करें।
इसे खरीदने से पहले खुद को बिकनी / स्विमिंग सूट में ले जाएं। आखिरकार, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि वह आगे बढ़ने नहीं रखेगा।

एक स्नान सूट चरण 3 में विश्वास का शीर्षक

उन जगहों पर विचार करें जहां आप इसका उपयोग करेंगे। यदि आप कमाना के दौरान पहनने के लिए एक बिकनी खरीद रहे हैं, तो आप पतली स्ट्रिप्स के साथ एक मॉडल पर विचार करना चाह सकते हैं और अपनी गर्दन को दिखा सकते हैं। लेकिन अगर आप तैराकी सबक लेने की योजना बना रहे हैं, या अपने दोस्तों के साथ सर्फ करने के लिए अपने नए स्विमिंग कपड़े पहनते हैं, तो आप एक सुरक्षित मॉडल का चयन करना चाह सकते हैं।

याद रखें कि माईस और बिकनीस आम तौर पर जब आप पानी में आते हैं तो थोड़ा सा ढीला करते हैं, इसलिए आप को एक आदर्श मॉडल खरीदना चाहिए अगर आप पानी में आने की योजना बना रहे हैं।

एक बाइटिंग सूट चरण 4 में फेल इन्फिल्डेंट शीर्षक वाला चित्र

सुविधाओं पर जोर दें जो आप कृपया आपके पास सुंदर कॉलरबोन्स हो सकती हैं, या आपकी पेशी हथियारों पर गर्व हो सकता है। जो भी आप अपने शरीर में प्यार करते हैं, आपको एक बिकिनी या स्विमिंग सूट मिल सकती है जो इस सुविधा को बढ़ाती है।

विंटेज समुद्र तट कपड़ों, उदाहरण के लिए, आमतौर पर उच्च कटौती के साथ necklines और, एक ही समय में, बड़े पैंदा।
यदि आप अपने पैरों पर गर्व है, तो तलवारबाज swimsuits का प्रयास करें तैरने वाले प्रकार की हार आपके हाथों को उजागर करेंगे

अगर सामानों को दिया जाता है सामान जैसे स्कार्फ, धूप का चश्मा, व्हिसर, रंगीन झुमके, या प्लेटफॉर्म एड़ी के जूते आपको अधिक ग्लैमरस महसूस करने में सहायता करेंगे। सही उपसाधन आपको फिर से आश्वस्त महसूस कर सकता है अगर आप अपने स्विमिंग सूट में अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं

अपने सामान चुनने पर यथार्थवादी रहें यदि आप पूल के साथ पार्टी में जा रहे हैं, तो आपको सामान का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, लेकिन अगर आप पहाड़ों में राफ्टिंग यात्रा के लिए जाते हैं तो कम से कम होना चाहिए।
लिपस्टिक पहनना मत भूलना! एक अच्छी लिपस्टिक न केवल आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करती है, बल्कि यूवीए किरणों से अपने होंठों की रक्षा करने में भी मदद करती है।

एक स्नान सूट चरण 6 में आत्मविश्वास का शीर्षक

विभिन्न प्रकार के समुद्र तट व्यंगों की कोशिश करें आप समुद्र तट के आउटलेट का चयन करने के लिए मज़ेदार हो सकते हैं: आपका बिकनी पहनते समय आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस होगा। एक बाथ आउटलेट खोजने की कोशिश करें जो आपके शरीर के कुछ हिस्सों को मानता है जिसे आप सबसे अच्छा पसंद करते हैं और उन लोगों को छिपाना जो आपको दिखाने के लिए छोड़ने के लिए असहज महसूस करते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप अपने कूल्हों को दिखाने के लिए पसंद नहीं करते हैं, तो एक रंगीन कांग पहनने का प्रयास करें
ढीला कपड़े लगभग सभी शरीर प्रकारों पर अच्छी तरह से गिरते हैं और सनबर्न को रोकने में मदद करते हैं।

विधि 2
अपना आत्मविश्वास बनाएँ

अपने शरीर को प्यार करना सीखो केवल उन पहलुओं को ध्यान में रखकर जो आपको सुधारने की जरूरत है, एक खोया खेल है जैसे ही आप समझते हैं कि आपका शरीर एकदम सही है, आप किसी भी प्रकार की बिकनी या स्विमिंग सूट पहनते समय अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

याद रखें कि आप केवल उन चीजों को ध्यान में रख सकते हैं जिन्हें आप अपने शरीर में नहीं पसंद करते हैं क्या अन्य लोग वास्तव में महसूस करते हैं कि क्या आप मज़ेदार हैं या नहीं
यदि आप नकारात्मक विचारों में शामिल हो जाते हैं, तो सकारात्मक चीजों पर अपना ध्यान केंद्रित करें उदाहरण के लिए, जैसे नकारात्मक विचारों को "मुझे मोटी जांघों से नफरत है" जैसे विचारों को छोड़ दें, लेकिन "मैं अपने clavicles प्यार, वे सुंदर हैं!"

