अगर आपको बुरा सांस है तो कैसे जांचें

एक साफ प्लास्टिक कंटेनर या कांच में मुंह से हवा को उखाड़ें गहरी सांस लें और ग्लास पकड़ो ताकि यह नाक और मुंह को कवर कर सके, जितना संभव हो उतना कम वेंटिलेशन की अनुमति दें। गर्म साँस के साथ कंटेनर भरने, मुंह से धीरे धीरे चलो। नाक के माध्यम से जल्दी और गहराई से साँस लें और गंध महसूस करें।

• यह कदम मुंह और नाक के चारों ओर "शेल" बनाने से थोड़ा अधिक सटीक है, लेकिन यह हाथ की हवा को बनाए रखने पर भी निर्भर करता है।
• किसी भी प्रकार के कंटेनर के साथ इस परीक्षण की कोशिश करें कि आपकी नाक और मुंह के बीच सर्किट में हवा जा सकती है, जैसे कि एक छोटा पेपर या प्लास्टिक बैग, एक तंग शल्य मुखौटा,
• परीक्षा को एक बार और अधिक समय से पहले प्रदर्शन करने से पहले ग्लास कुल्ला करने के लिए मत भूलें। इसके अलावा, साबुन और पानी का उपयोग करें इससे पहले कि आप इसे बचाने या इसके लिए कुछ और उपयोग करें

एक सटीक "निदान" प्राप्त करें दांतों को ब्रश करने के बाद सीधे परीक्षण न करें, माउंट वॉच का उपयोग करें या टकसाल गम चबाने, उदाहरण के लिए। हालांकि वे सांस में सुधार करते हैं, वे मुंह की गंध के सही मूल्यांकन को बाधित कर देंगे। यदि आप, विभिन्न समय पर सांस विश्लेषण कर सकते हैं - ब्रश करने के ठीक बाद, दिन के मध्य में, जब आप लोगों से मिलते हैं और अन्य स्थितियों में - अंतर को बेहतर ढंग से समझने के लिए। यह मत भूलो कि एक अच्छी तरह से मसालेदार व्यंजन खाने के बाद आपकी सांस लगभग हमेशा अप्रिय हो जाएगी।

समझदार रहो व्यक्ति के पास मत जाओ, मुंह से श्वास बाहर निकलें और कहते हैं "क्या मेरी सांस अच्छी है या बुरा है?" धीरे से इस विषय पर संपर्क करें और पूछें कि क्या वह सांस का आकलन करने के लिए तैयार है। यदि आप लंबे समय तक इस दोस्त या रिश्तेदार के साथ लगातार संपर्क में रहें हैं, तो उन्होंने शायद पहले ही श्वास का अप्रिय गंध देखा होगा, लेकिन वह अशिक्षित नहीं दिखाना चाहता था।

• निम्नलिखित को कहो: "मैं अपनी सांस की गंध के बारे में चिंतित हूं, लेकिन मैं इसे ठीक से नहीं देख सकता। क्या आपने कभी गंध की गंध देखी है?"
• इस विषय पर जाने का एक अन्य तरीका यह है कि, "यह सवाल अजीब लग सकता है, लेकिन क्या मेरी सांस खराब है? आज मैं पाउला से बाहर जा रहा हूं, और मैं उसे समझने के बाद अब बेहतर श्वास के साथ एक समस्या को हल करता हूं।"

अच्छे दांतों की स्वच्छता बनाए रखें अपने दांतों को दबाने से ब्रश करें, मुंह-वाशों के साथ कुल्ला करना और अपने दांतों के बीच फ्लेक्स को छिपाने वाले सजीले टुकड़े और बैक्टीरिया को हटा दें। बहुत पानी पीना और थोड़ी सी ठंडी पानी के साथ कुल्ला करना, जागने के तुरंत बाद मुंह थोड़ा कूलर है।

• सो जाने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना बहुत महत्वपूर्ण है यदि आप चाहें, तो मुंह की अम्लता को कम करने के लिए बेकिंग सोडा से ब्रश करें, जिससे बैक्टीरिया का पुन: उत्पन्न करना मुश्किल हो जाता है जिससे खराब सांस आती है।
• जीभ पर मौजूद स्वाद कली और सिलवटों के बीच बढ़ रहे अवशेषों को दूर करने के लिए जीभ कन्टेनर (ज्यादातर फ़ार्मेसी में उपलब्ध) का प्रयोग करें। यदि आपके पास एक नहीं है, तो टूथब्रश का इस्तेमाल इसे साफ करने के लिए भी किया जा सकता है
• हर दो या तीन महीने, ब्रश बदल जाते हैं। समय के साथ रेशों की प्रभावशीलता कम हो जाएगी, जिसके कारण बैक्टीरिया उन्हें जमा कर सकेंगे। इसके अलावा, बीमार होने के बाद ब्रश को बदलना महत्वपूर्ण है ताकि सूक्ष्मजीवों को लॉज करने का कोई स्थान न हो।

बुरा सांस को बेअसर करना चबाने वाली गम चबाना, टकसालों पर चूसना, और सामाजिक समारोहों से पहले मुंह के झड़ने के साथ कुल्ला करना। सबसे अच्छा, अंत में, समस्या की जड़ से निपटने के लिए, एक बार और सभी के लिए इसे सुलझाना हो सकता है। हालांकि, आपकी सांस को यथासंभव ताजा छोड़ना हमेशा अच्छा होता है, इसलिए आस-पास हमेशा एक बबल गम या बुलेट होता है।

• भारत, सौंफ़ या ऐनोज बीज की शास्त्रीय लौंग। उनके एंटीसेप्टिक गुण हैं, जो कि बैक्टीरिया से मुकाबला करने में मदद करते हैं जो मुंह से दुर्गंध का कारण बनता है।
• मस्की नींबू या नारंगी के छील का एक टुकड़ा है जिससे कि मुंह बहुत ताज़ा हो। सबसे पहले, खोल को धो लें साइट्रिक एसिड लार ग्रंथियों को उत्तेजित करता है और खराब सांस घट जाती है।
• अजमोद, टकसाल, तुलसी या धनिया का एक छोटा सा समूह क्लोरोफिल वर्णक के कारण खराब गंध को कम करने में भी मदद करता है।

तंबाकू के साथ उत्पादों से बचें जिन लोगों के पास धूम्रपान करने की आदत को खत्म करने का कोई अच्छा कारण नहीं था, यह यहां है। धूम्रपान करने से बुरा सांस की शुरुआत होती है, क्योंकि तम्बाकू मुंह सूखता है, जिससे एक दांत छोड़ने के बाद भी एक गंदे गंध निकलता है।