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हवाई जहाज में कैसे सो जाओ

एक हवाई जहाज पर सोने के लिए सक्षम होने के नाते लंबी दूरी पर समय गुजारने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। जब सोते समय रात की उड़ान को पकड़ते हुए, विमान पर सोते हुए भी अपने गंतव्य पर पहुंचने के बाद जेट लैग को रोकने में मदद कर सकता है। हालांकि शोर, धूप और तंग स्थानों में बहुत से लोगों के लिए विमान पर सोना मुश्किल होता है। यहां मदद करने के लिए या आपके बच्चे की नींद आना और एक हवाई जहाज पर सोने की मदद करने के लिए यहां कई उपयोगी तकनीकें दी गई हैं।

चरणों

विधि 1
एक हवाई जहाज पर सो जाओ

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खिड़की के सबसे करीब की सीट खरीदें ताकि आप इसके खिलाफ झुका सकें और छाया बंद कर सकें।
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    एक आरामदायक यात्रा तकिया में निवेश करें यह आपको आरामदायक स्थिति प्राप्त करने और कठोर गर्दन के साथ जागने से बचने में मदद करेगा। तकिए और एयरलाइन कवर का उपयोग करें यदि आप अपना नहीं लाते हैं या खिड़की पर लगाए जाने के लिए या अपने सिर के लिए समर्थन के रूप में सेवा करने के लिए एक छोटा सा तकिया या भरवां जानवर ले लो।
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    अगर आप सोते रहने में आपकी मदद करने के लिए एक लेना चाहते हैं, तो अपने चिकित्सक से ज़्यादा-से-काउंटर नींद के उपचार के बारे में परामर्श करें।
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    कई परतों में आरामदायक कपड़े पहनें, जिन्हें हटाया जा सकता है या उन्हें विमान के झूलों में तापमान के रूप में रखा जा सकता है।
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    चारों ओर ध्वनि को अवरुद्ध करने के लिए एमपी 3 प्लेयर लें और आपको आराम करने में मदद करें।
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    सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और खिलाए गए हैं, और सो जाने की कोशिश करने से पहले बाथरूम में गए हैं।
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    उड़ान परिचारक को सूचित करें ताकि आप पेय और नाश्ते की सेवा करते समय परेशान न हों।
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    टेकऑफ़ के बाद कुर्सी को झुकाएं, एक आरामदायक स्थिति ढूंढें और अपनी आँखें बंद करें
  • विधि 2
    अपने बेटे को एक हवाई जहाज पर सो जाओ




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    अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें यदि आप उड़ान के दौरान शिशुओं को शिथिल करने में रुचि रखते हैं।
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    बच्चे की सामान्य झपकी या नींद के समय उड़ान की अनुसूची करें बच्चे को पजामा पहनने से पहले बच्चे को यह समझने में मदद मिल सकती है कि यह सो रहा है।
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    आपके बच्चे को गले लगाने और आराम करने के लिए भरवां जानवर या अन्य पसंदीदा ऑब्जेक्ट लें।
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    शारीरिक गतिविधि के साथ अपने बच्चे को इकट्ठा करें, जैसे टर्मिनल पर सवार होकर, बच्चे को थकान महसूस करने में मदद करने के लिए हवाई जहाज़ पर बैठने से पहले।
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    उड़ान से पहले बच्चा फ़ीड या टेकऑफ़ के दौरान देने के लिए एक बोतल ले। एक पूर्ण पेट आपके बच्चे को नींद आना चाहिए।
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    सीट में बच्चे को खिड़की के बगल में छोड़ दो, जहां कम विक्षेपण हैं। प्रकाश बंद करें और छाया को बंद करें
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    बच्चे को आराम करने और सो जाने पर सामान्य नलिका या सोते समय की नियमित का पालन करें। किताबें पढ़ो, धीरे से गाएं या बच्चे को एमपी 3 प्लेयर पर परिचित गीतों को सुनें।
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    तैयार है।
  • युक्तियाँ

    • यदि आपको जल्दी उठने में परेशानी होती है, तो अनुसूचित लैंडिंग समय से पहले अपने फ़ोन पर अलार्म घड़ी सेट करें या देखें। यह आपको पूरी तरह से उठने और अपना सामान इकट्ठा करने का समय देगा।
    • नरम और घर के कम्बल और तकिए लाने की कोशिश करें ज्यादातर लोग परिवार सेटिंग्स में और अधिक आरामदायक महसूस करते हैं
    • गर्म रखने के लिए अपने आप को कंबल में लपेटें
    • सुनिश्चित करें कि कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप बच्चे के पास जानते हैं ताकि वे अधिक सुरक्षित और संरक्षित महसूस कर सकें।

    चेतावनी

    • शामक लेने पर ख्याल रखना, खासकर छोटी उड़ानों पर। वे आपको नीचे दस्तक दे सकते हैं और जागते समय अपने सतही स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।
    • उपचार करने में मदद करने वाली दवाएं आपको ओवर-द-काउंटर की मदद कर सकती हैं, जिससे आप अगले दिन शराबी और बीमार महसूस कर सकते हैं, खासकर यदि आप बुजुर्ग हैं।
    • विमान पर एक फिल्म देखना शुरू न करें यदि आप टेलीविजन देखते समय सो नहीं सकते
    • अगर आप गर्भवती हों या स्तनपान कर रहे हैं, तो आपको सोने की सहायता करने वाली ओवर-द-काउंटर रिसेड की सिफारिश नहीं की जाती है।
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