कैसे एक सूजन रीढ़ से छुटकारा पाने के लिए

हरी चाय की कोशिश करो विरोधी भड़काऊ गुण होने और शरीर में तेल उत्पादन को कम करने में मदद करने से, मुँहासे के उपचार में हरी चाय उत्कृष्ट होती है। इस विषय पर कई अध्ययन हरी चाय की प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं।

• कुछ हरी चाय के पाउच को गर्म पानी में भिगो दें और सीधे रीढ़ की हड्डी पर उन्हें लागू करें। चाय रीढ़ को सूखने और सूजन को कम करने के लिए एक कसैले के रूप में कार्य करेगा।
• आप चाय तरल का भी उपयोग कर सकते हैं पेय में एक कपास की गेंद को मिलाकर और इसे रीढ़ की हड्डी पर लागू करें।

मुर्गा के आकार को कम करने और उन्हें ठीक करने के लिए सेब साइडर सिरका का उपयोग करें। सिरका में एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं और इसे स्थानीय उपचार या टोनर में इस्तेमाल किया जा सकता है।

• स्थानीय उपचार के लिए, एक कपास की गेंद पर सिरका लागू करें या रीढ़ की हड्डी पर सीधे एक कपास झाड़ू पर लगायें।
• टोनिंग के लिए, आधा कप पानी के साथ आधा कप सेब साइडर सिरका मिलाएं एक कपास की गेंद के साथ प्रभावित स्थान पर मिश्रण को लागू करें और इसे स्वाभाविक रूप से शुष्क न करें, बिना रगड़ना।

एक जड़ीबूटी का मुखौटा बनाओ त्वचा के मुखौटे त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं जबकि सूजन के आकार को कम करते हैं दांतों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को मारने के लिए त्वचा और जीवाणुरोधी जड़ी बूटियों का अनुबंध करने के लिए कसैले जड़ी बूटियों का प्रयोग करें। मुखौटा उन उत्पादों के साथ बनाया जा सकता है जो आपके पास पहले से ही घर पर हैं

• 1 बड़ा चमचा शहद, 1 अंडा सफेद और 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं। हनी में जीवाणुरोधी और उपचार गुण हैं, जबकि नींबू एक सफेद एजेंट के रूप में कार्य करता है। यदि आप नींबू के रस का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो उसे चुड़ैल हेज़ेल के साथ बदलें
• पुदीना, टकसाल, लैवेंडर, कैलेंडुला या थाइम तेल के आधा चम्मच जोड़ें।
• मुँहासे से प्रभावित क्षेत्र पर मिश्रण फैलाएं यदि आप चाहें तो विशेष रूप से समस्याग्रस्त स्थानों पर मिश्रण को लागू करने के लिए एक कपास झाड़ू का उपयोग करें।
• 15 मिनट के लिए सूखे और गर्म पानी से कुल्ला करने दें। एक साफ तौलिया के साथ सूखी (रगड़ना नहीं, टैप करें) और गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइजर लागू करें।

एक प्राकृतिक साफ़ करें त्वचा विशेषज्ञों द्वारा छूटना बहुत ज्यादा नहीं है क्योंकि मृत त्वचा कोशिकाओं को आमतौर पर स्वाभाविक रूप से गिरना पड़ता है और कुछ मामलों में यह निशान हटा सकता है और मुँहासे के मामलों को खराब कर सकता है। फिर भी, अगर सूजन की रीढ़ त्वचा से बाहर निकलने लगती है, परिवेश में एक सौम्य छूट से वसूली की गति के लिए बाल, सीबम और मलबे को दूर करने में मदद मिल सकती है। नीचे दिए गए exfoliating विकल्पों में से कुछ का प्रयास करें

• जब घर का झाग उपयोग करते हैं, तो इसे प्रभावित क्षेत्रों पर एक कपास झाड़ू या कपास की गेंद के साथ कोमल परिपत्र आंदोलनों में लागू करें। कुछ मिनट के लिए क्षेत्र में मिश्रण मालिश करें और गर्म पानी से कुल्ला।
• की एक साफ़ करें शहद और बाइकार्बोनेट एक पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त बेकिंग सोडा के साथ ¼ कप शहद मिलाकर।
• की एक साफ़ करें जई का आटा एक भोजन प्रोसेसर में आधा कप पूरे जई पीस रही है पेस्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, जॉजोना तेल, बादाम का तेल, विटामिन ई तेल या एवोकैडो तेल जोड़ें।
• की एक साफ़ करें चीनी 1 चम्मच चीनी का आधा कप ऑयल ऑयल मिलाकर यदि आप चाहें, तो तेल की जगह अरंडी ऑयल, जॉजोना तेल, विटामिन ई तेल, बादाम के तेल या एवोकैडो ऑयल के साथ बदलें।
• की एक साफ़ करें समुद्री नमक एक पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त मात्रा में जैतून का तेल, जोजाबा तेल, विटामिन ई तेल, एवोकैडो तेल या बादाम के तेल के साथ समुद्री नमक के 2 चम्मच मिश्रण।

