1
मुंह के अंदर का निरीक्षण करने के लिए एक छोटा दर्पण का प्रयोग करें। एक दीवार दर्पण के साथ अपने मुंह को देखने के लिए मुश्किल हो सकता है, इसलिए आत्म-परीक्षा करने के लिए एक छोटा दर्पण का उपयोग करें - अधिमानतः एक जो आपके मुंह के अंदर फिट बैठता है
2
रोशनी वाले वातावरण में आत्म-जांच करें। प्रकाश अपने मुंह को अच्छी तरह से देखने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है, इसलिए अपने मुंह में एक प्रकाश बल्ब के साथ एक प्रबुद्ध वातावरण चुनें।
- आप मुंह के अंदर को रोशन करने के लिए भी एक छोटे टॉर्च का उपयोग कर सकते हैं।
3
परीक्षा लेने से पहले आपके हाथ साफ रहें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका मुंह बैक्टीरिया से दूषित नहीं होता है, आत्म-परीक्षण से पहले एंटीबायोटिक साबुन से उन्हें धो लें।
4
यदि आपको संदेह है कि आपके मौखिक कैंसर हो सकते हैं, तो डॉक्टर या दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें यदि आपके ऊपर वर्णित लक्षणों में से कोई भी है, तो संभव है कि डॉक्टर या दंत चिकित्सक से जल्द से जल्द परीक्षाएं कराएं और सटीक निदान करें।
- अन्य कैंसर के साथ, प्रभावी उपचार के लिए शीघ्र निदान आवश्यक है।
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समझें कि कौन से उपाय मुंह कैंसर को रोका जा सकता है। यदि आप पहले से जानते हैं कि आपके पास कैंसर नहीं है, लेकिन इसे विकसित करने से बचने के लिए चाहते हैं, तो कई चीजें हैं जो किया जा सकता है:
- धूम्रपान या तंबाकू उत्पादों का उपयोग करने से बचें
- बड़ी मात्रा में शराब पीने से बचें
- सनस्क्रीन के साथ सूरज से अपने होंठों को सुरक्षित रखें
- हर छह महीने में अपने दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति बिताएं