कैसे बुरा सांस से मुक्त हो जाओ

अपने मुंह को नम रखें एक शुष्क मुँह एक गंदे मुंह है तो सुबह में सांस बहुत खराब होती है - जब तक हम सोते हैं तब तक हमारा मुंह कम लार पैदा करता है। लार बुरा सांस के लिए असामान्य है न केवल क्योंकि यह बैक्टीरिया और अन्य कणों को हटाता है, बल्कि यह भी क्योंकि एंटीसेप्टिक और एंजाइम है जो बैक्टीरिया को मारते हैं।

• चबाने वाली गम लार के उत्पादन को उत्तेजित करता है (खराब सांस को छिपाने के अलावा) पेपरमिंट कैंडीज, दूसरी तरफ, लार के इसी उत्पादन को उत्तेजित नहीं करते हैं।
• पानी पी लो अपने दाँतों के बीच की तरफ से पानी को उड़ाना जल न केवल लार का उत्पादन बढ़ाता है, बल्कि यह मुंह धोता है - और यह बहुत अच्छा है। आलेख तक पहुंचें अधिक पानी हर दिन पीने के लिए कैसे करें.
• कुछ दवाओं या चिकित्सा शर्तों के कारण शुष्क मुंह का कारण हो सकता है दवाओं को बदलने या इस स्थिति से मुकाबला करने के बारे में चिकित्सक से परामर्श करें।

धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों को चबाने बंद करो यदि आपको इस खतरनाक आदत को रोकने के एक और कारण की आवश्यकता है, तो पता है कि तंबाकू बुरा सांस पैदा करने के लिए प्रसिद्ध है।

• तम्बाकू की लत एक आदत हो सकती है जिसे तोड़ना मुश्किल है, इसलिए इस पर जाएं यह काम विकी कैसे लेख और उस पर कुछ सुझाव और सलाह देखें
• कुछ मामलों में, तंबाकू उत्पादों के उपयोग के कारण मौखिक कैंसर का खराब सांस प्रारंभिक संकेत हो सकता है। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप धूम्रपान छोड़ दें और इस गंभीर स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करें।

कॉफी और शराब की खपत को कम करना या कम करना। इन पेय पदार्थों के रासायनिक यौगिकों ने मुंह के वातावरण को बदल दिया है, जिससे बैक्टीरिया के प्रसार को और अधिक अनुकूल बनाया जा सकता है जो खराब सांस का कारण बनता है।

• आप नहीं मिलता है या इन पेय लेने को रोकने के लिए नहीं करना चाहते, कोशिश करते हैं और उन्हें पानी के आठ उपायों के सोडियम बाइकार्बोनेट उपाय के एक मिश्रण के साथ अंतर्ग्रहण के बाद अपना मुँह कुल्ला, और फिर बाद में लगभग आधे घंटे के अपने दाँत ब्रश।
• कॉफी या अल्कोहल (या अन्य अम्लीय पेय / खाद्य पदार्थ) पीने के बाद, अपने दांतों को ब्रश करने से बचें, क्योंकि उन में मौजूद एसिड ब्रशिंग से घर्षण करने के लिए आपके दांतों को कमजोर कर सकता है।

कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध पदार्थ खाएं क्या आप जानते हैं कि यदि आप एक में हैं कम कार्बोहाइड्रेट आहार, आप "कीटोन सांस"? दूसरे शब्दों में, जब शरीर नीचे वसा के बजाय कार्बोहाइड्रेट की ऊर्जा के रूप में उपयोग करने के लिए टूट जाता है यह रसायन कीटोन, जिनमें से कुछ मुंह में जारी किया जाता है कहा जाता है बनाता है हो सकता है,। दुर्भाग्य से, केटोन्स में बहुत खराब गंध है, और वे खराब सांस भी छोड़ देंगे। यदि आप इस आहार पर हैं या कोई अन्य जो आपके शरीर को कार्बोहाइड्रेट के बजाय वसा जलाने के लिए मजबूर करता है, तो सेब या केला जैसे कुछ कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करने पर विचार करें।

• इसके अलावा, विटामिन सी से समृद्ध फल कुछ जीवाणुओं से लड़ने में मदद करते हैं जो खराब सांस पैदा कर सकते हैं।
• यह भी किसी के लिए होता है जो उपवास करता है, धार्मिक कारणों के लिए या क्योंकि वे एनोरेक्सिक हैं यदि आप एंटेरेक्सिक हैं, तो आपके लिए भूख से रोकने के लिए बुरा सांस सिर्फ एक कारण है। लेख पढ़ें एनोरेक्सिक बनने के लिए विल पर काबू कैसे करें (ए).

देखें कि क्या आपके पास टनिलल पत्थर हैं वे कटा हुआ भोजन, बलगम और बैक्टीरिया के टुकड़े हैं जो टॉन्सिल में फंस गए हैं, और गले पर सफेद धब्बे के रूप में देखा जा सकता है। लोग अक्सर उन्हें गले के संक्रमण के साथ भ्रमित करते हैं, हालांकि वे दर्पण का उपयोग करते हुए बहुत छोटा हो सकते हैं।

• टॉन्सिल पत्थियां आम तौर पर हानिरहित होती हैं लेकिन खराब सांस पैदा होती हैं। जब टॉन्सिल पर छोटे सफ़ेद धब्बे आते हैं, तो कपास झाड़ू के साथ धीरे से पोंछते रहें (बहुत सावधान न करें या बहुत मुश्किल नहीं रगड़ें) यदि यह पट्टी पर बाहर आता है और एक तरल या मवाद है, यह शायद amígdalas- का एक संक्रमण अगर वह छोड़ नहीं किया, या छोड़ने के लिए और एक सफेद पदार्थ का एक ठोस टुकड़ा है, शायद एक पत्थर प्रमस्तिष्कखंड है। गंध सुनिश्चित करने के लिए
• आप अपने मुँह में एक धातु का स्वाद देख सकते हैं या निगलने के दौरान घूमने की भावना भी देख सकते हैं।

देखें कि क्या आपको मधुमेह केटोएसिडासिस है यदि आपके पास है टाइप 2 मधुमेह, यह आपके शरीर को ग्लूकोज के बजाय वसा जलाने का कारण हो सकता है, जो कि अंततः केटोनेस को रिलीज करता है, एक रासायनिक अवयव जो खराब सांस में परिणाम देता है।

• यदि आप मेटफोर्मिन लेते हैं, तो इस दवा के विकल्प के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।