एक स्नान सूट चरण 8 में फेल इन्फिल्डेंट शीर्षक

मुस्कुराते हुए। मुस्कुराहट का एकमात्र तथ्य आत्मविश्वास और सहानुभूति दिखाता है। जब आप मुस्कुराते हैं, तो लोग आम तौर पर मुस्कुराते हैं और इससे आपके आत्मविश्वास को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

जब आप मुस्कुराते हैं, तो आपकी आवाज़ आपके फोन करने वालों के लिए और अधिक अनुकूल और सुखद लगती है।
मुस्कुराहट का कार्य एंडोर्फिन की रिहाई का कारण बनता है, एक हार्मोन जो हमें आनंद की अनुभूति देता है और इससे आपके आत्मविश्वास को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
हँस आपके शरीर के लिए अच्छा बनाता है क्योंकि यह आपकी मांसपेशियों को स्थानांतरित करता है और तनाव को दूर करने में मदद करता है।

ग्रन्ट्स के साथ अपना समय बर्बाद मत करो। यदि आपके मित्र अपने शरीर के बारे में शिकायत करते हैं, तो आप में शामिल होने की संभावना बहुत बढ़िया है। इससे आपके आत्मविश्वास में मदद नहीं मिलेगी। इसके बजाय, अपने दोस्तों के साथ अपना समय बिताने के लिए प्रयास करें जो खुद पर गर्व करते हैं ट्रस्ट एक संक्रामक विशेषता है!

याद रखें जितना अधिक आप उन चीजों के बारे में शिकायत करते हैं जो आप दोषों का न्याय करते हैं, जितना अधिक आप विश्वास करेंगे कि वे वास्तविक दोष हैं।
अपने दोस्तों को अपने शरीर की आलोचना कर रहे हैं, तो हवा मत देना विषय बदलें, इसके बारे में हंसी करें, और अपने आप को शिकायतों के चक्र में प्रवेश करने की अनुमति न दें।

एक स्नान सूट चरण 10 में महसूस करते हुए चित्र शीर्षक

अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए अपना "दिमागीपन" व्यायाम करें पांच-दस मिनट के लिए आत्म-प्रेम के विचारों पर ध्यान केंद्रित करने, ध्यान करने के लिए खुद को अनुसूचित करें नकारात्मक विचारों से दूर रहने का निर्णय अनुशासन की आवश्यकता है और समय के साथ प्रयोग करने की जरूरत है

सकारात्मक ध्यान का एक उदाहरण जिसका आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, "मुझे प्यार है" या बस "प्यार" शब्द है।
अपनी सांस लेने पर ध्यान लगाओ यदि आप आने वाले नकारात्मक विचारों को देखते हैं, तो उनसे दूर रहें

कमजोर रहें ध्यान-हथियाने वाले कपड़े पहनने की कोशिश करें, जैसे कि जगुआर प्रिंट, जीवंत रंग, या बोल्ड नेकलाइन भी। "निषिद्ध" कपड़े पहनकर आप उन पर ध्यान दे सकते हैं कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं, और उन्हें समय के साथ पहनने का साहस बना सकते हैं।

कपड़े पहनते हुए जो आपके लिए बोल्ड दिखते हैं, जैसे छोटे शॉर्ट्स या पेट के साथ स्वेटर, अपने कपड़े चुनने के बारे में बहादुर महसूस करने का एक तरीका है।
यह सबसे पहले मुश्किल लग सकता है, लेकिन समय के साथ आपको एहसास होगा कि यह ध्यान और ध्यान देने योग्य है।

एक स्नान सूट चरण 12 में विश्वास व्यक्तित्व शीर्षक वाला चित्र

जिस तरह से आप दूसरों को देखें यदि आप अन्य लोगों के बारे में बहुत कठिन निर्णय ले रहे हैं, तो संभावना है कि आपके पास वही रवैया है जो आपके पास बहुत ही महान है। इसके बजाय, उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, जो आप अन्य लोगों में अपनी प्रशंसा करते हैं जब वे आपके समुद्र तट के कपड़े पहन रहे हैं अपनी नकारात्मकता को सकारात्मक रुख में बदलने के कार्य का अभ्यास करें।

इस रवैया को दूसरों के साथ खुद की तुलना करने के लिए मत बनो। लक्ष्य आपकी दयालुता में सुधार करना है ताकि आप अपने आप को अधिक उदार बन सकें।
यह एहसास करने का एक तरीका है कि कोई भी दो शरीर समान नहीं हैं: हम सब अलग-अलग और सुंदर हैं! और इसमें आपको शामिल किया गया है!

