कैसे पिस्टेस खाने के लिए

पिस्ता खोलना मुश्किल हो सकता है प्रत्येक अनाज कठिन, कठिन खोल के साथ लेपित है यदि शेल का एक छोर टूट जाता है, तो इसे खोलने के लिए किसी अन्य पिस्ता के नेल या आधे हिस्से का उपयोग करें। अगर कोई अंत आधा खुला नहीं है, तो आपको एक हथौड़ा या नटक्रैकर का उपयोग करना होगा।

सामग्री

चरणों

विधि 1पीलिंग पिस्ता
विधि 2पिस्ता खाने
विधि 3पिस्ता की सेवा

युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
पीलिंग पिस्ता

दरार से पिस्ता खोलो यदि शेल आधे से खुला है, तो कार्य बहुत आसान होगा। सबसे पहले, खोल के दो हिस्सों को कस लें जितना संभव हो उतना ही दरार बढ़ेगा। फिर खोलने से पिस्ता छील कर दें नाखूनों को दरार में डालें और विपरीत दिशाओं में खोल के हिस्सों को दबाएं। अनाज का समर्थन करने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करें, जिससे छाल पर अधिक दबाव लगाया जा सके।

एक नया पिस्ता खोलने के लिए पहले से खोले गए खोल के आधे हिस्से का उपयोग करने का प्रयास करें। वे एक और खोल के खोलने में उपयोग करने के लिए पर्याप्त कठिन हैं

एक पिस्ता खोलो जो टूट नहीं है यह काम छोटे पिस्ता के मामले में अधिक कठिन है या शेल में खोलने की ज़रूरत नहीं है। इसे एक ठोस, साफ सतह पर रखें, जैसे डिश, काउंटरटॉप, या काटने बोर्ड फिर एक हथौड़ा या अन्य भारी ऑब्जेक्ट के साथ अनाज पर हल्के से टैप करें जब तक कि खोल में कोई दरार न हो। अंत में, खोलने के लिए अपने नाखूनों का उपयोग पूरी तरह से खोलें

अगर आपके पास एक है तो एक नटक्रैक का उपयोग करें नटक्रैक एक बर्तन है जिसे विशेष रूप से मोटी अखरोट के गोले खोलने के लिए बनाया गया है। नटक्रैकर के दो खंभे के बीच पिस्ता रखें, बर्तन की हड्डियों को फैलाएंगे जब तक कि यह खोल को तोड़ न दे।

खुली पिस्ता खरीदें पिस्टाओस को पहले से ही छीलकर मिलना संभव है, जिससे उन्हें खाने में ज्यादा आसान हो जाता है हालांकि, इस बात से अवगत रहें कि गोले में बेचे गए पिस्टा आमतौर पर कम महंगे होते हैं। छाल से बेचा ग्रेट्स जैविक होने की अधिक संभावना है।

अध्ययन के अनुसार, छील से पिस्टा खाने से प्रक्रिया धीमी हो जाती है और कुल खपत घट जाती है। प्रत्येक अनाज के बारे में तीन से चार कैलोरी होते हैं - अधिकांश अखरोट से कम - लेकिन जब वे पहले से ही खुश्बू हो जाते हैं, तो खाने को खत्म करना मुश्किल नहीं होता है। यह हमेशा छील से उन्हें प्राप्त करने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है, जिससे इस तरह से खपत कम हो जाती है।

विधि 2
पिस्ता खाने

पिस्ता खोल खोलें हालांकि यह प्रक्रिया वैकल्पिक है, पिस्टा प्रशंसकों को खोलने से पहले खोल में पाए गए नमक को अवशोषित करना पसंद है। अपने मुंह में पूरी पिस्ता डालकर नमक का स्वाद लें। जब आप अब स्वाद नहीं करते, तो पिस्टा हटा दें

आप पहले से खोले गए छालों पर भी चूस सकते हैं। इस तरह आप बस उन्हें कचरे में बाहर थूक कर सकते हैं अगले

अनाज खाओ जब छील को हटाते हैं, पिस्टा खपत के लिए तैयार है। आप या तो कच्ची पिस्ता खा सकते हैं या एक नुस्खा में जोड़ सकते हैं।

पिस्ता का फल अपेक्षाकृत नरम और आयताकार है, जिसमें एक रंग का रंग दिया जाता है जो हरे, भूरा और बैंगनी रंगों को जोड़ता है। चिंता मत करो अगर फल की त्वचा दाग लगती है - यह सामान्य है!

गोले को एक अलग कटोरे में छोड़ दें। प्रत्येक पिस्ता छीलने के बाद, इसे खाएं और फेंकने के लिए छील को अलग करें। छील को आपके हाथ में विभाजित किया जा सकता है, एक कप धारक या एक अलग कनस्तर यदि आप बिना पपी पिस्टा के साथ खुले गोले का मिश्रण करते हैं, तो जब आप अधिक खाने खायेंगे तो वे गड़बड़ करेंगे।

विधि 3
पिस्ता की सेवा

एक बड़ी कटोरी में पिस्ता की सेवा करें। पेल्स के लिए एक अलग कटोरी रखें। एक मजबूत पकवान में सबसे कठिन पिस्ता रखें ताकि वे बाद में टूट जाए।

ईट पिस्टाइप्स चरण 8 के शीर्षक वाला चित्र

पिस्टा को अन्य पागल और सूखे फल के साथ मिलाएं। वाणिज्यिक रूप से उपलब्ध मिश्रण में आमतौर पर छोटे, कम कैलोरी, अभी तक स्वादिष्ट और पौष्टिक पागल होते हैं। पिस्टा की एक मुट्ठी भर भूख को भूख से बचा सकता है, जिससे उन्हें लंबे समय तक गतिविधियों के दौरान काफी उपयोगी हो जाता है। इसके अलावा, यह अखरोट फाइबर और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है।

ग्रीसियर नट बदलें। हालांकि अत्यधिक पौष्टिक, पिस्ता में अन्य उच्च वसायुक्त नटों जैसे कि अखरोट और मैकडामिया नट्स की तुलना में कम कैलोरी होते हैं। यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, या अपने समग्र अखरोट की खपत के बारे में चिंतित हैं, तो अपने आहार में अधिक पिस्ता डालें।

एक पिस्ता में लगभग तीन से चार कैलोरी होते हैं डायटिटियन प्रति दिन 30 ग्राम की खपत करते हैं, जो कि लगभग 49 पिस्टा के बराबर है - कुल मिलाकर 160 कैलोरी का औसत। तुलना में, आम पागल के समान मात्रा में 190 कैलोरी होते हैं, और मैकडामी के मामले में, 200 कैलोरी।

व्यंजनों में उपयोग के लिए पिस्ता को काटना। एक ब्लेंडर, एक मोर्टार और मूसल का उपयोग करें, या किसी भी अन्य भोजन तकलीफ पिस्ता का पाउडर विटामिन, अनाज और यहां तक कि केक आटा में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। अगर यह पिस्ता को विटामिन के साथ हराकर है, तो इसे पहले पीसने के लिए आवश्यक नहीं है।

युक्तियाँ

यदि आप एक स्वादिष्ट मिठाई बनाना चाहते हैं, तो वेनिला दही के साथ पिस्ता का मिश्रण और 10 मिनट के लिए ब्लेंडर में झटके का मिश्रण करें।
पिस्टा खाने से तनाव कम हो जाता है पिस्टाच में किसी अन्य नट की तुलना में अधिक पोटेशियम होते हैं। पोटेशियम शरीर में कोर्टिसोल का स्तर कम कर सकता है (जो तनाव के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन है)।