कैसे ठीक से चबाने के लिए

बेशक बचपन के दौरान हम सब चबाना सीख गए, लेकिन दुर्भाग्य से अधिकांश लोगों को उचित चबाने के महत्व का एहसास नहीं है। चबाने के कई फायदे हैं, जैसे पाचन में सुधार और भोजन का स्वाद, भूख और इच्छाओं को कम करने, बुरा सांस और अतिरिक्त गैस को दूर करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, और कई अन्य। इन सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए ठीक से चबा कैसे जानें