विधि 3
अपने शरीर को अच्छी तरह से इलाज करें

एक स्नान सूट चरण 13 में विश्वास व्यक्तित्व शीर्षक वाला चित्र

कठोर आहार से बचें रैडिकल आहार में आमतौर पर समय की अवधि में बड़ी कैलोरी खपत प्रतिबंध शामिल होता है, जिसमें वजन तेजी से खोने का लक्ष्य होता है कभी-कभी ये 500 से 1000 कैलोरी आहार डिटॉक्स रस, गोलियां या मूत्रवर्धक के साथ पूरक होते हैं। यद्यपि आहार पहले ही काम करता है, अधिकांश वजन घटाने के कारण पानी की हानि होती है। और इस वजह से, आपका शरीर धीमी चयापचय होगा और कम कैलोरी जला देगा।

आप इनमें से अधिकतर आहारों के साथ स्वस्थ पोषण संतुलन हासिल करने में सक्षम नहीं होंगे।
रैडिकल आहार के आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक परिणाम भी होते हैं कैलोरी की सही मात्रा नहीं लेने से आपको चिड़चिड़ा, थका हुआ, सुस्त बना सकते हैं।
यदि आप सही मात्रा में पोषक तत्वों की जरूरत नहीं लेते हैं, तो आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने की संभावना नहीं है।

एक बाइटिंग सूट चरण 14 में फेल इन्फिल्डेंट शीर्षक

खाना न छोड़ें भोजन छोड़ने से वसा की मात्रा बढ़ जाती है जो आपकी कमर में जमा होती है नैदानिक अध्ययनों से पता चलता है कि दिन भर में छोटे भाग खाने से, भोजन छोड़ने के बजाय, वजन घटाने में परिणाम आसानी से होता है

भोजन छोड़ने से आपको बाद में भोजन में भूख लगना पड़ता है, और इससे आपको अधिक कैलोरी का सेवन करना चाहिए। यह एक खिला चक्र को ट्रिगर कर सकता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए जटिलताओं उत्पन्न कर सकता है।
खाने के बिना लंबे समय तक खर्च करने से आपके शरीर को अस्तित्व मोड में रखा जाएगा: जहां शरीर में मांसपेशियों के ऊतकों को ऊर्जा पैदा करने और वसा को कम करने के लिए जला होता है। जाहिर है, जब आप गर्मियों के लिए तैयारी कर रहे होते हैं, तो यह आपके लिए एक विपरीत प्रभाव होता है

एक स्नान सूट चरण 15 में आत्मविश्वास का शीर्षक

अपनी दिनचर्या में मध्यम व्यायाम शामिल करें यदि आप अपने स्विमिंग सूट में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो याद रखें कि इस प्रक्रिया में आहार और व्यायाम दोनों महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की सामान्य शारीरिक गतिविधि लक्षित करें, 75 मिनट की गहन गतिविधि या दो के संयोजन।

किशोरावस्था के लिए, व्यायाम की सिफारिश की गई मात्रा दैनिक एक घंटे है
व्यायाम समय-सीमा का चयन करें, जो आप समय के साथ बनाए रख सकते हैं: इसका मतलब है कि आप जिन गतिविधियों का आनंद उठा रहे हैं सही गतिविधि खोजना आपके आत्मविश्वास के निर्माण में मदद करेगी, इसे पेडलिंग, चलना, तैराकी, नृत्य या इनके संयोजन।
अपने दिनचर्या में ज़ोरदार अभ्यास शामिल करें, सप्ताह के दौरान कम से कम दो बार। इन गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं: भारोत्तोलन, प्रतिरोध प्रशिक्षण, स्क्वेट और पुश-अप, और योग कक्षाएं।

एक बाइटिंग सूट चरण 16 में फेल इन्फिल्डेंट शीर्षक

स्वस्थ खाओ एक स्वस्थ आहार में बहुत सारे फलों और सब्जियां शामिल हैं, और बहुत सारे साबुत अनाज हैं अपने आहार में मछली, अनाज, अंडे और पागल जैसी दुबला मांस शामिल करें ट्रांस और संतृप्त वसा से बचें, लेकिन सब्जी के स्वस्थ वसा के छोटे हिस्से में शामिल हैं, जैसे जैतून का तेल, सूरजमुखी, मूंगफली, कैनोला आदि।

मीठे पेय से बचें: शीतल पेय, ऊर्जा पेय, और मीठा कैफे प्रति दिन एक सेवारत करने के लिए रस सीमित करें।
मदिरा पेय, जैसे वाइन, बियर और लिकर्स, उनकी संरचना में शर्करा की उच्च मात्रा में हैं। यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो प्रति दिन एक पेय के लिए अपना सेवन सीमित करें।

एक स्नान सूट चरण 17 में विश्वास व्यक्तित्व शीर्षक चित्र

ठीक से बैठो आत्मविश्वास से अभिनय करना आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगा। इसके अलावा, ठीक से बैठे मस्तिष्क को रक्त के प्रवाह का समर्थन करता है। इससे आपको अधिक ऑक्सीजन मिलेगा, जिससे उच्चतर स्तर का ध्यान और ऊर्जा होगी।

अपने हाथ की स्थिति की जांच करें हथेलियों के बाहर स्थित हाथों में असुरक्षा का संकेत है।
खराब मुद्रा के साथ बैठे असुरक्षा की एक धारणा है। इसके अलावा, यह आपकी मांसपेशियों को कठिन काम करने का कारण बनता है, ऐसी स्थिति में है जो स्वाभाविक नहीं है, और समय के साथ स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है