1
अपने होंठ के केंद्र में एक मध्यम आकार के चबाने वाले तंबाकू रखें।
2
जब तक आपके पास थोड़ा सा रस न हो, तब तक रुको।
3
पहले रस थूकते हैं, क्योंकि वे बहुत मजबूत होते हैं (तीन से चार बार थूकते हैं)।
4
जूस फिर से बनाने के लिए रुको। पानी की एक बोतल या अपनी पसंद के सोडा लें और पीने के साथ रस धोने के लिए एक घूंट ले लो। जब पानी / शीतलक की घूंट लेते हैं, तो उसे जगह में रखने के लिए तंबाकू को होंठ के साथ संलग्न करें।
5
जब तक आप चबाने खत्म नहीं करते और फेंक देते हैं तब तक चरण दोहराएं।
6
कुछ दिनों के लिए एक से पांच चरणों का दोहराएं ताकि आप तंबाकू के रस में इस्तेमाल कर सकें।
7
अब आप अगले स्तर पर जा सकते हैं
8
होंठ के केंद्र में एक मध्यम आकार के चबाने वाले तंबाकू रखें।
9
एक बार रस एकत्र किया जाता है, अपनी पसंद की पानी या सोडा की एक बोतल ले लो और इसे धोने के लिए एक घूंट ले लो (चार कदम देखें)। याद रखें, आपको पहली बार थूकने की ज़रूरत नहीं है, आप तुरंत निगल सकते हैं
10
10 से 15 मिनट के लिए नौ कदम के साथ जारी रखें।
11
अब रस कमजोर होगा।
12
जब जूस जमा होते हैं, बिना समस्याओं के निगल जाते हैं जब तक जूस बहुत संचित न हो जाए तब तक इंतजार न करें, जैसे ही वे फार्म करते हैं उन्हें निगल लें।
13
जब तक आप चबाने समाप्त नहीं करते और फेंक देते हैं तो चरण 12 को दोहराएं।
14
कुछ दिनों के लिए आठ से 13 चरणों को दोहराएं।
15
अब आप निगल करने के लिए तैयार हैं
16
चबाओ तंबाकू का एक माध्यम टुकड़ा रखो (अधिमानतः होंठ के बीच में है, लेकिन अगर आप चाहें तो इसे मुंह के किनारे पर रख सकते हैं)
17
जब जूस जमा करना शुरू हो जाता है, उन्हें निगलाना
18
जब तक आप चबाने समाप्त नहीं करते और फेंक देते हैं तब चरण 17 दोहराएं।
19
एक बार जब आप अपनी सहिष्णुता निर्धारित करते हैं, तो आप निगलने से पहले अधिक जमा कर सकते हैं।