तम्बाकू धूम्रपान कैसे रोकें

धुआं-रहित तंबाकू में कम से कम 3,000 रासायनिक अवयव होते हैं जो आपके शरीर के लिए बेहद हानिकारक होते हैं। सिगरेट की तरह, पेस्ट तंबाकू में निकोटीन होता है, एक अत्यधिक नशे की लत दवा जो आपके शरीर को तम्बाकू उत्पादों की तमन्ना करता है। केवल धुएं वाले तम्बाकू की चुटकी में बहुत ही निकोटीन होते हैं क्योंकि तीन या चार सिगरेट एक साथ रख देते हैं। आप तंबाकू चबाने रोकने के लिए और अपने जीवन के नियंत्रण हासिल करने के लिए तैयार कर रहे हैं, समस्या समझते हैं और एक तंबाकू मुक्त जीवन के प्रति एक स्पष्ट पथ को परिभाषित करने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।