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अपने बच्चे के नियमन के बारे में नोट्स बनाएं शुरू करने से पहले, एक नोटबुक खरीदने के लिए यह एक अच्छा विचार है जिसमें आप अपने बच्चे की रूटीन का ट्रैक रखेंगे यह आपकी पहचान करने में मदद करेगा कि आपका नया शेड्यूल काम कर रहा है या नहीं।
- नोटबुक के पहले पेज पर, निम्न स्तंभों के साथ एक साधारण तालिका बनाएं: समय, गतिविधि, नोट। सप्ताह के हर दिन, दिन भर में सभी प्रमुख दैनिक गतिविधियों को लिखें। उदाहरण के लिए: 6 घ: बेबी जाग, 9 एच: बेबी बेब, 11 एच: बेबी एक झपकी लेती है आदि।
- यदि आप चाहें, तो आप कंप्यूटर पर एक स्प्रैडशीट में अपने बच्चे की रूटीन का पालन कर सकते हैं या ऑनलाइन प्रोग्राम या ऐसे ट्रिक्स ट्रैकर या बेबी अंतर्दृष्टि जैसे एप्लिकेशन का उपयोग कर सकते हैं।
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अपने बच्चे के प्राकृतिक लय के आधार पर एक टाइमलाइन बनाएं यह जानने की कोशिश करें कि क्या आपके बच्चे के मौजूदा भोजन और नींद के चक्र में कोई नियमितता है।
- अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे को डायपर बदलने की आवश्यकता होती है या दिन में किसी खास बिंदु पर पागल हो जाता है, तो आप इसे अपने कार्यक्रम में शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं।
- यह आपके बच्चे के लिए अपनी नई रूटीन को समायोजित करने के लिए आसान बनाता है और आपके बच्चे की आवश्यकताओं के आसपास अपने दिन की योजना बनाने में आपकी सहायता करेगा।
- एक बच्चा जो नींद या भूख लगी नहीं है, वह बहुत खुश और खेलने के लिए तैयार होगा, स्नेही बनें और नई चीजें सीखें।
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जागने के लिए समय निर्धारित करने का प्रयास करें नवजात शिशु आमतौर पर दिन के दौरान बहुत सोते हैं वास्तव में, पहले कुछ हफ्तों के लिए, उन्हें प्रति दिन 16 घंटे नींद की आवश्यकता होती है।
- चूंकि नींद बच्चों के लिए एक महत्वपूर्ण गतिविधि है, इसलिए कुछ आदेश को इस "नींद की गतिविधि" में रखना आवश्यक है ताकि वे रात के मध्य में जागने से रोका जा सके।
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पहली बात करने के लिए जागने के लिए समय निर्धारित है। हालांकि यह मुश्किल हो सकता है, आपको हर दिन एक ही समय में बच्चे को जगाएंगे, भले ही वह सो रहे हों। यदि वह आपके द्वारा निर्धारित समय से पहले जागने के लिए जाते हैं, तो आपको झपकी का समय समायोजित करना होगा ताकि वह बाद में सोए।
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बच्चे को दूध पिलाने, डायपर को बदलने और अपने बच्चे के साथ खेलना जब बच्चा जागता है, तो डायपर को बदल दें और दिन के लिए कपड़े डालें। फिर इसे अपने गोद और नर्स पर रखो। यदि आप स्तनपान या बोतल में कोई फर्क नहीं पड़ता है, तो बच्चे को आपके निकटता की आवश्यकता है
- स्तनपान करने के बाद, अपने बच्चे के साथ खेलें उससे बात करो, उसे गाओ, उसे गले लगाओ वह आपको गंध करना, अपनी आवाज सुनना, और आप के करीब होना पसंद करेंगे।
- खेलने के समय के बाद, एक झपकी के लिए बच्चे को पालना में रखें जैसे ही आप थकावट के संकेतों को देखते हैं, जैसे कि जलन, चिड़चिड़ापन, रोना या अपनी नाक रगड़ना।
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बच्चे को एक और 2 या 3 घंटे के लिए सोएं। बच्चा शायद 2-3 घंटों के बाद जगाएगा। अगर वह जाग नहीं लेता है, तो आपको उसे जागना चाहिए। एक बच्चा जो बहुत ज्यादा सोता है वह दिन के दौरान पर्याप्त नहीं खाती है और निर्जलित हो सकता है और वजन कम कर सकता है।
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पूरे दिन इस चक्र को दोहराएं। आप पूरे दिन ऊपर वर्णित चक्र को दोहरा सकते हैं, सिवाय इसके कि डायपर और खेल बदलने से पहले बच्चे को खिलाने के लिए अधिक सलाह दी जाती है। कई बच्चों को उनके डायपर खाए जाते हैं इस तरह आप दो बार ऐसा करने से बचें। तो:
- झपकी बच्चे को जगाएं
- बच्चे को खाना
- डायपर बदलें और फिर थोड़ी देर के लिए अपने बच्चे के साथ खेलें, बात कर, गायन और गले लगाओ।
- फिर से सोने के लिए बच्चे को रखो।
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दिन की नींद और रात की नींद के बीच एक अंतर बनाओ एक दिनचर्या को परिभाषित करने के लिए कि आपका बच्चा सारी रात सोता है, यह दिन की नींद की अवधि और रात की नींद की अवधि के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है।
- आप बच्चे को दिन के दौरान एक अच्छी तरह से रोशनी वाले वातावरण में सोते हुए और रात में एक गहरा कमरा में डालकर ऐसा कर सकते हैं एक अंधेरे कमरे में झपकी लेने के लिए बच्चे को डालने से आप बस को भ्रमित कर सकते हैं और अपनी नींद की ताल में बाधा डाल सकते हैं।
- इसके अलावा, जब आपका बच्चा दिन के दौरान नल रहा हो तो शोर बनाने से डरना न हो - उसे इसे इस्तेमाल करने के लिए सीखना होगा। रेडियो को छोड़ दें, वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करें और अपनी सामान्य मात्रा में बोलें।
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अपने बच्चे को भूखें जब वह भूख लगी है यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि जब वह भूख लगी है, तो आपको हमेशा अपने बच्चे को खाना चाहिए, भले ही वह अपना शेड्यूल फिट न करे।
- यह उचित नहीं है कि एक नवजात भूख लगी, क्योंकि वह सामान्य समय के बाहर भूखा है।
- जो लक्षण दिखाते हैं कि आपका बच्चा भूखा है, वह रो रहे हैं और हाथ चूस रहे हैं।
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यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो बच्चे को हर 2 से 3 घंटे तक फ़ीड करें यदि बच्चा रोना नहीं चाहता है और खाने के लिए नहीं चाहता है, तो आपको उसे हर दो या तीन घंटे में खाना चाहिए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब यह स्तनपान करने की बात आती है
- यदि बच्चा इस दर पर खा नहीं करता है, तो मां के स्तनों को दूध के साथ अतिभारित किया जा सकता है, जो मां के लिए दर्दनाक हो सकता है और बच्चे को खिलाने के लिए इसे और अधिक मुश्किल बना सकता है।
- अगर आपका बच्चा अक्सर भोजन कर रहा है, तो मां के स्तन में पर्याप्त दूध जमा करने का समय नहीं है और दूध गुणवत्ता और मात्रा में खो देता है। इस मामले में, बच्चा हर समय भूखा हो सकता है, भले ही वह लगातार स्तनपान कर रहा हो।
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रोने की भाषा सीखिए नवजात रोने के माध्यम से संचार करता है और जल्द ही आप पहचान लेंगे कि आपका बच्चा रो रहा है क्योंकि आप भूखे हैं या क्योंकि आप परेशान हैं या दर्द में हैं