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रचनात्मक रहें रचनात्मक ऊर्जा में अपने यौन इच्छा का अनुवाद करें उस समय का लाभ उठाएं जब आप आमतौर पर सेक्स के बारे में सोचने के लिए बर्बाद हो जाएंगे और अपने आप को एक रचनात्मक शौक - जैसे लेखन, पेंटिंग, मूर्तिकला, या संगीत के रूप में समर्पित करेंगे। यदि ऐसा कुछ है जो आप वास्तव में पसंद करते हैं, तो इस तरह के एक शौक आपको क्रांतिकारी और संतुष्टि के लिए एक रास्ता प्रदान कर सकता है, जो आपके दिमाग में व्यस्त और पूर्ण है।
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अभ्यास के साथ खुद को विचलित करें यदि आप ऐसी जगह नहीं हैं जहां रचनात्मक शौक हो सकती है, तो व्यायाम करें। यदि आप अच्छी तरह से व्यायाम करते हैं, तो आप अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होंगे।
- वैकल्पिक रूप से, एक रोचक किताब या फिल्म में खो जाएं, या एक टीम के खेल में शामिल हों यद्यपि बाहर की दुनिया में गतिविधियां संभवतः आपके मन को पूरी तरह से यौन विचारों से छुटकारा नहीं देगी, फिर भी वे अन्य विभिन्न शैलियों से विचारों को आने में सुविधा देंगे।
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चीजों को अग्रिम में नियोजित करते समय अपने समय में खाली समय भरें हर किसी को आराम करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, लेकिन हाथों पर बहुत अधिक समय समाप्त होने पर आप सेक्स के बारे में बहुत ज्यादा सोच सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके दिन हमेशा घटनाओं और गतिविधियों से परिपूर्ण होते हैं जो इसे सुधार सकते हैं। प्रतिबिंबित करने और आराम करने के लिए दिन के अंत में थोड़े समय का लोवर छोड़ दें - ऊब के बिंदु पर कुछ भी अतिरंजित नहीं है
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एक स्वस्थ सेक्स जीवन की खेती करें यदि आप यौन सक्रिय हैं, तो अपने साथी से खुले और स्वस्थ यौन संबंध बनाए रखने के लिए बात करें, जो आप दोनों को संतुष्ट रखेंगे। अगर आप सेक्स के बारे में सोच रहे हैं, तो आप जितना चाहते हैं उतना ही होगा - भले ही आप यह काम कर रहे हों - आपको अपने यौन जीवन में कुछ कमी आ सकती है, या यह आपको निराश कर सकता है एक खुला और सच्चा तरीके से साथी से बात करें
- यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो अपनी यौन इच्छाओं को प्रेम से और दयालु रूप से कार्य करने के लिए संसाधन के रूप में उपयोग करें। यौन के बजाय रोमांटिक रहें, और भावनात्मक अंतरंगता बनाएं।
- यदि आप यौन सक्रिय नहीं हैं (और यहां तक कि चाहे), हस्तमैथुन के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करें इसके बारे में कोई गड़बड़ नहीं है, खासकर यदि ऐसा कार्य आपके विचारों और यौन अभिलाषाओं को अद्यतित रखने में मदद करता है संयम इससे बदतर बना सकता है अगर आप लगातार एक साथी खोजने की सोच रहे हैं, तो आप नियमित रूप से तिथि कर सकते हैं और अपने दिमाग को मुक्त करके संतुष्ट रह सकते हैं ताकि आपको और अधिक महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकें। सुनिश्चित करें कि हस्तमैथुन एक व्यसन नहीं बनता है