1
एक दैनिक चेहरे धो दिनचर्या सुबह और शाम शुरू करो निरंतरता एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जब यह स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के उद्देश्य से है, इसलिए हर सुबह और रात ऐसा करते हैं
- एक हल्के cleanser के साथ अपना चेहरा धो लें इसे बहुत अधिक रगड़ या रबड़ स्पंज और सब्जियों की झाड़ियों का उपयोग करने से बचें। यह आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है और आपके चेहरे पर लंबे समय तक दाग पैदा कर सकता है।
- एक टोनर (वैकल्पिक) का उपयोग करें यदि आपकी त्वचा शुष्क, चिकना या तेल नहीं है, तो आप इस कदम को छोड़ सकते हैं। हमेशा एक शराब मुक्त टोनर का चुनाव करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त है। Toning आपकी त्वचा फर्म में मदद करता है जबकि आपकी छिद्रों से अशुद्धता को साफ करते हैं।
- हाइड्रेट। यदि आपकी त्वचा तेल से रुकती है, तो रात के लिए मॉइस्चराइज़र भारी रखें और सुबह हल्के या जेल फार्मूला का उपयोग करें। हर बार जब आप अपने चेहरे धोने, दाढ़ी या बस जब आप अतिरिक्त जलयोजन की जरूरत मॉइस्चराइज़र लागू करें
- हर रात अपने श्रृंगार को निकालें यदि आप बहुत थका हुआ हो, तो ऐसा करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसके लिए यह अपील करता है। कुछ दवा दुकानों में कुछ मेकअप रिमूस्टर पोंछे खरीदें और उनको देखें, जब आप पूरे सफाई दिनचर्या को पूरा करने के लिए समाप्त हो जाते हैं
2
मुँहासे का इलाज यदि आप लगातार चिंताओं से निपटते हैं, तो मदद मिलती है! पर विचार करें:
- जेल या लोशन में चिरायता का अम्ल। सैलिसिलिक एसिड त्वचा को अपनी परतों को अधिक तेज़ी से नवीनीकृत करके, छूटने के माध्यम से, मुँहासे को खत्म करने और नए विस्फोट के गठन को रोकने में मदद करता है। इसे दैनिक उपयोग करें
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड वाला स्थानीय लोशन या उपचार उत्पाद यदि आपकी मुँहासे मध्यम या गंभीर है, तो आप बेंज़ोइल पेरोक्साइड युक्त लोशन पा सकते हैं, जो आम तौर पर रात में चेहरे पर समान रूप से लागू होते हैं। स्थानीय उपचार के फ़ार्मुलों में आपको बेंज़ोयल पेरोक्साइड भी मिल सकता है।
- त्वचा विशेषज्ञ पर जाएँ उच्च कैलिबर मुँहासे (रूआकुटन और रिटिन-ए) के उपचार में मौजूद हैं, लेकिन डॉक्टर की देखरेख की आवश्यकता है, जिसका अर्थ है कि आप बिना किसी पर्ची के उन्हें प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप नहीं जानते कि क्या और क्या करना है, तो एक विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें
- चेहरे के मुखौटे या उत्पादों की कोशिश करें जो छिद्र को साफ करते हैं इन उत्पादों में से कुछ एक छूटना करते हैं और अपनी त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को दूर करने के लिए सेवा करते हैं। एक स्थानीय दवा की दुकान पर एक साफ़ साफ़ करें या घर पर अपना स्वयं का निर्माण करें चेहरे के मुखौटे के मामले में, उन्हें सप्ताह में केवल एक बार उपयोग करें।
3
अपने pimples निचोड़ मत करो आम तौर पर, यह आपके pimples निचोड़ करने के लिए एक अच्छा विचार नहीं है यह प्रलोभन हो सकता है यदि वह स्टड एक या दो दिन के लिए आपके चेहरे पर उभड़ रहा है, लेकिन यह वास्तव में इसे निचोड़ने योग्य नहीं है आपकी त्वचा पर इसका प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है
- निचोड़ा हुआ कणों के कारण घूंघट होते हैं. स्पिड्स एपिडर्मिस और डर्मिस, आपकी त्वचा के बाहरी और आंतरिक परतों में सूजन हैं। जब रीढ़ की हड्डी फट जाती है, तो स्पॉट बाहर निकलने के लिए अधिक समय लगता है, तो मजबूत हो और आग्रह का विरोध करें!
- निचोड़ा हुआ कताई निशान छोड़ सकते हैं. Pimples अस्थायी हैं, लेकिन निशान स्थायी हैं यदि आप चिकनी त्वचा चाहते हैं, अपने pimples फैलाएंगे द्वारा अपने लिए कठिन चीजें मत बनो
- अपना चेहरा न छूएं. आपके हाथों से तेल और गंदगी आपके चेहरे पर स्थानांतरित कर दी जाएगी, जो आपके छिलकों को आसानी से रोक सकती हैं। अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखते हुए भी आपके मुँहासे फैलाए जाने की आदत को समाप्त करने में आपकी मदद करेगी।
4
केवल ताजा श्रृंगार और साफ ब्रश का उपयोग करें। मेकअप, भोजन की तरह, बैक्टीरिया हो जाता है और आखिरकार खराब हो जाता है यदि आप छह महीनों में एक ही पाउडर, छाया, ब्लश और मस्करा पहनते हैं, तो शायद यह सब दूर फेंकने और शुरू करने का समय हो। आपकी त्वचा इसके लिए धन्यवाद करेंगे!
