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यात्रा के दौरान डायरिया से कैसे बचें

यात्रा के दौरान दस्त से पीड़ित लोगों के लिए एक बहुत ही आम समस्या है, एक समस्या जो एक साल में करीब 10 लाख लोगों को प्रभावित करती है। अध्ययनों के अनुसार, दूर के स्थानों की यात्रा करने वाले लगभग 55% लोग कुख्यात "यात्री के दस्त से पीड़ित हैं।" जाहिर है, यात्रा का भाग्य इस समस्या में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि बीमारी आमतौर पर तब होती है जब विकसित देशों के लोग विकासशील देशों की यात्रा करते हैं और पानी और भोजन में विभिन्न रोगाणुओं के संपर्क में होते हैं। जितना ज्यादा समस्या बहुत गंभीर नहीं है और जल्दी से जल्दी हल हो गई है, यह अभी भी यात्रा यात्रा कार्यक्रम में बाधित है। जब आप यात्रा करते हैं तो दस्त से बचने के लिए कुछ निवारक उपाय लें!

चरणों

भाग 1
समस्या को रोकना

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केवल बाँझ पानी पीना सभी देशों में चलने वाले पानी का इलाज उसी तरह नहीं किया जाता है। कैसे सवाल में तरल के मूल पता नहीं है, तो आप, सूक्ष्मजीवों जिसके साथ आपके शरीर नहीं किया जाता है अंतर्ग्रहण दस्त के कारण के जोखिम को चलाते हैं। बस जब भी संभव हो तो बोतलबंद पानी बोतलबंद करें।
  • यदि आपको पाइप पानी पीने की ज़रूरत होती है, तो कम से कम तीन मिनट के लिए उबलते हुए तरल को बाध्य करें - अगर आप किसी बच्चे के लिए दूध तैयार करने के लिए ड्रिंक का इस्तेमाल करते हैं तो पांच मिनट के लिए उबाल लें। यदि आप चाहें, तरल को निर्बाध बनाने के लिए शुद्धि गोलियों या फ़िल्टर का उपयोग करें। ऐसे उत्पादों को शिविर उपकरणों की दुकानों में देखा जा सकता है।
  • पेय पदार्थों में बर्फ के क्यूब्स से बचने के लिए याद रखें क्योंकि ये आमतौर पर चलने वाले पानी से निर्मित होते हैं।
  • अपने मुंह को स्नान के दौरान बंद रखने और खनिज या बाँझ पानी का उपयोग करने के लिए ख्याल रखना जब आपके दांतों को ब्रश करते हैं
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    पेय जवानों की जांच करें जिन सभी पेय पदार्थों को सील कर दिया गया है वे खपत के लिए सुरक्षित हैं। जाहिर है, तुम कौन, सील सुरक्षा सुनिश्चित करने को तोड़ने चाहिए विशेष रूप से रस केंद्रित है, परोसने से पहले नल का पानी के साथ मिलाया जा सकता है, जो के मामले में कर रहे हैं।
    • अन्य चाय और कॉफी के रूप में बोतलबंद से गर्म पेय के मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि वे बहुत गर्म तापमान में परोसा जाता है, जिसका अर्थ है कि उपयोग किए गए पानी निष्फल किया गया था।
    • केवल पेस्टुरिज्ड दूध का सेवन करते हैं, लेकिन पता है कि यह अभी भी सुरक्षा की गारंटी नहीं देता है यदि संभव हो तो, यात्रा करते समय दूध से बचें।
