कैसे बुरा सांस को नियंत्रित करने के लिए

कोई भी उस व्यक्ति को बुरा सांस की समस्या के साथ होना चाहता है जो हर कोई महसूस करता है, लेकिन वे टिप्पणी करने से बचते हैं। सौभाग्य से आपके सांस को सुधारने के कई तरीके हैं। यह जानने के लिए एक डॉक्टर से तलाश करना आवश्यक है कि क्या लक्षण किसी भी अंतर्निहित बीमारी को छुपाता है यदि ये तरीके काम नहीं करते हैं।

सामग्री

चरणों

विधि 1सांस का मूल्यांकन
विधि 2आहार परिवर्तन के साथ खराब सांस को नियंत्रित करना
विधि 3अच्छी मौखिक स्वच्छता के साथ बुरा सांस लड़ना
विधि 4चिकित्सा सहायता प्राप्त करना

सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
सांस का मूल्यांकन

चित्र का शीर्षक बुरा सांस नियंत्रण चरण 1

अपनी सांस गंध लें व्यक्ति को अपनी सांस महसूस करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि वह आदी है। वही उन लोगों के साथ होता है जिनके शरीर की गंध होती है और ध्यान नहीं देते हैं। हालांकि, अगर आपकी सांस बहुत खराब है, तो ये उपाय काम कर सकते हैं:

अपने मुंह और नाक को अपने हाथों से ढंकना
मुंह के माध्यम से हवा को जारी रखें और नाक के माध्यम से श्वास लें।
यदि आपकी सांस बहुत खराब है, तो आप शायद इसे महसूस कर सकेंगे।

चित्र का शीर्षक बुरा सांस नियंत्रण चरण 2

चाट परीक्षा ले लो यह विधि अक्सर इसका पता लगाने के लिए प्रयोग की जाती है कि क्या सूखी लार खराब हो जाती है।

कलाई के अंदर चाटना
सिर्फ कुछ ही सेकंड में लार सूखने दो।
कहीं न कहीं जहां कोई हवा नहीं है और कलाई की सूखी लार की गंध आती है
यदि यह खराब बदबू आ रही है, तो इसका कारण यह है कि आपकी सांस की गंध भी खराब है

चित्र का शीर्षक बुरा सांस नियंत्रण चरण 3

किसी विश्वसनीय दोस्त या रिश्तेदार से पूछें यह संभवतः प्रतिक्रिया पाने का सबसे अधिक प्रभावी तरीका है, जब तक व्यक्ति ईमानदार है और वास्तव में आपको बताता है कि आपके पास बुरा सांस है

अन्य लोग आपको अधिक निश्चितता के साथ बता सकते हैं यदि आपको बुरा सांस आ रही है क्योंकि वे गंध के आदी नहीं हैं

विधि 2
आहार परिवर्तन के साथ खराब सांस को नियंत्रित करना

चित्रा शीर्षक बुरा सांस चरण 4 नियंत्रण शीर्षक

समस्या को कम करने के लिए भोजन में बदलाव करें कुछ खाद्य पदार्थों में एक मजबूत, अप्रिय गंध का उत्पादन होता है। से बचने के लिए खाद्य पदार्थों में से हैं:

लहसुन।
प्याज, मुख्य रूप से कच्चे
मसालेदार भोजन
गोभी।
कॉफी।
शराब।
सोडा।
चिपचिपा, मीठा खाद्य पदार्थ जो बैक्टीरिया के प्रसार को प्रोत्साहित करते हैं
विटामिन की खुराक की उच्च खुराक

बुरा सांस नियंत्रण चरण 5 शीर्षक वाला चित्र

चबाने टकसाल पत्ते या अजमोद द्वारा खराब गंध छिपाने। वे मुंह बंद कर सकते हैं

एक स्थानीय दवा की दुकान या सुपरमार्केट में मजबूत चबाने वाली गम या नॉनप््रेसनेशन पेपरमिंट स्प्रे खरीदने संभव है।
यदि आप टकसाल या अजमोद पत्ते का उपयोग करने जा रहे हैं, तो उन्हें ताज़ा होना चाहिए सूखी पत्तियों को एक ही प्रभाव प्रदान करने की संभावना नहीं है।

