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एक डायरी रखें एक पत्रिका का उपयोग आपकी मदद कर सकता है अगर आपको वाकई कहा गया है कि आप वास्तव में कौन हैं। अपने विचारों और भावनाओं के दैनिक रिकॉर्ड को आप के बारे में बेहतर जागरूकता रखने के लिए करें। यदि आप चाहें, तो आप जिस चीज की मदद कर सकते हैं उसे तलाशने के लिए आप डायरी का भी उपयोग कर सकते हैं।
- कई अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि पत्रिका रखने वाले लोग शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ होते हैं। यद्यपि आदर्श रोजाना 15 से 20 मिनट के लिए डायरी में लिखना है, एक महीने में एक या दो बार ऐसा करना पहले से उपयोगी होगा।
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आपके बारे में एक पुस्तक माउंट करें यदि आप यह जानने का प्रयास कर रहे हैं कि आप कौन हैं, तो अपने मिशन में उपयोग की जाने वाली सामग्री इकट्ठा करने के लिए एक फ़ाइल फ़ोल्डर को अलग करने का प्रयास करें जर्नल प्रविष्टियां, व्यक्तित्व परीक्षण, रचनात्मक लेखन, चित्र शामिल करें - जो भी आप चाहते हैं!
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कुछ सूचियां बनाएं ऐसी चीज़ें सूचीबद्ध करना जो आपके लिए महत्वपूर्ण हों, आपको अपने व्यक्तित्व के संपर्क में रहने में सहायता करेंगी। सूचियों के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
- स्वाद और नापसंद: शीर्ष पर "स्वाद" और नीचे "नापसंद" आधे प्रकार के पेपर में कागज की एक शीट गुना करें जैसा कि सूची विशाल और चौड़ी होगी, इसे फिल्मों, किताबों, भोजन, खेल, लोगों, आदि जैसे विषयों से अलग करना चाहिए।
- मैं असीमित धन के साथ क्या करूँगा: मैं जो चीजें खरीदूंगा या उन लक्ष्यों को सूचीबद्ध करूँगा जिनसे मैं पैसे के बाद कोई समस्या नहीं करूँगा। यदि आप चाहें, तो एक ड्राइंग या आरेख करें।
- जो चीजें मुझे सबसे अधिक डरा देती हैं: आपके गहरे भय क्या हैं? मौत? मकड़ियों? अकेलापन? कागज पर सब कुछ रखो!
- क्या मुझे खुश करता है: वस्तुओं और लोगों के अलावा, उन परिदृश्यों का भी वर्णन करता है जिनमें उन्हें खुशी या मानना था कि खुशी लाएगा।
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सूची में सवाल गंभीर उद्देश्यों का विश्लेषण करें जो आपको कुछ चीजों को पसन्द या नापसंद करते हैं और कुछ चीज़ें आपको डराती हैं जबकि अन्य आपको खुश करते हैं अपने आप को एक दूसरे को बेहतर जानने के लिए उत्तरों का विश्लेषण करने के लिए मजबूर करें
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व्यक्तित्व लक्षणों के लिए देखो मनोविज्ञान और कैरियर पुस्तकों में आमतौर पर व्यक्तित्व के लक्षण विवरण और परीक्षण शामिल हैं जो आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि आपके व्यक्तित्व क्या है।
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व्यक्तित्व परीक्षण करें कई वेबसाइटें और पुस्तकें हैं जो व्यक्तित्व परीक्षण की पेशकश करती हैं, बस आप को पसंद करते हैं और विश्वसनीय होने का चयन करें।
- पॉप संस्कृति साइटों पर परीक्षण से बचें क्योंकि वे मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन में प्रशिक्षित पेशेवरों द्वारा शायद ही इकट्ठा किए जाते हैं। Buzzfeed जैसे परीक्षण साइट लोकप्रिय और मजेदार हैं, लेकिन बहुत कम (या नहीं) वैज्ञानिक पृष्ठभूमि है
- यदि कोई साइट निजी जानकारी (ईमेल पते, उम्र और लिंग के अलावा) का अनुरोध करती है, तो रोकें और देखें कि क्या यह विश्वसनीय है। एक निशुल्क वेबसाइट पर क्रेडिट कार्ड विवरण, जन्म तिथि, पूर्ण नाम या घर का पता करने का कोई कारण नहीं है।
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व्यक्तित्व गुणों के साथ अपनी रुचियां जुडाएं मौजूद विभिन्न व्यक्तित्व लक्षणों की पहचान करने के बाद, विशिष्ट सूचियों को पहचानने की कोशिश करने के लिए अपनी सूचियों और अपनी डायरी की समीक्षा करें
- यदि आप खतरनाक गतिविधियों में संलग्न हैं या बाहर निकलने की इच्छा के बारे में बात करते हैं, तो आप खुद को उस व्यक्ति के रूप में बता सकते हैं जो जोखिम और उद्यम पसंद करता है।
- यदि आप दूसरों की मदद करना चाहते हैं, तो आप उदार हो सकते हैं या नीचे की ओर, एक डोलटेट हो सकते हैं।
- आप कह सकते हैं कि यह अजीब है अगर यह लोगों को अक्सर हँसते हैं यह संकेत भी दे सकता है कि आप हास्य के साथ चिंता या घबराहट छिपाएंगे, लेकिन आप शायद पहले से ही जानते हैं कि।
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मित्रों और परिवार से बात करें यह वर्णन करने के लिए आपके पास लोगों से पूछें, लेकिन याद रखें कि कोई भी आपको अपने आप से बेहतर नहीं जानता है
- जो विचार में कहा गया है उसे ले लो, लेकिन याद रखें कि लोग आपके साथ अपने अनुभवों के आधार पर यह वर्णन कर रहे हैं और प्रत्येक अनुभव अलग है। आपकी मां कह सकती है कि आप अति सक्रिय और गंदे हैं, जबकि कुछ मित्र आपको व्यवस्थित और आराम से ढूंढते हैं
- सभी विवरण इकट्ठा करें और फिर अपने निष्कर्ष निकालें। यदि हर कोई कहता है कि आप का मतलब है, तो यह (और उपाय) तलाशने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है
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याद रखें कि व्यक्तित्व निश्चित नहीं है लोग जीवन के अनुभवों और समय के साथ बदलते हैं आप शायद यहाँ से दस साल में अलग होंगे। लचीला रहें और अपने व्यक्तित्व का निर्धारण करते समय परिवर्तन के लिए जगह बनाएं।
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स्वीकार करें कि आप कौन हैं हम सभी के पास हमारे व्यक्तित्वों में सकारात्मक और नकारात्मक तत्व हैं हमें ताकत और कमजोरियों को स्वीकार करना चाहिए उन हिस्सों के अस्तित्व का जश्न मनाएं और जिन हिस्सों को आप पसंद नहीं करते हैं उनमें सुधार करने के लिए काम करें, लेकिन आप कौन हैं, इस बारे में कभी नहीं रुको।
- आपके पास कमजोरियां हैं, आपके पास भी ताकत है अपनी कमजोरियों पर काम करें और आप यह पता लगा सकते हैं कि वे भेस में ताकत हैं।