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केवल बाँझ पानी पीना सभी देशों में चलने वाले पानी का इलाज उसी तरह नहीं किया जाता है। कैसे सवाल में तरल के मूल पता नहीं है, तो आप, सूक्ष्मजीवों जिसके साथ आपके शरीर नहीं किया जाता है अंतर्ग्रहण दस्त के कारण के जोखिम को चलाते हैं। बस जब भी संभव हो तो बोतलबंद पानी बोतलबंद करें।
- यदि आपको पाइप पानी पीने की ज़रूरत होती है, तो कम से कम तीन मिनट के लिए उबलते हुए तरल को बाध्य करें - अगर आप किसी बच्चे के लिए दूध तैयार करने के लिए ड्रिंक का इस्तेमाल करते हैं तो पांच मिनट के लिए उबाल लें। यदि आप चाहें, तरल को निर्बाध बनाने के लिए शुद्धि गोलियों या फ़िल्टर का उपयोग करें। ऐसे उत्पादों को शिविर उपकरणों की दुकानों में देखा जा सकता है।
- पेय पदार्थों में बर्फ के क्यूब्स से बचने के लिए याद रखें क्योंकि ये आमतौर पर चलने वाले पानी से निर्मित होते हैं।
- अपने मुंह को स्नान के दौरान बंद रखने और खनिज या बाँझ पानी का उपयोग करने के लिए ख्याल रखना जब आपके दांतों को ब्रश करते हैं
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पेय जवानों की जांच करें जिन सभी पेय पदार्थों को सील कर दिया गया है वे खपत के लिए सुरक्षित हैं। जाहिर है, तुम कौन, सील सुरक्षा सुनिश्चित करने को तोड़ने चाहिए विशेष रूप से रस केंद्रित है, परोसने से पहले नल का पानी के साथ मिलाया जा सकता है, जो के मामले में कर रहे हैं।
- अन्य चाय और कॉफी के रूप में बोतलबंद से गर्म पेय के मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि वे बहुत गर्म तापमान में परोसा जाता है, जिसका अर्थ है कि उपयोग किए गए पानी निष्फल किया गया था।
- केवल पेस्टुरिज्ड दूध का सेवन करते हैं, लेकिन पता है कि यह अभी भी सुरक्षा की गारंटी नहीं देता है यदि संभव हो तो, यात्रा करते समय दूध से बचें।
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सड़क पर खाना न खरीदें स्टालों में बेचे जाने वाले खाद्य पदार्थ, खासकर उन लोगों को जो बहुत संभालते हैं और ज्यादा खाना पकाने में शामिल नहीं होते हैं, दस्त के कई मामलों के लिए जिम्मेदार हैं। स्थानीय व्यंजनों का अनुभव यात्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन जब भी संभव हो तो आपको जोखिमों से बचना चाहिए।
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पील फलों और सब्जियां कच्चे विकल्प से बचें, जब तक आप उन्हें धो नहीं लेते (बाँझ पानी में, बिल्कुल) और उन्हें अपने दम पर छील कर दें। जब आप ऑर्डर करते हैं, तो पता करें कि क्या आप गारंटी के लिए फल को छील कर सकते हैं।
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अच्छी तरह से पके हुए खाना खाएं समुद्री भोजन, अंडरकाच किए गए मांस और कच्चे खाद्य पदार्थ, रोगाणुओं के लिए एक पूर्ण प्लेट होते हैं जो यात्री डायरिया का कारण होता है। उन्हें अधिकतम करने से बचें, हमेशा बैक्टीरिया की मृत्यु की गारंटी देने के लिए अच्छी तरह से पके हुए आदेश बनाते हैं।
- अच्छी तरह से पके हुए खाद्य पदार्थों के साथ सावधान रहें, लेकिन बफेट्स में उपलब्ध उन जैसे पूरे दिन शीतल का खर्च करें।
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रेस्तरां कटलरी की समीक्षा करें, यह सुनिश्चित करें कि वे साफ हैं कटलरी के साथ अतिरिक्त देखभाल करें, सब के बाद, वे आपके मुंह से संपर्क में आएंगे। जब भी संभव हो, चश्मे से बचने, सीधे बोतलों से पीते हैं
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रोगाणुओं से बचने के लिए अक्सर अपने हाथ धोएं यदि आप बच्चों के साथ काम करने जा रहे हैं, तो उनसे गंदे चीजों को छूने और उनके मुंह में अपना हाथ न लगाने के लिए कहें।
- जब आपके पास पानी तक पहुंच न हो तो अपने हाथों को बाँधने में सक्षम होने के लिए कम से कम 60% शराब वाला जेल शराब लें।
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संभावित दूषित पानी में तैरना न करें जैसे पीने के पानी की तरह, स्विमिंग पूल, झीलों आदि की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। पूल पानी को हमेशा क्लोरीन के साथ इलाज किया जाना चाहिए फिर भी, सावधान रहें जब तैराकी को अपना मुंह न खोलें
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मसालेदार भोजन के साथ अतिरिक्त देखभाल करें कुछ लोगों को दूषित होने के कारण दस्त नहीं मिलता, लेकिन क्योंकि वे अलग या बहुत मसालेदार भोजन खाते हैं जितना ज्यादा यह यात्री की दस्त की समस्या नहीं है, सूक्ष्म जीवों के कारण होता है, बहुत मसालेदार भोजन से परेशानी हो सकती है।
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विस्मुट सबसिलिलीन ले लो यह एक निवारक दवा है जो यात्री की दस्त को रोकने में मदद कर सकती है। शायद यह अनावश्यक है, लेकिन रोकथाम इलाज से बेहतर है, है ना? इस उपाय में हल्के और अल्पावधि दुष्प्रभाव होते हैं, जैसे कि जीभ का काला छोड़ना और मल को गहरा करना। तीन सप्ताह तक की सीमा को सीमित करें और पैकेज सम्मिलन में दिए गए निर्देशों का हमेशा पालन करें।