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    सड़क पर खाना न खरीदें स्टालों में बेचे जाने वाले खाद्य पदार्थ, खासकर उन लोगों को जो बहुत संभालते हैं और ज्यादा खाना पकाने में शामिल नहीं होते हैं, दस्त के कई मामलों के लिए जिम्मेदार हैं। स्थानीय व्यंजनों का अनुभव यात्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन जब भी संभव हो तो आपको जोखिमों से बचना चाहिए।
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    पील फलों और सब्जियां कच्चे विकल्प से बचें, जब तक आप उन्हें धो नहीं लेते (बाँझ पानी में, बिल्कुल) और उन्हें अपने दम पर छील कर दें। जब आप ऑर्डर करते हैं, तो पता करें कि क्या आप गारंटी के लिए फल को छील कर सकते हैं।
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    अच्छी तरह से पके हुए खाना खाएं समुद्री भोजन, अंडरकाच किए गए मांस और कच्चे खाद्य पदार्थ, रोगाणुओं के लिए एक पूर्ण प्लेट होते हैं जो यात्री डायरिया का कारण होता है। उन्हें अधिकतम करने से बचें, हमेशा बैक्टीरिया की मृत्यु की गारंटी देने के लिए अच्छी तरह से पके हुए आदेश बनाते हैं।
    • अच्छी तरह से पके हुए खाद्य पदार्थों के साथ सावधान रहें, लेकिन बफेट्स में उपलब्ध उन जैसे पूरे दिन शीतल का खर्च करें।
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    रेस्तरां कटलरी की समीक्षा करें, यह सुनिश्चित करें कि वे साफ हैं कटलरी के साथ अतिरिक्त देखभाल करें, सब के बाद, वे आपके मुंह से संपर्क में आएंगे। जब भी संभव हो, चश्मे से बचने, सीधे बोतलों से पीते हैं
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    रोगाणुओं से बचने के लिए अक्सर अपने हाथ धोएं यदि आप बच्चों के साथ काम करने जा रहे हैं, तो उनसे गंदे चीजों को छूने और उनके मुंह में अपना हाथ न लगाने के लिए कहें।
    • जब आपके पास पानी तक पहुंच न हो तो अपने हाथों को बाँधने में सक्षम होने के लिए कम से कम 60% शराब वाला जेल शराब लें।
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    संभावित दूषित पानी में तैरना न करें जैसे पीने के पानी की तरह, स्विमिंग पूल, झीलों आदि की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। पूल पानी को हमेशा क्लोरीन के साथ इलाज किया जाना चाहिए फिर भी, सावधान रहें जब तैराकी को अपना मुंह न खोलें
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    मसालेदार भोजन के साथ अतिरिक्त देखभाल करें कुछ लोगों को दूषित होने के कारण दस्त नहीं मिलता, लेकिन क्योंकि वे अलग या बहुत मसालेदार भोजन खाते हैं जितना ज्यादा यह यात्री की दस्त की समस्या नहीं है, सूक्ष्म जीवों के कारण होता है, बहुत मसालेदार भोजन से परेशानी हो सकती है।
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    विस्मुट सबसिलिलीन ले लो यह एक निवारक दवा है जो यात्री की दस्त को रोकने में मदद कर सकती है। शायद यह अनावश्यक है, लेकिन रोकथाम इलाज से बेहतर है, है ना? इस उपाय में हल्के और अल्पावधि दुष्प्रभाव होते हैं, जैसे कि जीभ का काला छोड़ना और मल को गहरा करना। तीन सप्ताह तक की सीमा को सीमित करें और पैकेज सम्मिलन में दिए गए निर्देशों का हमेशा पालन करें।
  • भाग 2
    यात्री के दस्त का इलाज करना

