1
कुछ पत्थरों को दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से समाप्त कर दिया जाता है। घरेलू उपचार में समाप्त होने के अधिकांश भाग पत्थर के आकार पर निर्भर करता है।
- घरेलू उपचार पत्थर पर 3 मिलीमीटर व्यास या उससे कम में प्रभावी होते हैं
- यदि पत्थरों 8 मिमी तक पहुंच जाते हैं, तो उन्हें 20% तक बचे हुये छोड़ दिया जाता है।
- 1 सेंटीमीटर या अधिक के पत्थरों को आमतौर पर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
2
बहुत पानी पीना यह गुर्दे को "धो" करने में मदद करता है - इस प्रकार रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पीने के लिए।
- यह लगभग 8 से 10 गिलास रोजाना के बराबर है
- यह जानने का एक तरीका है कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं, मूत्र के रंग का विश्लेषण करना है, जो पारदर्शी या लगभग पारदर्शी होना चाहिए।
3
अपने आहार में नींबू जोड़ें पानी में कुछ नींबू को समय-समय पर दबाएं या नींबू के रस के साथ भोजन खाएं। इसमें पर्याप्त साइट्रिक एसिड है, जो पत्थर को तोड़ने में प्रभावी है।
- जब पत्थर टूट जाते हैं, तो वे शरीर से अधिक आसानी से आते हैं।
- शुद्ध नींबू के रस का आधा कप (125 मिली) का दैनिक उपयोग करने की कोशिश करो
- अन्य रस उतना कुशल नहीं हैं वास्तव में, सेब का रस या अंगूर, उदाहरण के लिए, गुर्दे की पथरी के विकास के जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं।
4
नमक और प्रोटीन की सीमा का सेवन प्रतिदिन 3 ग्राम या कम सोडियम खाएं और मात्रा में मांस खाएं।
- मूत्र मूत्र में कैल्शियम बढ़ जाता है, जिससे कि गुर्दा की जटिलताओं का कारण हो सकता है कुछ अध्ययनों से यह पता चलता है कि सोडियम भी यूरिक एसिड को बढ़ाता है, एक पदार्थ जो किडनी पत्थर के गठन को ट्रिगर करता है।
- प्रोटीन मूत्र में यूरिक एसिड, कैल्शियम और ऑक्सलेट के स्तर को बढ़ाते हैं, और साइटेट कम करते हैं। मांस प्रोटीन विशेष रूप से खतरनाक है क्योंकि इसमें सल्फर प्रोटीन की तुलना में अधिक एसिड का उत्पादन होता है, जिसमें एक उच्च सल्फर सामग्री होती है।
5
अपने फाइबर सेवन में वृद्धि गुर्दे की पथरी को खत्म करने के लिए अधिक साबुत अनाज और ताजी सब्जियां लें।
- कई फाइबर युक्त पदार्थों में फाइटेट होता है, जो पत्थरों के गठन को कम करने में मदद कर सकता है। यह यौगिक सब्जियां, गेहूं, चावल और चोकर में है।
6
शीतल पेय से बचें कॉफी और चाय की खपत स्वीकार्य मानी जाती है, खासकर अगर पेय पदार्थ डिकैफ़िनेटेड होते हैं
- फास्फोरिक एसिड शीतल पेय मूत्र साइट्रेट स्तर को कम करता है, जो स्थिति को जटिल बनाता है। अपवाद सीडिट पेय है।
- पता है कि पानी अभी भी सबसे अच्छा पेय पीने के लिए जब यह गुर्दा की पत्थरों की बात आती है।
- कैफीन जितना आप कर सकते हैं उससे बचें। कुछ स्रोत बताते हैं कि कैफीन सुरक्षित है, लेकिन दूसरों का सुझाव है कि इसके कारण निर्जलीकरण जटिलताओं का कारण बन सकता है
7
शारीरिक व्यायाम प्राप्त करें हालांकि, पता है कि वह पत्थरों को स्थानांतरित कर सकता है, इसलिए एक मध्यम तीव्रता का चयन करें।
- क्योंकि गुर्दा की पथरी बहुत दर्द पैदा कर सकती है, आप ज्यादा व्यायाम करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। दर्द को कम करने के लिए संभव के रूप में प्रकाश व्यायाम, जैसे चलना, और आराम करो। आपको आगे बढ़ने की ज़रूरत है, लेकिन आप आराम कर सकते हैं - और तब आराम चाहिए जब दर्द को सहन करना कठिन हो जाता है
8
रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव को कम करें गुर्दा पत्थर के गठन और शारीरिक और मानसिक पहनने के बीच कुछ संबंध हो सकते हैं। यद्यपि यह स्पष्ट नहीं है कि कमी को कम करने से पत्थरों को समाप्त होता है, कम से कम संभव है कि यह नए सीटीफिकेशन के गठन को रोक सके।
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