अपना खाना बदलें कुछ लोगों के लिए, संसाधित शर्करा और डेयरी उत्पादों की खपत मुँहासे पैदा कर सकता है ऐसे खाद्य पदार्थ सूजन पैदा कर सकते हैं और बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (कम शर्करा) वाले खाद्य पदार्थ खाने से मुँहासे कम हो सकती हैं

• अपने रोजमर्रा के जीवन से कार्बोनेटेड और मीठा पेय को खत्म करने का प्रयास करें। इसके अलावा उन खाद्य पदार्थों को कम करें जिन्हें आप प्रसंस्कृत शर्करा जैसे मिठाई और पके हुए माल के साथ खाते हैं।
• डेयरी और फैटी खाद्य पदार्थों को सब्जियों के साथ बदलने की कोशिश करें
• कम ग्लिसेमिक इंडेक्स वाले अधिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना मुँहासे को कम करने में मदद कर सकता है। अच्छे विकल्प शामिल हैं: लुढ़का जई और चोकर ब्रेड, को छोड़कर चुकंदर, कद्दू और cherovia- castanhas- फल integrais- सब्जियों cereais- सब्जियों melancia- iogurte- भूरे रंग के चावल, जौ और पास्ता को छोड़कर।

त्वचा के लिए और अधिक अच्छे पोषक तत्व खाएं। विटामिन ए और डी त्वचा स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं ओमेगा -3 भी एक पोषक तत्व है जो इसके विरोधी भड़काऊ गुणों की वजह से मुँहासे को नियंत्रित करने में बहुत मदद कर सकता है।

• विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ पालक, गाजर, ब्रोकोली, मिर्च, मीठे आलू, तोरी, लाल मांस, मछली (हेरिंग और सामन) और फल (आम, खरबूजा और खूबानी) शामिल हैं।
• विटामिन डी पाने का सबसे अच्छा तरीका सुबह में दस मिनट के लिए या शाम को कुछ हफ्ते में देर से बाहर निकलना है। विटामिन ए में समृद्ध खाद्य पदार्थों में मछली (सैल्मन, ट्यूना और कॉड लिवर ऑयल) और डेयरी उत्पाद (दूध, दही और पनीर) शामिल हैं।
• ओमेगा -3 फैटी एसिड बीज और तेल में पाया जा सकता है, जैसे कि फ्लैक्स और फ्लेक्सीइड तेल, चिया बीज, नट और नट्स। ओमेगा -3 के अन्य अच्छे स्रोत मछली (विशेष रूप से सैल्मन, सार्डिन, मैकेरल और व्हाइटफ़िश) और सब्जियां (जैसे पालक और चीनी गोभी) हैं

मुँहासे खराब होने वाले पदार्थों से बचें यहां तक ​​कि जब आप अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करते हैं, तब भी ऐसी चीजें हैं जो मुंह की हालत बिगड़ती हैं, जैसे अत्यधिक पसीना और तंग कपड़े

• मेकअप और अन्य कॉस्मेटिक उत्पादों मुँहासे की स्थिति को छिद्रों और जलन की दबाने के कारण खराब कर सकते हैं। रासायनिक संरचनाओं की वजह से कुछ त्वचा क्रीम चिड़चिड़े या पंपों को सूजन कर सकते हैं वे शराब वाले सौंदर्य प्रसाधनों से बचें, क्योंकि वे त्वचा को सूखा और परेशान करते हैं।
• कुछ खाद्य पदार्थ शरीर के सूजन को बढ़ाकर और मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के लिए पौष्टिक वातावरण को बढ़ावा देने से निश्चित लोगों के लिए मुँहासे खराब कर सकते हैं। डेयरी और संसाधित शर्करा मुख्य दोषी हैं।