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कैसे मुँह कैंसर को रोकने के लिए

ओरल या मौखिक कैंसर, सिर और गर्दन के कैंसर का एक प्रकार, मौखिक गुहा में स्थित एक कैंसरयुक्त वृद्धि है। कैंसर के किसी प्रकार के साथ, मौखिक कैंसर एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो स्थायी चोट या मृत्यु का कारण बन सकती है। यद्यपि मुंह का कैंसर किसी के साथ हो सकता है, सभी मामलों में से 75% या इससे अधिक मामलों को संशोधित व्यवहार जैसे कि तंबाकू का उपयोग और अत्यधिक शराब की खपत से जोड़ा जा सकता है। मुंह के कैंसर को रोकने के लिए, आप निवारक उपाय कर सकते हैं।

चरणों

विधि 1
एक व्यापक ओरल केयर सामान्य रूचि बनाए रखें

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एक अच्छा मौखिक देखभाल आहार बनाए रखें एक अच्छा मौखिक देखभाल दिनचर्या बनाए रखने से संक्रमण और अन्य मौखिक रोगों को रोकने के द्वारा मुंह कैंसर होने के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। ब्रशिंग दांत, फ्लॉसिंग और मुँह को धोकर सभी एक प्रभावी मौखिक देखभाल दिनचर्या में योगदान करते हैं।
  • दोहराया और दीर्घावधि गम रोग, खराब मौखिक स्वच्छता और दांत खोने से संक्रमण हो सकता है जो कैंसर के खतरे में मुँह डालते हैं।
  • सुनिश्चित करें कि आपके पास दांतेदार नहीं होते हैं जो अच्छी तरह से फिट नहीं होते हैं या दांत तेज और टूटे हैं क्योंकि यह मुंह में बार-बार जलन पैदा कर सकता है और कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है।
    • यदि आपको लगता है कि हर बार जब आप बात करते हैं या चबाते हैं, तो आपके दांतों को उखाड़ फेंक दिया जाता है, यह अच्छी तरह से फिट नहीं होता है और उन्हें सही तरीके से बदलना पड़ता है या बदला जाता है।
    • दाँत के चिपकने वाले जस्ता मुंह की परत की कोशिकाओं के लिए विषाक्त हो सकता है, और बचा जाना चाहिए।
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    किसी भी पूर्व कैंसर सूचक के लिए जांच करने के लिए स्वयं मौखिक परीक्षाएं करें दांत के आघात के कारण मुंह के अंदर के ऊतकों का जलन, संभवतः मुंह के कैंसर से जुड़े कारकों में से एक है। आप किसी भी असामान्यताएं तलाशने के लिए हाथ मिरर का उपयोग करके अपने मुंह के अंदर जांच सकते हैं, जो पूर्वकाल या कैंसर का संकेत हो सकता है। कैंसर के शुरुआती खोजना यह सुनिश्चित करने का सर्वोत्तम तरीका है कि आप वास्तविक क्षति से पहले इलाज कर सकते हैं।
    • अपने मुंह के सभी क्षेत्रों, जैसे कि मसूड़ों, जीभ (पीठ और पक्ष), होंठ, गाल के भीतर का भाग, मुंह की जड़ और जीभ के नीचे की जाँच करें।
    • यदि आप सफेद, लाल या भूरे रंग के स्पॉट जैसे रंग परिवर्तन देखते हैं, तो आपको चेक करने के लिए अपने दंत चिकित्सक से मिलना चाहिए क्योंकि इससे पूर्व-कैंसरयुक्त अवस्था का संकेत हो सकता है
    • इसके अलावा, मुंह में गांठ और दर्दनाक क्षेत्रों की जांच करें।
    • यदि आपके पास अल्सर है जो उपचार नहीं कर रहा है, या यदि आपने उसी क्षेत्र में अल्सर को दोहराया है, तो तुरंत अपने मुंह के लिए अपने दंत चिकित्सक की जांच करें।
    • कुछ मिनटों में एक महीने में कम से कम एक बार आत्म-परीक्षण करना मुंह कैंसर के खिलाफ लेने के लिए एक अच्छी सावधानी है।
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    अपने दंत चिकित्सक को एक पेशेवर राय लेने के लिए नियमित रूप से जाना आत्म परीक्षा करने से बेहतर एक पेशेवर दंत चिकित्सक को अपने मुंह की स्थिति की जांच करना है। दांतों को मौखिक रोगों की कई किस्मों पर व्यापक रूप से प्रशिक्षित किया गया है। आपका दंत चिकित्सक आपके मौखिक स्वास्थ्य की स्थिति का त्वरित और सुरक्षित रूप से आकलन करने में सक्षम होगा, और आपको बताएगा कि मुंह का कैंसर या विकासशील होने की कोई संभावना है या नहीं।
    • मौखिक जांच पूर्ण होने के लिए दंत चिकित्सक को हर 6 महीने में जाना महत्वपूर्ण है।
    • यदि आप कैंसर के खतरे में हैं (उदाहरण के लिए, यदि आप नियमित तंबाकू का उपयोग करते हैं) तो आप मौखिक कैंसर की परीक्षा के लिए भी पूछ सकते हैं।
    • आपका दंत चिकित्सक आपके पूरे मुंह की जांच करेगा और आपके मुंह में पहले से शुरुआती परिवर्तनों की पहचान करेगा।
    • कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए इन दंत जांच बहुत महत्वपूर्ण हैं, खासकर तंबाकू और शराब के उपयोगकर्ताओं में
    • यदि कोई पूर्वकाल विकास (ल्यूकोप्लाकिया या इरिथ्रोपालासिया) की पहचान की जाती है, तो आपका दंत चिकित्सक या मौखिक सर्जन असामान्य वृद्धि के क्षेत्रों को निकाल देगा।
    • यदि आपके पास एरिथ्रोपेलिकिया या ल्यूकोप्लाकिया है, तो आपका डॉक्टर कैंसर के खतरे को कम करने के लिए दवाएं लिख देगा। इसे किमोप्रिवेन कहा जाता है
      • Chemoprevention के लिए परीक्षण कुछ दवाएं Sulindac और Celecoxib हैं
      • रास्पबेरी अर्क और एक सोयाबीन प्रोटीन की जांच chemoprevention के लिए किया गया था।
  • विधि 2
    अच्छा जीवन शैली विकल्प बनाएं

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    अपने आप को सूर्य के अत्यधिक संपर्क से बचाएं सूरज की पराबैंगनी किरणों का एक्सपोजर विभिन्न कैंसर के जोखिम को बढ़ाता है, जिनमें होंठों पर भी शामिल है। बहुत अधिक सूर्य से बचाव से होठों के कैंसर का खतरा कम हो सकता है, जो कि कैंसर होता है जो मुंह के अन्य भागों में फैल सकता है।
    • यदि आप सूरज में समय बिताना चाहते हैं, तो होंठ बाम और सनस्क्रीन का उपयोग सुनिश्चित करें
    • सूरज में चोटी के समय के दौरान बाहर निकलने से बचें, आम तौर पर सुबह 10 बजे से दोपहर तक।
    • ऊपरी हिस्से के ऊपरी हिस्से की तुलना में निचले होंठ अधिक सामान्यतः प्रभावित होते हैं क्योंकि सूरज जोखिम की उच्च डिग्री होती है।
    • एक विस्तृत टोपी पहनने पर विचार करें, जो आपके चेहरे और होंठों को अधिक छाया प्रदान करता है।



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    कैंसर से ग्रस्त खाद्य पदार्थ खाएं और कैंसर से जुड़े खाद्य पदार्थों से बचें। अपने दैनिक आहार में खाद्य पदार्थ आपके शरीर में कैंसर के कारण एजेंटों से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कंडोम और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से परहेज करते हुए अपने आहार में ताजा फल और सब्जियां शामिल करें इस प्रकार का आहार मुंह कैंसर के विकसित होने की संभावना को कम करेगा।
    • कई हरी पत्तेदार सब्जियों, सेम, जामुन, टमाटर, लहसुन, गोभी, ब्रोकोली, सोया, हरी चाय, खट्टे फल, मछली, मुर्गी और जैतून का तेल अपने आहार में शामिल है।
    • सब्जियों के कम से कम 2 कप कप और प्रति दिन फलों को खाएं।
    • इन खाद्य पदार्थों के सफेद संस्करणों के बजाय पूरे ब्रेड और नूडल्स चुनें
    • Grilling और फ्राइंग से बेकिंग, उबलते या वाष्पीकरण द्वारा भोजन तैयार करना सबसे अच्छा है।
      • ग्रिल अवशेष कैसिनोजेनिक हो सकते हैं।
    • प्राकृतिक स्वाद न जोड़ें, स्वाद के लिए प्राकृतिक मसाले और करी पाउडर जोड़ें।
    • लाल मांस और संसाधित मांस से बचने की कोशिश करें
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    कैंसर के खतरे को कम करने के लिए तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करना बंद करें। तंबाकू मुंह कैंसर के प्रमुख कारणों में से एक है। तम्बाकू धूम्रपान या चबाने के सभी प्रकारों सहित तंबाकू उत्पाद, कैंसर के कारण रसायनों के संपर्क में मुंह में कोशिकाओं को रखता है। तम्बाकू से सेवन करने से कार्सिनोजेन्स की मात्रा बहुत कम हो जाएगी, जिनसे आपके मुंह का खुल जाता है।
    • ज्यादातर तंबाकू उत्पादों में कैंसर पैदा करने वाले रसायनों के विभिन्न प्रकार हैं, जैसे: स्टेरिक एसिड, निकोटीन, अमोनिया, ब्यूटेन, प्रदूषक और मीथेन।
    • यदि आप वर्तमान में तम्बाकू का इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो इस संयम के साथ जारी रखें ताकि स्वस्थ मुंह हो।
    • सामाजिक या मनोरंजक स्थितियों से बचें, जहां आप धूम्रपान से अवगत कराएंगे या याद करेंगे।
    • जब आप तम्बाकू का प्रयोग बंद कर देते हैं, तो मुंह के कैंसर का खतरा भी घटता है क्योंकि कोशिकाओं को बहाल किया जाता है।
    • धूम्रपान रोकने के लिए, प्रशिक्षित पेशेवरों और सहायता समूहों की मदद लें
    • आपको रोकने के लिए सिगरेट का सेवन करने वालों को ध्यान में रखें, जैसे निकोटीन गम
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    मुंह के ऊतकों को नुकसान को रोकने के लिए अपने शराब का सेवन सीमित करें यदि आप शराब पीना पसंद करते हैं, तो केवल एक सामान्य राशि पी लो हालांकि शराब के कैंसरजन्य गुणों को पूरी तरह से समझा नहीं जाता है, वे विभिन्न प्रकार के कैंसर से जुड़े हुए हैं।
    • पुरुषों के लिए दो शराब, और महिलाओं के लिए एक पेय, प्रत्येक सत्र को सीमित करें।
    • आसुत पेय पदार्थ और बीयर मौखिक कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़े मुख्य प्रकार हैं।
    • शराब का अत्यधिक उपयोग मुंह की कोशिकाओं को परेशान करता है और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
    • अल्कोहल और धूम्रपान काम synergistically क्योंकि उनके toxins मुंह के अंदर कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा।
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    मानव पपिलोमावायरस (एचपीवी) के अनुबंध से बचें एचपीवी मुंह के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है यह आमतौर पर चुंबन, पेय साझा करना और कुछ प्रकार की यौन गतिविधि के माध्यम से प्रेषित होता है। बहुत से लोग अनजाने में वायरस को लेते हैं, इसलिए अपने यौन साझेदारों को चुनते समय अतिरिक्त सावधानी बरतने से एचपीवी के अनुबंध से बचने की कोशिश करें।
    • एचपीवी धूम्रपान करने वालों में आम है क्योंकि धूम्रपान मुंह की परत कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करता है
    • एचपीवी वैक्सीन इस संक्रमण के अनुबंध के जोखिम को कम कर सकता है, लेकिन यह पूरी तरह प्रभावी नहीं है।
      • एचसीवी से संक्रमित होने से पहले ही यह प्राप्त होता है कि यह वैक्सीन प्रभावी हो।
      • इसलिए, प्रारंभिक टीकाकरण एचपीवी संक्रमण के जोखिम को कम कर सकता है।
  • युक्तियाँ

    • 60 वर्ष या उससे अधिक आयु के लोग कैंसर के बढ़ते जोखिम पर हैं, इसलिए यदि आप उस उम्र के हैं, तो नियमित रूप से अपने मौखिक स्वास्थ्य की जांच करें और जब आप दंत चिकित्सक के पास जाते हैं तो कैंसर की जांच करें।
    • यदि आपके पास कैंसर का इतिहास है या यदि आपके सिर या गले में पहले किसी भी कैंसर का है, तो आपको कैंसर के खतरे को कम करने के लिए नियमित रूप से जांच करनी होगी।
    • नियमित रूप से व्यायाम करें और अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए और कैंसर से खुद को बचाने के लिए बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं।

    सूत्रों और कोटेशन

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