- इसका एकमात्र अपवाद ब्रश है - उन्हें साफ किया जा सकता है, फेंक दिया नहीं। एक जीवाणुरोधी ब्रश क्लीनर खरीदें और एक महीने में एक बार अपने ब्रश को साफ कर दें जैसे ही आप सुबह की देखभाल की नियमितता समाप्त करते हैं। उन्हें दिन और रात के दौरान स्वाभाविक रूप से सूखा।
5
बहुत पानी पीना एक दिन में पानी से भरे छह से आठ गिलास लेने का लक्ष्य रखें और आप अपनी त्वचा में अंतर देखेंगे। अधिक तरल पीने से विषाक्त पदार्थों और कचरे का निपटान करना आसान होता है।
- महिला: प्रति दिन कम से कम 2.2 लीटर या नौ गिलास पानी पीने की कोशिश करें। [] यदि आपको ऐसी राशि लेने में कठिनाई हो रही है, तो अपने आहार से पूरी तरह से मीठा पेय काट लें। वास्तव में, आप अपने स्वास्थ्य के लिए अपने आहार से मीठे पेय को खत्म करने की कोशिश करनी चाहिए
- लड़कों: प्रति दिन कम से कम 3 लीटर या 13 गिलास पानी पीने की कोशिश करें।
- अपने मूत्र को स्पष्ट करें, कम पानी की जरूरत है जब आपका मूत्र स्पष्ट होता है, तो आप सही रास्ते पर हैं। जब आपके मूत्र पीले होते हैं, तो यह समय अधिक पानी पीता है।
6
समझदारी से सो जाओ आप गंदगी और तेल अपने चेहरे पर गुजर रहे हैं जब आप सोते हैं, बिना उसे महसूस कर सकते हैं। अपने जोखिम को कम करने के लिए इन युक्तियों का प्रयास करें:
- एक सप्ताह में कम से कम एक बार तकिए को बदलें। आपकी pillowcase धूल, लार और अन्य गंदगी जो आपकी त्वचा में हर बार जब आप सोते हैं सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने तकिया को नियमित रूप से बदल दें और धोने के लिए उपयोग किए गए लोगों को रखें।
- अपने बालों को वापस पकड़ो एक चोटी बनाओ और अपने सिर पर पट्टियों का उपयोग करके अपने चेहरे से बैंग्स या ढीले किस्में को दूर रखें। इस तरह, जब आप सोते हैं, तब आपके चेहरे पर आपका चेहरा परेशान नहीं करेगा
- तुम्हारी सुंदरता नींद है! नींद अभाव और तनाव बदसूरत त्वचा के माध्यम से प्रकट किया जा सकता है। इसलिए रात में 6 से 8 घंटे सोते हैं।
7
एक स्वस्थ आहार और एक व्यायाम दिनचर्या बनाए रखें फलों, सब्जियों और साबुत अनाज में समृद्ध आहार आपके शरीर और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करेगा। कसरत करना तनाव से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है, अपने रक्त प्रवाह को सक्रिय रखने और अच्छी रात की नींद सुनिश्चित करना।
- उन खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें जो सही प्रकार की ऊर्जा प्रदान करें. चीनी में उच्च आहार और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (या "सफेद"), प्रोटीन, सब्जियां और अनाज में अमीर भोजन की तुलना में pimples का एक बढ़ा उपस्थिति के साथ जोड़ा जाता रहा है वैज्ञानिक समुदाय पूर्ण समझौते में नहीं है। क्या स्पष्ट है कि लेने वाली सब्जियों (बीट, टमाटर, ब्रोकोली), प्रोटीन (सफेद मांस, मछली, नट्स) और अनाज (क्विनोआ, भूरे रंग के चावल, कुटू) आप के लिए स्वस्थ है। और आपके लिए स्वस्थ क्या है आपकी त्वचा के लिए शायद बेहतर है
- आहार वसा और हार्मोन से भरपूर समृद्ध त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है उदाहरण के लिए गायों को अधिक दूध बनाने के लिए कई हार्मोन प्राप्त हो सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने आहार से सभी दूध काटा जाना चाहिए। सिर्फ खाने के प्रत्येक भोजन में डेयरी की मात्रा से अवगत रहें (और उन्हें कैलोरी का सबसे बड़ा स्रोत न बनाएं)
- भागो, चलना, तैरना. कोई भी अभ्यास करें जो आपको अच्छा महसूस कर सकें दिन में केवल 15 मिनट चलना अभी भी खड़ा होने से बेहतर है सामान्य तौर पर, व्यायाम आपके शरीर को पूरे दिन में तनाव की मात्रा को कम करने में मदद करेगा। एक बार जब आपको पता चलता है कि तनाव तनाव के कारण होते हैं, तो आपके शरीर को साफ, चिकनी त्वचा प्राप्त करने के लिए व्यायामशाला जाना, ट्रेडमिल पर चलना या पानी में भिगोना। आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।