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    जलयोजन का ख्याल रखना। यदि आपने दस्त को विकसित किया है, तो पता है कि हाइड्रेटेड रहना सबसे महत्वपूर्ण काम है। रोजाना दस गिलास बाँझ पानी पीने से दस्त और उल्टी की वजह से तरल पदार्थ का नुकसान उठाना।
    • दस्त के प्रत्येक प्रकरण के लिए कम से कम एक गिलास पानी पीना अच्छा है।
    • अधिक गंभीर मामलों में, एक मौखिक रिहाइड्रेशन समाधान भी लेते हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स और कार्बोहाइड्रेट को जोड़ती है। निर्माता के निर्देशों का पालन करें और प्रत्येक दस्त का दौरा करने के बाद उत्पाद का उपभोग करें। यदि आपका मूत्र स्पष्ट है, तो साइन इन करें कि आप रेहाइडिंग कर रहे हैं
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    छोटे भोजन खाएं और अधिक बार खाएं यदि आपके पास यात्री के दस्त हैं, तो दिन के दौरान तीन बड़े भोजन के पैटर्न से दूर हो जाना सबसे अच्छा है। छोटे हिस्से कम पेट में परेशान होते हैं और अपने जीव को बेहतर पोषण करते हैं।
    • दस्त के कारण खोई इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करने के लिए अच्छी तरह से पकाया गया सूप और स्पोर्ट्स ड्रिंक लें।
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    पोटेशियम में समृद्ध पदार्थ खाएं निर्जलीकरण के अतिरिक्त, यात्री के दस्त में अक्सर शरीर में पोटेशियम का अत्यधिक नुकसान होता है। केले, अच्छी तरह से पकाए गए आलू और फलों का रस खाने से खो खनिजों को बदलें।
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    दस्त से दवाओं से बचें लोपरामाइड और डिफेनॉक्सिलेट जैसे उपचार एक डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है, लेकिन यदि आपके पास मल में बुखार या रक्त है, तो वे प्रयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे पाचन तंत्र के माध्यम से यात्रा करने के लिए समय को धीमा करके कार्य करते हैं। यात्री के दस्त के मामले में, यह समस्या-कारण रोगाणुओं को आपके शरीर में जरूरी से परे रहना पड़ता है।
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    विस्मुट सबसिलिलीन ले लो क्योंकि यह केवल एक निवारक उपाय के रूप में काम नहीं करता है। पैकेज डालने पर दिए गए निर्देशों का पालन करें और दस्त का इलाज करने के लिए दो दिनों तक दवा लें। यदि लक्षण बनी रहें या खराब हो, तो चिकित्सा सलाह लें
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    एक चिकित्सक से परामर्श करें जितना इस ट्रैवेलर्स दस्त के ज्यादातर मामलों में आवश्यक नहीं है, वहाँ कुछ लक्षण है कि एक पेशेवर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए, जो शायद एंटीबायोटिक दवाओं के एक संक्षिप्त कोर्स लिख देगा। यदि आपके पास चिकित्सा सलाह है:
    • दो दिनों से अधिक के लिए लक्षणों का लगातार चलना या बिगड़ना
    • स्टूल में रक्त
    • उल्टी।
    • पेट क्षेत्र में मजबूत ऐंठन
    • बुखार।
    • त्वचा के घावों
    • चक्कर आना और सुस्ती
  • युक्तियाँ

    • यदि आप छोटे गांवों की यात्रा करते हैं, तो सावधानी के तौर पर कुछ डिब्बाबंद भोजन लें। तो आप कम जोखिम चलाते हैं
    • उड़ानों के दौरान बड़े और भारी भोजन न करें
    • याद रखें कि यात्री के दस्त को अप्रिय है, लेकिन यह जल्दी से गुजरता है अपने पेट का दर्द यात्रा को बर्बाद मत देना
    • अपने होटल के कमरे में नल पर एक रिबन बांधें, ताकि आपके दांतों को ब्रश करने के लिए नल का इस्तेमाल न करें।

    चेतावनी

    • खाद्य विषाक्तता काफी खतरनाक है। यदि आपके पास गंभीर दस्त या खून है तो चिकित्सा सलाह लें
    • बहुत छोटे बच्चे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के नुकसान को संतुलित नहीं कर सकते हैं और अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता है।
    • यदि आप यात्री के दस्त के लक्षण अनुभव करते हैं के बाद एक डॉक्टर से मिलने और उसके बारे में अपने गंतव्य के बारे में बात करो। आप जल्द ही ऊष्मायन अवधि के साथ एक परजीवी प्राप्त कर सकते हैं
    • आयोडीन-सफाई गोलियों के साथ सावधान रहें, क्योंकि इससे अधिक शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

    सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (31)
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