चित्र का शीर्षक बुरा सांस नियंत्रण चरण 6

कच्ची और खस्ता सब्जियों और फलों को खाएं इन खाद्य पदार्थों को बचाए हुए भोजन से बचाए दांतों में मदद मिलती है और शीर्ष पर स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं विकल्पों में से हमारे पास:

एप्पल।
अजवाइन।
गाजर।

चित्र का शीर्षक बुरा सांस नियंत्रण चरण 7

अधिक पानी पी लो पानी शुष्क मुंह से लड़ता है (जो बुरा साँस पैदा कर सकता है) और राइन्स इस प्रकार, भोजन कणों को दांतों में फंसने से रोकना और बैक्टीरिया के विकास में योगदान करना संभव है।

यदि आपका मुंह सूखा है तो अपने पानी का सेवन बढ़ाएं। प्रत्येक व्यक्ति की जरूरत है पानी की मात्रा शरीर के आकार, साइट जलवायु और शारीरिक गतिविधि के स्तर के आधार पर भिन्न होती है।
आप निर्जलित हो सकते हैं और यदि आप अक्सर पेशाब नहीं करते हैं या यदि यह अंधेरे और बादल छाए हुए हैं, तो अपने पानी का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है।

चित्र का शीर्षक बुरा सांस नियंत्रण चरण 8

खाने के बाद गम चबाना चबाने लार के उत्पादन को उत्तेजित करता है और भोजन के किसी भी निशान को हटाने और साफ़ करने में मदद करता है।

शुगर गम सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि यह गुहा की संभावनाओं में वृद्धि नहीं करता है, जिससे भी खराब सांस हो सकती है।

चित्रा शीर्षक से बुरा सांस नियंत्रण चरण 9

उपवास या चरम आहार मत करो कम कार्बोहाइड्रेट आहार वसा को चयापचय करने के लिए शरीर को मजबूर कर सकता है। जब ऐसा होता है, शरीर कीटोोन उत्पन्न करता है, जिसमें एक स्पष्ट गंध होता है रैडिकल आहार मजबूत गंध पैदा कर सकता है

यदि आपको आहार शुरू करने के बारे में सोच रहे हैं तो आपको डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें ताकि आपको खराब सांस से पीड़ित वजन कम करने के लिए एक योजना तैयार कर सकें।

विधि 3
अच्छी मौखिक स्वच्छता के साथ बुरा सांस लड़ना

अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें गुहाओं को रोकने के लिए फ्लोराइड के साथ एक टूथपेस्ट का उपयोग करें सभी दांतों को पूरी तरह से ब्रश करने के लिए कम से कम दो मिनट के लिए ब्रश

हर तीन महीनों में ब्रश बदलें अधिक उपयोग के बाद, बाकियां घुमावदार और कम कुशल हैं
दिन के दौरान बुरा सांस पैदा करने वाले जीवाणुओं के संचय को रोकने के लिए, स्नैकिंग और भोजन के बाद उपयोग करने के लिए स्कूल में टूथब्रश लें या काम करें।
यह भी एक जीवाणुरोधी टूथपेस्ट का उपयोग करना संभव है

चित्र का शीर्षक बुरा सांस नियंत्रण चरण 11

दाता दांत यह खाद्य कण, सजीले टुकड़े और बैक्टीरिया को छिपाते हैं जो छिपे हुए हो सकते हैं जब बैक्टीरिया उनके मुंह में छोड़े गए कणों पर फ़ीड करते हैं, तो वे कभी-कभी एक अप्रिय गंध छोड़ देते हैं।

कम से कम एक बार एक दिन में आटा। यदि आप फ्लॉसिंग के आदी नहीं हैं, तो गम पहली बार आपके द्वारा उपयोग किए जाने पर खून आ सकता है, लेकिन कुछ दिनों के बाद रक्तस्राव का उपयोग करने के बाद

