बैक्टीरिया दाँत प्लेट को कैसे निकालें

सही प्रकार का टूथब्रश और टूथपेस्ट का प्रयोग करें अपने दांतों को प्रभावी ढंग से ब्रश करने के लिए, सही उपकरण रखना महत्वपूर्ण है हालांकि कई परिष्कृत ब्रश कर रहे हैं, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन कहा गया है कि किसी भी बहुत अच्छी तरह से "नायलॉन ब्रश पॉलिश और गोल टिप से जगमग है" काम। कड़ी मेहनत के साथ ब्रश बहुत अपघर्षक होते हैं और दांतों के तामचीनी पहनते हैं। इसके अलावा, आपको एक अच्छा फ्लोराइड टूथपेस्ट भी होना चाहिए। यह पदार्थ दाँतों को मजबूत करता है और उन्हें गुहा और गुहा गठन से बचाता है।

• इलेक्ट्रिक टूथब्रश सामान्य लोगों की तुलना में दांतों को साफ करने में अधिक प्रभावी नहीं हैं। हालांकि, कुछ लोग अपने दांतों को अधिक बार और अधिक समय तक ब्रश करते हैं जब वे उनका उपयोग करते हैं इसलिए एक में निवेश करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
• दंत चिकित्सक सलाह देते हैं कि आप अपने टूथब्रश को हर तीन से चार महीने प्रतिस्थापित करते हैं क्योंकि वे समय के साथ कम प्रभावी हो जाते हैं।

सही ब्रशिंग तकनीक का उपयोग करें। जब अपने दाँत ब्रश, गोंद लाइन के खिलाफ एक 45 डिग्री के कोण पर ब्रश पकड़ और लघु स्ट्रोक बनाने के लिए और खड़ी नीचे, आगे और पीछे या परिपत्र गति। दाँत तामचीनी को नुकसान न करने के लिए कड़ी मेहनत करने की कोशिश न करें

प्रत्येक दांत पर व्यक्तिगत रूप से फोकस करें अपने दांतों पर ध्यान दो, जैसा कि आप उन्हें ब्रश करते हैं, और किसी को भी मत भूलना। बाहरी, आंतरिक सतहों और चबाने के बिंदु याद रखें, मुंह के पीछे सबसे तेज़ दांतों पर विशेष ध्यान देना। आदर्श ब्रशिंग में लगभग दो मिनट लगते हैं - मौसम की भावना प्राप्त करने के लिए स्टॉपवॉच का उपयोग करके और तेजी से जाने के लिए एक गीत गाएं।

अपनी जीभ को ब्रश करने के लिए याद रखें पट्टिका मलबे की वजह से जीभ की सतह पर आसानी से जमा हो सकती है, इसलिए इसे धीरे से ब्रश करें। यह खराब सांस को समाप्त करने में भी मदद करता है