1
बहुत पानी पीना उज्ज्वल और स्वस्थ रूप को बनाए रखने के लिए हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है हाइड्रेटेड रहने के लिए पूरे दिन पानी पीना
2
विटामिन सी का बहुत से उपभोग करें विटामिन सी आँखों के केशिकाओं और रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छा है, इसलिए इस विटामिन की सही मात्रा में लेने से लाल या पीले रंग की उपस्थिति को रोकने में मदद मिल सकती है। दैनिक मल्टीविटामिन लें या विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थों को खाएं, जैसे खट्टे फल
3
खाने से बचें यकृत को संसाधित करने के लिए वसा और शर्करा अधिक कठिन होता है, जिससे आँखें लाल या पीले हो सकती हैं। इन खाद्य पदार्थों के बजाय, अधिक साबुत अनाज, फलों और सब्जियां खाने की कोशिश करें
4
कैफीन से बचें कैफीन शरीर को डिहाइड्रेट करता है, जो आँखें लाल या सुस्त बना सकती हैं। अपनी आंखों को स्पष्ट रखने के लिए कैफीनयुक्त पेय पर कम करके या कम से कम कोशिश करें।
5
धूप का चश्मा पहनें सूरज, हवा और धूल आँखें लाल बना सकते हैं प्रकृति के तत्वों के खिलाफ उन्हें सुरक्षित रखें ताकि वे हमेशा उज्ज्वल और स्वस्थ रहें। धूप का चश्मा भी आंखों के चारों ओर की त्वचा की रक्षा में मदद करते हैं, जिससे कावों के पैरों के समय से पहले उपस्थित होने को कम किया जाता है।
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नींद अच्छी तरह से स्लीप इंस्टीट्यूट ने सिफारिश की है कि वयस्क लोग रात में 7 से 9 घंटे रात सोते हैं। उचित नींद आपको दिन की गतिविधियों का ध्यान रखने में मदद करता है और आपकी आंखों की चमक भी बढ़ाता है।