चित्रा का शीर्षकः बैड सांस नियंत्रण चरण 12

जीवाणुओं को एक जीवाणुरोधी मुंह से हटा दें और गंध या खारा समाधान को नियंत्रित करें। यह ब्रश करने के बाद किया जा सकता है। टूथब्रश के लिए एक विकल्प के रूप में उन्हें इस्तेमाल नहीं करना चाहिए

एक ग्लास पानी में नमक के आधे चम्मच के बारे में भंग करके खारा समाधान तैयार करें। आपको शायद यह सब की ज़रूरत नहीं होगी, इसलिए इसे सभी का उपयोग करने के लिए बाध्य महसूस न करें।
कुछ मजबूत माउथवैश और खारा अप्रिय हो सकता है। उनमें से एक के साथ दो मिनट के लिए एक मुंह बनाना, यदि आप उन्हें खड़े कर सकते हैं।
फिर आधा मिनट का एक कलह बनाओ। निगलने के बिना पूरे समाधान थूक फिर पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।
टकसाल सहित विभिन्न प्रकार के रेशे हैं, जो कि श्वास को नवसिखुआ और सुखद सुगंध के साथ बनाता है।

चित्र का शीर्षक बुरा सांस नियंत्रण चरण 13

ब्रश या स्क्रैपिंग द्वारा जीभ से अधिक जीवाणु निकालें। जीभ का मोटा बनावट भोजन के छोटे कणों के संचय के लिए एक उत्कृष्ट वातावरण बनाता है, जिसके कारण बैक्टीरिया का प्रसार होता है।

धीरे से जीभ को नीचे से टिप तक परिमार्जन करें इसे घुटने की स्थिति में अधिक मत करना। इसके अलावा, बहुत मुश्किल नहीं दबाएं क्योंकि आप जीभ को चोट पहुँचा सकते हैं और परेशान कर सकते हैं।
जीभ क्लीनर या किसी न किसी हिस्से का उपयोग करना संभव है, जो कुछ ब्रश के पीछे आता है। यह मृत कोशिकाओं, बैक्टीरिया और भोजन मलबे को हटाता है जो मुंह से दुर्गंध का कारण बनता है।
मुंह में बेहतर स्वाद पाने के लिए टूथपेस्ट का उपयोग करें और सांस को ताज़ा करें। फिर इसे कुल्ला और बाहर बोलो क्या जीभ के brushing के बाईं है

बुरा सांस नियंत्रण चरण 14 शीर्षक वाला चित्र

अपनी जीभ पर प्राकृतिक चिकित्सा पास करें विधि में कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन सबूत बताते हैं कि यह मदद कर सकता है।

टूथब्रश के साथ नींबू का रस और हल्दी से बने पेस्ट के साथ जीभ को ब्रश करें। पेस्ट रूपों तक हल्दी के साथ ¼ चम्मच नींबू का रस मिलाएं। दोनों उत्पादों में जीवाणुरोधी गुण हैं
बेकिंग सोडा और नींबू का रस के पेस्ट के साथ जीभ को ब्रश करें। नींबू के रस के ¼ चम्मच के साथ बेकिंग सोडा मिलाएं जब तक आप टूथपेस्ट के समान समानता में पेस्ट न मिलें। यह जीवाणुओं को मारने में भी मदद करता है और जीभ में फंसे कणों या मृत कोशिकाओं को निकालता है।
इस क्रिया को एक दिन में एक से अधिक बार न लें।

बुरा सांस नियंत्रण चरण 15 शीर्षक वाला चित्र

यदि आप एक का उपयोग करते हैं, तो दांतों को साफ रखें डेंटर्स एक सतह प्रदान करते हैं जो कणों और जीवाणुओं को जमा कर सकते हैं। इसे साफ करने के लिए एक नियमित बनाएं:

गर्म साबुन पानी, कृत्रिम दांतों की क्रीम क्रीम या चमकता हुआ सफाई गोलियों का उपयोग करें। आम दांत पेस्ट इसे नुकसान पहुंचा सकता है और अनुशंसित नहीं है।
कृत्रिम दांतों की सफाई के लिए दंत चिकित्सक या कृत्रिम दांतों की सिफारिशों का पालन करें।

चित्र शीर्षकः बुद्ध श्वास नियंत्रण चरण 16

धूम्रपान बंद करो सिगरेट, ध्यान देने योग्य गंध के अलावा, उन्मुक्ति को भी कम कर देता है, जिससे व्यक्ति को जिंघवा में संक्रमण के विकास के लिए अधिक संवेदनशील बनाया जा सकता है। इसमें जमा होने वाले बैक्टीरिया को आमतौर पर एक अप्रिय गंध होता है। यदि आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद की ज़रूरत है, तो आप निम्न कर सकते हैं:

एक डॉक्टर से बात करें
एक मनोवैज्ञानिक खोजें
सहायता समूहों में भाग लें
दवा ले लो
उन जगहों से बचें जहां लोग आमतौर पर धूम्रपान करते हैं
तनाव प्रबंधन के लिए वैकल्पिक विधियों का विकास करना, जैसे व्यायाम और विश्राम तकनीक

विधि 4
चिकित्सा सहायता प्राप्त करना

चित्र का शीर्षक बुरा सांस नियंत्रण चरण 17

यदि भोजन में परिवर्तन हो और अगर मौखिक स्वच्छता को सुधारने के लिए किए गए व्यवहार काम नहीं कर रहे हैं तो दंत चिकित्सक पर जाएं। पेशेवर सफाई से सबसे मुश्किल सजीले टुकड़े और बैक्टीरिया को हटा दिया जाता है जो आसानी से ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के साथ नहीं आते हैं। दंत चिकित्सक आपको बता सकता है कि यदि बुरा सांस एक अंतर्निहित दांत समस्या से उत्पन्न होती है जैसे कि:

एक फोड़ा
क्षय।
मसूड़े की सूजन।
चिकित्सकीय समावेश
पीरियोडोन्टल बीमारियां
थ्रश।

चित्र का शीर्षक बुरा सांस नियंत्रण चरण 18

अगर दंत चिकित्सक की सिफारिश की जाती है तो डॉक्टर पर जाएं अगर दंत चिकित्सक को पता चलता है कि मौखिक स्वास्थ्य से संबंधित कोई अन्य समस्या नहीं है, तो वह आपको डॉक्टर के पास भेज सकता है डॉक्टर विभिन्न स्थितियों के लिए दिखेगा जो बुरे सांस का कारण बन सकता है:

फेफड़े के संक्रमण या फोड़े
पोस्ट नाक ड्रिप (पोस्टर राइनेरा) और नाक, साइनस या गले में सूजन।
क्रोनिक किडनी की विफलता, जो एक गंध जैसी मछली या मूत्र उत्पन्न कर सकती है।
मधुमेह, जो फल का गंध पैदा कर सकता है, केटोएसिडासिस से जुड़ा हुआ है।
पोस्टऑपरेटिव पेप्टिक अल्सर, जो कि फल गंध का उत्पादन करता है
गैस्ट्रोइफोफेगल रिफ्लक्स रोग
कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे कि पेट और फेफड़े

चित्र का शीर्षक बुरा सांस नियंत्रण चरण 1 9

अपने चिकित्सक से पूछें कि आपकी कोई भी दवाएं मुंह से दुर्गंध का कारण हो सकती हैं। कुछ दवाएं मुंह को सूखी बनाती हैं जबकि अन्य रसायनों का उत्पादन कर सकती हैं, जब वे चयापचय के दौरान गंध जारी करते हैं। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि दवाएं खराब सांस का स्रोत हैं, तो जब तक आप अपने डॉक्टर से बात नहीं करते तब तक उन्हें नहीं रोकना चाहिए। चिकित्सक उन्हें दुष्प्रभावों के बिना बीमारी के इलाज के लिए अन्य विकल्पों के बदले बदले जा सकते हैं। इस समस्या का कारण हो सकता है: