1
अपने दिखने के बारे में अच्छा लग रहा है अगर आप वजन से नाखुश हैं, तो आप अन्य पहलुओं में अच्छा महसूस कर सकते हैं। विभिन्न कपड़ों की कोशिश करें, अधिक आत्मविश्वास रखें, या चिंता न करें कि लोग क्या सोच रहे हैं या किस बारे में बात कर रहे हैं।
- आपका वजन केवल एक चीज है जो आपके लिए मायने रखता है, न ही इसकी सार में सबसे अधिक प्रासंगिक बात है या दूसरों को इसे कैसे देखें
2
एक परिवर्तन से गुजरना कपड़े खरीदें जो आपको अविश्वसनीय महसूस करते हैं अपने बारे में अच्छा महसूस करने का मतलब आराम से ड्रेसिंग का भी मतलब है
- आपके शरीर के लिए अच्छी तरह से तैयार करना ज़रूरी है, कपड़े में जो अभी ठीक दिखते हैं। भले ही आप अपना वजन कम करने की योजना बना रहे हों, छोटे आकारों में कपड़े पहने हुए यह दिखाने का तरीका नहीं है कि आप अपने वर्तमान आकार के बारे में अच्छा महसूस करते हैं
3
टरबाइन अपने आत्मविश्वास आत्मविश्वास से कार्य करें और अपने स्वरूप के बारे में अच्छा महसूस करें
- यदि लोग आपके आकर्षण को ध्यान नहीं देते हैं, तो उन्हें ऐसा करना चाहिए, और वे नोटिस करना शुरू कर देंगे
- भरोसा जब तक आपके पास न हो। आपसे प्यार करने वाले व्यक्ति की तरह अभिनय शुरू करें, और आप उस तरह से महसूस करना शुरू करेंगे।
- निर्णायक बनें मुग्ध लो और मुखर हो।
- सही समय चुनें हर समय आत्मविश्वास से अभिनय करके इसे थक नहींें।
4
अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें अधिक वजन होने का मतलब यह नहीं है कि आप स्वस्थ नहीं हैं।
- स्वस्थ रहने से, आप बेहतर तरीके से महसूस करेंगे कि आप कैसा दिखते हैं अच्छे खाने की आदतों को बनाए रखने की कोशिश करें
- अधिक वजन होने के बारे में चिंता न करें आप स्वस्थ भी हो सकते हैं भले ही आप "प्यारे" हो
5
एक स्वस्थ आहार बनाए रखें संतुलित आहार खाने से आपके शरीर के लिए अच्छा होगा, फलस्वरूप आपको मानसिक रूप से अच्छा लगेगा
- यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो खा रहे हैं, तो अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करने का प्रयास करें यदि आप औद्योगिक खाद्य पदार्थों को पसंद करते हैं, तो बहुत ज्यादा नहीं खाएं, छोटे भागों का ऑर्डर करें।
6
व्यायाम करें। व्यायाम शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है
- हर दिन अभ्यास करने की कोशिश करो
- विभिन्न शारीरिक गतिविधियां करें एक दिन चलना है, आगे एक दौड़ की कोशिश।
- भारोत्तोलन मत करो चिंतित न रहें चोट लगी, लेकिन देखें कि आप कितनी दूर जा सकते हैं।
7
कट्टरपंथी मत बनो अपने वजन के बारे में सकारात्मक लेकिन यथार्थवादी रहें
- चमत्कार आहार और उपचार स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं हैं जिन दवाओं का परीक्षण नहीं किया गया है और जिनके पास अनुमोदन की खाद्य एवं औषधि प्रशासन की मुहर नहीं है, वे धोखाधड़ी कर सकते हैं और स्वास्थ्य क्षति पैदा कर सकते हैं।
- शरीर के मुद्दों से सावधान रहना यदि आप अपने आप को एक अस्वास्थ्यकर भोजन पथ लेते हैं, तो सहायता प्राप्त करें
- विकार और धमनी जैसे विकार गंभीर चीजें हैं, और आपको स्वस्थ या पतली नहीं बनायेगा यदि आपको समस्याएं आ रही हैं, तो किसी से बात करें
8
जब आप अन्य लोगों के साथ हों तो आराम करें वे उन लोगों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं जो शांत और चुप हैं अपने वजन की चिंता मत करो, और बाकी चिंता भी नहीं करेंगे।
- अपने विचारों और अनुभवों को साझा करें लोग इसे मजेदार और दिलचस्प मिलेगा
- अच्छा आत्मसम्मान बनाए रखें ट्रस्ट अधिक आत्मविश्वास उत्पन्न करता है
- उन लोगों के बारे में सोचें जो जीवन के उदाहरण हैं और अपने स्थान पर स्वयं की कल्पना करते हैं। जिन लोगों को आप प्रशंसा करते हैं उनमें आपके पास कुछ समान है उनके उदाहरण को अपना सर्वश्रेष्ठ बनाएं