कैसे मुंह के साथ चबाना बंद करने के लिए

भोजन के छोटे हिस्से के साथ शुरू करें सबसे पहले, आइसक्रीम या दही जैसे नरम भोजन। अपने मुंह में कुछ खाना डालें अब, इसे बंद करें और केवल अपने पीठ के दांतों के साथ चबाएं। धीरे धीरे चलो - यह आपको अपने मुंह को बंद रखने में मदद करता है

एक बार जब आप नरम खाद्य तकनीक में महारत हासिल करते हैं, तो एक समय में बड़े हिस्से को चबाने की कोशिश करें, जो आप सामान्य रूप से खायेंगे आपका मुंह खोलने का कोई कारण नहीं है इसे बंद करने के साथ चबाना जारी रखें।

अब अधिक ठोस खाद्य पदार्थों पर स्विच करें, जैसे फल, चावल और रोटी उसी सिद्धांत का पालन करें: पहले छोटे भाग, लेकिन धीरे-धीरे बढ़ोतरी करें। धीरे धीरे चबाओ