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बड़े जूते पहनते वक्त आसन बनाए रखने की कोशिश करें याद रखें, चाहे आप अपने जूते के अंदर क्या करते हैं, वे अभी भी उसी आकार के बारे में होंगे, जो दुर्भाग्य से आसन या कदम में समस्याएं पैदा कर सकते हैं। जब जूते की जोड़ी बहुत बड़ी है, तो अपने "बड़े" पैरों की भरपाई करने के लिए अच्छी स्थिति बनाए रखना महत्वपूर्ण है। देखना
आसन पर हमारा लेख अच्छी जानकारी पाने के लिए कुछ सामान्य बिंदुओं में शामिल हैं:
- खड़े हो जाओ। सिर और छाती को छोड़ दें और आगे की ओर इशारा करते रहें। अपने हथियार को संरेखित करने के लिए अपने कंधों को वापस थोड़ा सा फेंक दें।
- अपने पैर से अपने पैर की चोटी से अपने बड़े पैर की अंगूठी तक चलो। आपके सामने एड़ी को कम करके प्रत्येक चरण को शुरू करें, फिर अपने पैर की चाप, अपनी अंगुलियों और उंगलियों के नीचे के नीचे रोल करें।
- अपने नितम्बों और नितंबों को कसने की कोशिश करें जैसे आप चलते हैं ये सहायक मांसपेशियों को आपकी रीढ़ की हड्डी को सीधे और अच्छी तरह से समर्थित रखने में मदद करते हैं।
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सावधान रहें कि आपके पैरों पर ठोकर न दें। बहुत बड़े जूते आम तौर पर उन लोगों की तुलना में अधिक होते हैं जो आप आमतौर पर पहनते हैं, जिसका अर्थ है कि चलने पर फर्श से अपने पैर को उठाने के लिए और भी ज़रूरी है यदि आप अपने पैरों को खींचते हैं, तो जूता और ठोकर के बड़े पैर को पकड़ना आसान होगा, इसलिए इस आम समस्या के बारे में सावधान रहें।
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जूते पहनें जो लंबे समय तक चलने के लिए उपयुक्त नहीं हैं कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जो जूतों के लिए उपयोग करते हैं वे बहुत बड़े होते हैं, लगभग कुछ भी एक जूता का समर्थन नहीं करता है जो अच्छी तरह से फिट बैठता है लंबे समय तक चलने के लिए बहुत बड़े जूते पहनने से बचने की कोशिश करें। आप अपने पैरों को फफोले, कटौती और पीड़ादायक भागों की असुविधा से बचाएंगे, क्योंकि आप चलते चलते बड़े जूते फिसलने के कारण होंगे।
- सबसे महत्वपूर्ण बात, आप चोट पहुंचाने का मौका भी कम कर देंगे। टखने वाली चोटें (जैसे कि मोचों और नस्लें) बड़े आकार के जूते में होने की संभावना है। यह एथलेटिक स्थितियों में विशेष रूप से सच है
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जूते बदलो काफी आप जो भी आदी हैं उससे बड़ा। यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन यह उल्लेख के लायक है: उपरोक्त चाल केवल काम करेगा कुछ हद तक. अगर जूते एक या दो संख्याएं उनकी सामान्य संख्या से अधिक होती हैं, तो कोई पैडिंग हल नहीं होगी। एक नई जोड़ी के जूते पहनने के लिए दर्द महसूस होने या चोट लगी न होने का जोखिम न लें। इन मामलों में, आपको एक छोटी जोड़ी के लिए व्यापार करना चाहिए- एक पहना जोड़ी और बूढ़ा एक बड़े से भी बेहतर है।