कैसे बुरे सुबह सांस से मुक्त हो जाओ

हर भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करें, बिस्तर पर जाने से पहले और जागने के बाद। जब आप सोते हैं, लार घट जाती है, जो मुंह में बनी हुई खाद्य अपशिष्ट में जीवाणुओं के विकास के अवसर पैदा करती है। टूथब्रश नहीं कर सका खाद्य कणों तक पहुंचने के लिए जब भी आप कर सकते हैं, रोटी को याद रखें। अपने मुंह में सभी अतिरिक्त जीवाणुओं से छुटकारा पाने के लिए जीभ कन्टेनर्स में निवेश करें।

पूरे दिन में शक्करहित गम चबाना। यह न केवल पेट में एसिड में मदद करता है, बल्कि ताजा सांस भी बनाता है। यदि आप काम पर या स्कूल में हैं, तो छोटे चबाने वाली गम का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, बड़े मसूड़ों के बजाय ट्राइडेंट यदि यह संभव नहीं है, तो टिक-टैक्स की कोशिश करें।

पता करें कि मजबूत खाद्य पदार्थ, जैसे लहसुन और प्याज, खराब सांसों में योगदान कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों को इसी प्रकार के लोगों के साथ बदलने की कोशिश करें या खराब सांस को दूर करने के लिए लगातार उनका इस्तेमाल करने से बचें।